Yashil choy ichish sizning salomatligingizga qanday yordam berishi mumkinligini bilib oling
Haqiqiy yashil choy Camellia sinensis zavodidan tayyorlanadi. Bu xuddi shu o'simlik qora va oq choyni ham ishlatish uchun ishlatiladi. Taqqoslash jarayonda. Yashil choy qilish uchun barglar quritiladi, qaynatiladi va qovuriladi.
Yashil choy va saraton
Hujayra va hayvonot tadqiqotlari yashil choyni mumkin:
- Saraton hujayralarida hujayra o'limini keltirib chiqaradi
- Saraton xujayralari tarqalishini inhibe qiladilar
- Inson saratonini shakllantirish va o'sishini bostirish
- Saraton hujayralarining o'zgarishiga olib keladigan yallig'lanishni kamaytiring
- Hujayralarda o'simta susaytiruvchi genlarni yoqish
- Hujayra shikastini kamaytiring
- Mobildan hujayra aloqasini yaxshilash
- Hujayra o'sishi aylanishini tartibga solish
- Uyali aloqa antioksidantlarini himoya qilish
Yashil choy kolonna saratonini oldini oladimi?
Bir qancha yirik populyatsion tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda yashil choyni iste'mol qiladigan kishilar demak ichmaganlar bilan taqqoslaganda yo'g'on ichak saratoniga ko'proq ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotlar ko'pchiligi, bu odamning himoya ta'sirini olish uchun kuniga kamida 3-5 chashka yashil choy ichish kerakligini ko'rsatadi.
2009 yildagi yashil choy tahlillari shuni ko'rsatdiki, yashil choy saratonning turli xil turlari, shu jumladan kolonna saratoni kabi kasalliklardan himoya qiladi, ammo bu saratonning oldini oladi degan xulosa bilan bir xil emas.
Yashil choy va kolonna saratoni klinikasi
Tadqiqotchilar, saraton epidemiologiya biomarkerlari va oldini olish sarlavhasida chop etilgan 2008 yilgi klinik tadqiqotida adenoma uchun jarrohlik operatsiyasini amalga oshirgan odamlarda (yo'g'on ichak saratoniga olib kelishi mumkin bo'lmagan kolonna o'sishi) yashil choy va / yoki yashil choy ekstrakti ta'sirini o'rganishdi. .
Jarrohlikdan so'ng faktlar tasodifiy ravishda quyidagi guruhlardan biriga tanlandi:
- Har kuni yashil choy iching. Yashil choy ichuvchilar kuniga o'rtacha olti stakan ichishdi.
- Yashil choy ichish va kuniga taxminan o'n stakan ichish uchun teng yashil choy ozuqa beradigan yashil choy ekstrakti (GTE), xun takviyesi qilish - olti stakan choy, shuningdek, GTE.
Bir yil o'tgach, tadqiqot mavzusi boshqa kolonoskopiyaga o'tdi. Tadqiqotchilar ta'kidlashicha:
- Yashil choy guruhidagi ishtirokchilarning 31% boshqa bir adenoma ishlab chiqardi
- Choyga qo'shimcha ravishda GTE guruhi ishtirokchilarining 15 foizi boshqa bir adenomani rivojlantiradi
- Yashil choy bilan faqatgina guruh bilan solishtirganda, yashil-choy-plyus-GTE guruhidagi odamlar adenomani rivojlanish ehtimoli 51% ga kamroq bo'lgan
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, choy va choy qo'shimchalarining kombinatsiyasidan kuniga o'n chashka yashil choy ekvivalentini iste'mol qilish prekanseron kolon o'sishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Yana bir ishda yashil choy prekanseron kolon o'sishi xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi. Ushbu tadqiqotda kuniga o'n chashka ekvivalenti iste'mol qilingan bo'lsa-da, populyatsion tadqiqotlar kunda sutkada beshdan beshta stakanga sog'liq uchun foydali bo'ladi.
Yashil choyni ichmang ...
Agar siz Bortezomib (Velcade) yoki tegishli dorilar bilan davolashda bo'lsangiz, yashil choy ichmang yoki yashil choy takviyasini olmang . Ba'zi tadqiqotlarda yashil choy ichidagi ozuqa moddalari ushbu muolajalarning samaradorligini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Pastki chiziq
Agar yashil choyni yoqtirsangiz, yuqorida sanab o'tilgan dori-darmonlarni qabul qilmaguningizcha yoki kofeinadan qochishga harakat qilmaguningizcha, siz uni noto'g'ri ichishingiz mumkin emas. Yashil choyning kofeinlari mavjud, garchi qahvaha nisbatan ancha past bo'lsa-da (kuniga bir necha stakan ichsa ham, bu qo'shiladi!).
Shuni esda tutingki, agar yashil choy boshqasini almashtirsa, soda kabi sog'lom ichimliklar kamroq bo'lsa, siz o'zingizning sog'lig'ingizni kaliti bilan bajarasiz. Agar siz yashil choyni yoqtirmasangiz, xavotirlanmang. Qora va oq choy ham organizmdagi hujayralardagi saraton o'zgarishlariga qarshi himoya qila oladi. Bundan tashqari, yo'g'on ichak saratoni xavfini boshqa usullar bilan kamaytirish mumkin , masalan, mashq qilish, chekish emas, sog'lom tana vaznini saqlash.
Manbalar:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Kolonna saratonining oldini olishda yashil choy polifenollari". Biosciencedagi chegara 2007 12: 2309-15.
1. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapati S, Srivastava RA. "Yashil choy polifenollari: saraton kasalligining biologik va terapevtik ta'siri". Bioscience-da chegara 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki X, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Metakronik kolorektal adenomalarning oldini olish uchun yashil choy ekstrakti: uchuvchi ish". Saraton Epidemiologiya Biomarkerlar va oldini olish 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Vang X. "Yashil choy va saratonni oldini olish." Oziqlantirish va saraton 2010 62: 931-37.