Umumiy Sovuqqa Umumiy Tasavvur
Sovuqlar deyarli odamlar orasida eng tez-tez uchraydigan kasallik. Qo'shma Shtatlardagi kattalar yiliga o'rtacha 2-3 yoshda va bolalar 10 yoshagacha ko'payishi mumkin. Umumiy sovuqqa yoki uning oldini olish uchun hech qanday davolanish yo'q, chunki u juda ko'p turli xil viruslarga olib kelishi mumkin. Xo'sh, siz nima qila olasiz? Bu erda ham yaxshi, ham yomon ma'lumotlar mavjud. Biz bu erni rekord o'rnatmoqchimiz.
Siz shoshilinch sovuq haqida kerakli hamma narsani bilishingiz mumkin.
Sabablari
Umumiy sovuqqa 200 dan oshiq turli xil viruslar sabab bo'ladi. Rinoviruslar eng ko'p sovuqqonliklarga olib keladi, ammo ular koronaviruslar, respirator sinditial virusli (RSV), parinfluenza va boshqalardan kelib chiqishi mumkin.
Sovuqqo'l kasalliklarga turli xil viruslar sabab bo'lganligi sababli, hech qachon davolanmaydi.
Biz sovuqqonliklarga qarshi immunitetni rivojlantira olmaymiz, chunki badanimiz ham xuddi shunga o'xshash belgilar keltirib chiqaradigan boshqa viruslar mavjud.
Sovuqqo'llikka olib kelmaydigan bir nechta narsa nima?
Islom sochlari, sovuq havo va harorat o'zgarishi. Bu "keksa xotinlarning hikoyalari" birgalikda va avlodlarga berildi, ammo ular ilmda hech qanday asosga ega emaslar. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar sovuq va qaqragan paytda qish oylarida sovuqni ushlash ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin, ammo bu sizni kasal qiladigan ob-havo emas. Faqat mikroblar buni qila oladi.
Alomatlar
Sovuqlar nafas olish kasalligi, ya'ni ular boshingizdagi alomat va ba'zan ko'krak qafasidagi simptomlarni keltirib chiqaradi.
Ko'p odamlar uchun alomatlar odatda yumshoq va bir hafta ichida o'z-o'zidan ketadi.
Umumiy sovuq alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tumov
- tiqilishi
- yo'tal
- bosh og'rig'i
- tomoq og'rigi
- qichiydigan yoki suvli ko'zlar
- isitma (bolalar kam uchraydigan)
Sovuq alomatlar zerikarli bo'lsa-da, ular kamdan-kam hollarda jiddiy. Surunkali sog'liqqa chalinganlar, ayniqsa, nafas olish tizimiga ta'sir qiladigan odamlar, astma va KOAH kabi kasallik sovuqdan tiklanishda qiyinchiliklarga duch kelishi yoki ko'proq muhim belgilarga ega bo'lishi mumkin. Immunitet tizimini zaiflashtirgan insonlar ham sovuqdan ko'proq vaqt olishlari mumkin.
Davolash
Yuqorida aytib o'tganimizdek, umumiy sovuqqa dori yo'q. O'z-o'zini cheklaydigan kasallikdir, ya'ni o'z vaqtida o'z-o'zidan ketadi. Odatda, ular faqat bir hafta davom etadi. Ammo, ko'pchilikning fikricha, ushbu haftada siz o'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha juda uzoq ko'rinishi mumkin.
Sovuqni "davolay" oladigan dori-darmonlar bo'lmasligi mumkin, ammo semptomlaringizdan xalos bo'lish uchun qo'lingizdan keladigan ko'p narsalar mavjud. Zamonaviy dori-darmonlar (OTC) dori-darmonlarini, tabiiy yoki o'simliklarni davolash vositalarini yoki ikkalasining ikkalasining kombinatsiyasini o'zingiz qabul qilasizmi, sizga hech qanday zarar yetkazmaysiz.
