TUG testi
TUG testi deb ham ataladigan "Vaqt o'tgan va o'tish" testi asosiy funksional harakatchanlikni va harakat xavfsizligini o'lchash uchun ishlatiladigan oddiy sinovdan iborat. Odatda fizikoterapiya klinikalarida natijani o'lchash sifatida ishlatiladi va sizga va sizning fizik-terapevtingizga ishonch bilan harakat qilish qobiliyatingiz haqida umumiy fikr berishi mumkin.
TUG qanday boshqariladi?
TUG bu oddiy sinovdan iborat: siz faqat stulni, to'xtash soati va sinovni bajarish uchun o'lchash lenta kerak.
Tug oldidan o'rnatish sizning kresloni ochiq joyga joylashtirishni va keyin stuldan 3 metrni (10 fut) o'lchashni o'z ichiga oladi. Kichkinagina lenta stuldan masofani belgilash uchun ishlatiladi.
TUGni boshlash uchun siz stulda o'tirishingiz kerak. Sinov, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz "Go" deb aytganida boshlanadi va keyinchalik sekundomer ishga tushadi. Sinov, stuldan ko'tarilish, uch metr yurish, orqasiga o'tirish, stulga qaytish va o'tirish uchun qancha vaqt kerakligini o'lchaydi.
Vaqt o'tirib, soniya to'xtatiladi va vaqt saqlanadi. Bu sizning Timed Up and Go sinovlari uchun skor.
Odatda yurish uchun yuradigan yoki to'rtburchak qisqich kabi yordamchi qurilmadan foydalansangiz, uni TUG davomida ishlatishingiz kerak. TUG paytida boshqa jismoniy yordam olishingiz kerak emas. Agar balansingiz cheklangan bo'lsa, TUG testini amalga oshirayotganda sizning ishonchingiz komilligiga ishonch hosil qilishi mumkin bo'lgan sizning biringizdan ishonch hosil qiling.
Hech qachon sinovni o'zi qilmang.
Vaqti kelmasdan oldin TUG testida mashq bajarishingiz kerak. Odatda fizika davolash klinikalarida bemorlar o'z amaliyotidan so'ng ikki marta test o'tkazadilar va ikki marta o'rtacha hisobga olinadi.
Vaqtni belgilash va sinovdan o'tishni boshlashdan oldin o'zingizning shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz bilan testni to'g'ri bajarayotganingizni va TUG testini bajarish uchun tegishli nomzod ekanligingizni tekshirishingiz kerak.
Ballar nimani anglatadi?
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, siz TUGni 14 soniya yoki undan kam vaqt ichida bajarishga qodir bo'lsangiz, siz tushib qolish xavfi mavjud bo'lmagan sizdirsiz. 14 soniyadan yuqori natijalar sizning qulash uchun ko'proq xavfga ega ekanligini ko'rsatadi.
Agar sizning balingiz sizning yiqilish xavfi borligini bildirsa, shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz bilan ishonchli funksional harakatlanishni yaxshilash uchun muvozanat va kuchingizni yaxshilash bo'yicha strategiyalarni o'rganishingiz kerak. O'zingizning PT siz va yaqin atrofingizda nazorat qilishda yordam berish uchun maxsus balans mashqlarini ham belgilashlari mumkin.
Diqqatni kamaytirishga yordam beradigan boshqa strategiyalar sizning uyingizga quloq solmasligi va mos yordam vositasini ishlatishingiz va qurilmangiz siz uchun mos ravishda o'lchanganligini ta'minlashi kerak .
Nima uchun bu juda xavfli bo'ladi? Falling qo'rqinchli narsa bo'lishi mumkin va tushish jiddiy shikastlanishga olib kelishi va sizning umumiy funktsional harakatlanishingizni cheklashi mumkin.
Fizik terapevtingiz bilan ishlashdan so'ng siz va terapevtingiz sizning funktsional harakatingiz bilan sizning harakatlaringizni kuzatib borish uchun muntazam ravishda TUGni qayta sinashni xohlashadi. Yaxshi ball olish siz uchun ijobiy sabab bo'lishi mumkin.
Bir so'z
Sizda odatiy harakatlanishga xalaqit beradigan jarohat yoki kasallik mavjud bo'lsa, siz o'zingizning vazifangizni o'lchash yoki harakatchanligingizni yaxshilash uchun qanday usul mavjudligini bilishingiz mumkin.
Vaqt o'tgan va o'tish sinovi oddiy sinovdan iborat bo'lib, yurish paytida sizning funktsional harakatlaringiz va xavfsizligingiz haqida asosiy g'oya bo'lishi mumkin. TUG testi haqida ko'proq bilib olish va uni sinash uchun fizik-terapevtingiz va shifokoringiz bilan suhbatlashing.
Manbalar:
Shumway-Kuk A, Brauer S, Woollacott M. Jamiyatda yashovchi keksa yoshdagilarning Vaqt o'tishi va o'tish sinovidan foydalanishi ehtimolini taxmin qilish. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Jismoniy terapevtning klinikasi. (2000 yil). Springhouse, Pensilvaniya shtati. Springhouse.