Lavozimni qaytarish uchun qaynab ketish, uyqudagi apnea va yiring og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin
Kislota reflyu xarakterli obstruktiv uyqu apne yoki kattakon kattalar uchun uyqu holatida yostiq tavsiya etiladi. Yotganingizni siqib chiqaradigan yostiq nima? Xirurgiya, uyqu apnesi yoki kislota qaynatishidan kelib chiqqan bakteriyalarning belgilari qanday paydo bo'lishi mumkin? Qaytib oqadigan chaqaloqlar uchun uyqu holatida bo'ladigan jarohatlar bormi? Yotgan uyquning nima ekanligini, qanday qilib uni samarali qo'llash mumkinligini va chaqaloqlarda qaysi xavfsizlik choralarini ko'rish kerakligini o'rganing.
Sleeping Wedge yostiqchasining ta'rifi
Uyqu xanjar yostiq - mo''tadil, qattiq paxta yostiqdir, u konusning nishabidir va u uyqu paytida boshingizni ko'tarish uchun standart to'shakning ustiga joylashtirilishi mumkin. Boshqa standart yostiqlar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Uyqu takozlari yuvilishi mumkin bo'lgan qopqoqga ega bo'lishi mumkin. Ular ba'zan shishadi va plastmassadan tayyorlanadi. Ular odatda arzon, ko'pincha taxminan 50 dollar turadi.
Kim uyquga ketadigan taksichani ishlatishi mumkin?
Uyqudan yasaladigan o'tiradigan joylar kechasi yotoq boshini ko'tarish muhim bo'lgan hollarda tavsiya qilinishi mumkin. Gravitatsiya sizning orqangizda yotayotganda yiqilib turishi mumkin. Sizning bo'yiningiz va qorin bo'shlig'ingizning og'irligi sifatida yuqori nafas yo'lingiz yoki o'pkangizni buzib tashlashingiz mumkin. Bu apne bilan atalgan uyqu paytida nafas olishning to'xtashi mumkin. Sizning oshqozoningiz, kislota, shu jumladan, tarkibida sizning qizilo'ngachangizga o'tishingiz va yong'oqni yuqtirishingiz mumkin.
Ushbu voqealarni bartaraf etish uchun tanangizni qayta joylashtirish foydali bo'lishi mumkin. Uyqu apnea bo'lgan odamlar odatda yotoqxonada yaxshi yotishadi. Ba'zilar to'shak boshini ko'tarib yotib, g'isht yoki telefon kitoblarini stolga qo'yish orqali yotoq boshini ko'tarishadi. Kallaning 30 darajaga yoki undan ko'p ko'tarilishi mumkin bo'lgan shifoxona yoki sozlanishi to'shak ham ishlatilishi mumkin.
Ko'p odamlar uchun bu imkoniyatlar juda qimmat yoki oddiygina emas.
Uxlash xanjarlari boshqa texnikalar bilan bir xil narsalarni amalga oshirishga qodir. Obstruktiv uyqu apnesida yuzaga keladigan yuqori havo yo'lakchining qulashi. Gastroözofageal reflux kasalligini (GERD) ifodalovchi yo'talni yaxshilash mumkin.
Boshqa holatlarda moyil uxlash pozitsiyasi afzalroq bo'lishi mumkin. Orqa og'riqlar bilan og'rigan bemorlarda qo'shimcha lomber va bachadon bo'yni qo'llab-quvvatlanishi mumkin. Orqa mushaklar orqa yuz og'rig'ini bartaraf etish uchun oyoqlari orasidagi uyqu holatida ham taxta qo'yish mumkin. Bundan tashqari homiladorlik davrida ham bir oz yordam beradi. Uyqudagi uyquda uyqu holatida osongina foydalaniladi, ammo ularning yonlarida yoki oshqozonida yotishni afzal ko'radiganlar tomonidan foydalanish qiyinroq bo'lishi mumkin.
Chaqaloqlarda uyqu holatidan foydalanish
Uyqu takozlari va u bilan bog'liq bo'lgan uyqudirlar ilgari reflaki chaqaloqlarda foydalanish uchun sotilgan bo'lsa-da, bu amaliyot hozirgi paytda AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tavsiya etilmaydi.
Chaqaloqlar o'z pozitsiyalarini o'zlariga mos ravishda o'zgartirishga qodir emaslar. Agar ularning boshlari juda uzoqqa cho'zilmasa, bu xavfli bo'lishi mumkin va bu chanqoqlikka olib keladi. Qizig'i shundaki, uyqu holatida bo'lganlar, ba'zida kutilmaganda chaqaloq o'lim sindromini (SIDS) oldini olish uchun sotiladi, ammo bu da'volarni qo'llab-quvvatlovchi ilmiy dalillar yo'q.
Chaqaloqlarni uyqu holatida saqlashga da'vat etiladi. Ular faqat uyqu takozlari kabi boshqa to'shamalarsiz tekis sirt ustida uxlashlari kerak.
Bir so'z
Karyera boshini ko'tarishga intilgan kattalar uchun uyqu yostiqlari tergovga arziydigan alternativ davolanish vositasi bo'lishi mumkin. Bu juda kam xatar bilan nisbatan arzon. Agar semptomlaringiz davom etayotganini ko'rsangiz, shifokor tomonidan tasdiqlangan uyqu shifokorini ko'rish orqali keyingi baholash va davolanishni ko'rib chiqing.
Manba:
"CPSC va FDA chaqaloqning uyquga ketish xavfiga qarab ogohlantirmoqda: dastlabki muloqot." AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi . 29 sentyabr, 2010 yil.