Og'riqni yo'qotish / olovni kamaytirish
Farzandingiz Tylenolni yoki Motrinni isitma bo'lsa, unda hech qanday miya bo'lishi mumkin, lekin ular sovuq bilan birga kelgan og'riq va og'riqlarga ham yordam berishi mumkin. Hech bir isitma bo'lmasa ham, bu dorilar bosh og'rig'i, og'iz og'rig'i va siz kasal bo'lganingizda bezovtalikning umumiy hissi bilan yordam berishi mumkin. Shuni unutmaslik kerakki, bolalar hech qachon aspirin berilmasligi kerak .
Guruchlar burunni ochish uchun yordam beradigan dori vositasidir. Sizning burun va sinuslaringizdagi shafqatsiz, tiniq tuyg'uni vaqtincha bartaraf etish orqali yordam berishi mumkin.
Ekspektoranlar ko'pincha yo'talka yordam berish uchun ishlatilsa-da, ular shilimshiqni kamaytirishda yordam beradi, bu esa ularni osonroq chiqarib tashlash imkonini beradi. Bu, mukus drenajiga yordam berishi mumkinligini anglatadi va o'pkadan va boshdan chiqarib tashlash oson bo'ladi.
Yutalishning oldini olish vositalari
Garchi ular birinchi dorilar bo'lsa-da, ko'pchilik odamlar yo'talayotganda izlaydilar, ular kamdan-kam ishlatilishi kerak. Yutalish - tananing o'pkadan begona moddalarni (mushk) chiqarib yuborish usuli.
Bu harakatlarning oldini olish muhim emas, chunki o'pkada o'pka o'tirish va o'pka qo'yish pnevmoniya kabi juda og'ir infektsiyalarga olib kelishi mumkin. Agar yo'tal sizning uyquga to'sqinlik qiladigan darajada yomon bo'lsa, yo'talni to'xtatuvchi vositani qabul qilish yaxshi bo'ladi, faqatgina soatiga tegmang.
Benadryl, Claritin va Zyrtec kabi antihistaminiklar tez-tez sovuq va shikastlangan kishilar tomonidan tavsiya etiladi, chunki ular qichima va burun burunlariga yordam berishlari kerak. Ularning ikkalasi ham shamollashning keng tarqalgan belgilari bo'lib, ular allergik bo'lsa, ular sovuq bo'lsa, boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'ladi. Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, antistamin va boshqa allergiya preparatlari, masalan, Flonase va Nasacort kabi inhaler kortikosteroidlar, sovuq alomatlar haqida gapirishda samarasizdir. Ular juda ko'p zarar qilishlari mumkin emas, lekin ular, ehtimol, juda ko'p yordam bera olmaydi.
Bozorda ushbu toifaga kiradigan va sovuq alomatlarga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar mavjud.
Biz bu erda eng ko'p uchraydigan ba'zi narsalarni qamrab olamiz va tadqiqotni ko'rsatadigan narsalar bilan bir qatorda siz o'zingizni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, nimani bilishingiz kerakligini ta'kidlaymiz.
- S vitamini - sovuqni davolash yoki oldini olish uchun C vitaminini qo'llash, ehtimol, u erda mavjud bo'lgan boshqa tabiiy vositalardan ko'ra ko'proq o'rganilgan. Ba'zi tadkikotlar foydali natijalarga ega bo'lishiga qaramasdan, boshqalar buni qilmaydi. Eng istiqbolli tadqiqotlardan ma'lum bo'lishicha, bu sovuqqonlarning yuqori malakali sportchilar va shartli harbiy xizmatchilarda saqlanishiga yordam berdi. Afsuski, natijalar umumiy populyatsiyada takrorlana olmadi. S vitamini olish odamlarning ko'pchiligiga zararli bo'lish ehtimoli yo'q, lekin yuqori dozalar diareyaga olib kelishi mumkin va sizda buyrak kasalligi bo'lsa S vitamini qo'shilmaslik kerak.
- Echinacea - Bu mashhur o'simlik vositasi yillar davomida keng tarqalgan sovuqlikni oldini olish va davolash uchun ishlatilgan. Afsuski, olib borilgan tadqiqotlar haqiqiy foyda bermadi. Jigarga ta'sir qilishi mumkinligini bilish ham muhimdir va tlyenol (asetaminofen) kabi jigarda qayta ishlangan boshqa dorilar bilan yoki jigar muammolari bo'lganlar tomonidan qabul qilinmasligi kerak.
- Elderberry - sovuq alomatlar bilan yordam berish uchun elderlar qo'shimchalarini qo'llash mutlaqo asossiz edi. Ba'zi kichik tadqiqotlar foyda keltirdi, boshqalari esa yo'q. Ushbu qo'shimchada ko'proq yordamga muhtoj ekanini bilish uchun ko'proq tadqiq qilish kerak. Agar sizda buyrak muammosi yoki tez-tez siyish bor bo'lsa ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Agar iloji bo'lsa, bu qo'shimchani olishdan oldin shifokor bilan suhbatlashing.
Dori-darmonsiz yordam
OTC mahsulotlarini yoki tabiiy preparatlarni qabul qilishdan tashqari, dori yoki preparatlarni o'z ichiga olgan semptomlaringizni bartaraf etish uchun qo'lingizdan kelgan barcha narsalar mavjud. Aslida, bularning barchasi eng foydali - men ularni o'zim va o'z oilamga har doim ishlataman.
- Neti Pot yoki Saline Rinse - Sinuslarni sho'r eritma bilan yuvish sizning tiqilishi va sinus bosimidan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. Sizga yordam beradigan bir nechta mahsulot mavjud. Neti-kostryulkalar oziq-ovqat do'konlarida va dorixonalarda keng tarqalgan. NeilMed Sinus Shisha to'plami (mening fikrimcha) Neti-potdan foydalanishni yanada osonlashtiradigan shishadir. Bundan tashqari, qadoqlangan sho'rlangan spray bilan shunga o'xshash natijalarga erishishingiz mumkin, lekin bilingki, siz butunlay bir marta yuvish uchun ishlatasiz, shuning uchun u juda qimmat emas. Sinus yuvish vositasidan foydalanganda eslash kerak bo'lgan eng muhim omil distillangan yoki oldindan qaynatilgan (va sovigan) suvdan foydalanishdir. Hech qachon infektsiyalarga olib kelishi mumkin, chunki hech qachon qaynatilmagan suvni ishlatmang.
- Tuzli tomchi yoki buzadigan amallar - Agar sinüslerinizi durulamıyorsanız, sho'r suv tomchisi yoki buzadigan amallar yordamida burun va burun bo'shliqlaringizni boşaltmanıza yoki chiqarib tashlashga yordam beradi. Bu, ayniqsa, chaqaloqlarda va sinusli yuvishni susaytira olmaydigan yosh bolalarda foydalidir.
- Nemlendirici - Nafvalanadigan vositadan foydalanib, siz havoga qo'shimcha namlik soladi, nafas olishni osonlashtiradi va havodagi yallig'ingizni yaxshilashga yordam beradi, shuning uchun siz yanada qulay tarzda uxlashingiz mumkin. Sovuq qish oylarida havoning qurigani va ko'pincha bizning uylarimizda ishlaydigan isitgichlar bor, bu esa havoni ko'proq quritadigan sovuq bo'ladi. Namlagichni ishlatish quruq havoga qarshi kurashishga yordam beradi va ayniqsa siz uxlayotganingizda yanada qulayroq bo'ladi.
- Qo'shimcha suv ichish - Bu, albatta, juda oson va yuqorida sanab o'tilgan barcha mahsulotlar kabi qo'shimcha suv qo'shimcha namlikka teng. Hidratsiyada qolish sizning bemorligingizda muhimdir, shuning uchun mukus qalin bo'lmas va nafas olish tizimi shu qadar quruq bo'lmaydi.
- Kutish - etarlicha uyqu olish har doim muhim, ammo kasal bo'lganingizda ham bu muhim ahamiyatga ega. Bizning immun tizimimiz o'z vazifasini bajarishiga ruxsat bergan vaqtida tanamiz tezroq tiklanadi.
Umumiy sovuqni oldini olish
Sovuqni sovutish uchun emlash yoki davolanish yo'qligi sababli, eng yaxshi tanlovingiz, albatta, oldini olish. Bu vaqtning yuz foiziga to'g'ri kelmaydi, ammo kasallik ehtimolini kamaytirish uchun ko'plab narsalar mavjud.
Qo'lingizni yuving . Bu kasallik tarqalishining oldini olish uchun qo'lingizdan kelgan eng muhim narsa. Sovuq, gripp yoki o'lat bo'ladimi, qo'lingizni yuvish sizning oldini olishda eng yaxshi puldir. Ularni tez-tez va to'g'ri yuving. Germalar ko'pincha tarqalib ketadi, chunki biz mikroblar bilan bir narsaga tegib, keyin yuzlarimizga tegib turamiz.
Hand Sanitizer'dan foydalaning . Agar sovun va suvga kirish imkoni bo'lmasa, qo'lda tozalash vositasini qo'llang. 60 foizdan ortiq spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladigan bo'lsa, u eng ko'p mikroblarni, jumladan sovuq viruslarni o'ldiradi. Biroq, agar qo'llaringiz beqaror bo'lsa (siz kirni ko'rishingiz mumkin va hokazo), sovun va suv bilan yuvish kerak.
Yotoqni yoping . Agar yo'tal sizda bo'lsa, og'zingni to'qima yoki tirsagingizning ichki qismini yoping. Yutalganda mikroblar 6 futdan oshiqroq uchib, sizni boshqa kasallarga aylantirishi mumkin. Qo'llaringizga yo'talayotganingizda, u barcha mikroblar sizning qo'lingizda va siz tegayotgan har bir narsaga tarqaladi. Agar to'qimaga yo'talsangiz, mikroblarning ko'p qismini to'qimaga tutasiz va keyin uni tashlab yuborasiz. Agar sizda to'qimalarga ega bo'lmasangiz, tirsagingizning yo'g'onligiga yo'talasiz, chunki u mikroblarning tarqalishini to'xtatadi, lekin siz qo'lingizning bir qismi bilan hech narsaga tegmaysiz.
Ovqatlang, mashq qiling, etarliligini oling . Mutaxassislar bu gaplarni doimo eshitadilar va bajarilganidan ko'ra osonroq ekanini bilamiz. Ammo bu sizning tanangizni sog'lom saqlashning eng yaxshi yo'li. Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, immunitet tizimingiz sizga kerakli vazifalarni bajarish va iloji boricha ko'plab kasalliklardan himoya qilish uchun eng yaxshi imkoniyatga ega. U erda har qanday sovuqni oldini olishning hech qanday usuli yo'q, lekin tanangizga g'amxo'rlik qilish sizni yaxshi saqlab qolish uchun eng yaxshi imkoniyatni beradi.
Umumiy sovuq haqida afsonalar
Sovuqqo'llik haqida ko'p afsona va noto'g'ri tushunchalar mavjud. Internet va ijtimoiy axborot vositalaridan foydalanib, noto'g'ri ma'lumot yovvoyi otash kabi tarqaladi. Endi esa har qachongidan ham ko'proq, buni bilish juda muhim, chunki kimdir uni yozgan bo'lsa, buni to'g'ri qilmaydi!
Bizda ilm-fanda hech qanday asosga ega bo'lmagan sovuq va gripp vositalarining to'liq ro'yxati mavjud. Bu erda ham eng keng tarqalgan bir qismini qamrab olamiz.
- Sovuq havo sizni xavotirga solishi mumkin: Yo'q, faqat mikroblar buni qila oladi. Sovuqroq oylarda biz kasalliklarga tez-tez kelib turadigan sabablar bor, lekin bu haroratning o'zi emas.
- Xona ichidagi piyoz Germsni so'rata oladi : Uzr so'rayman, bu ishlamaydi.
- Darjon va bal umumiy sovuqni davolay oladi : Asal - yo'tal va og'iz og'rig'iga yordam beradigan katta tabiatli vosita bo'lsa-da, u sovuqni o'ldiradigan va doljinni yo'q qiladigan har qanday xususiyatlarni o'z ichiga olmaydi.
- Muhim yog ' : Buni vahshiy tarzda ommabop va har qanday kasallik haqida o'ylashingiz mumkin, ammo ularning distribyutorlarini da'vo qilish uchun hech qanday ilmiy dalil yo'q.
- Oyoqlardagi Vicks VapoRub : Ko'p ota-onalar bolaning oyoqlariga Vicks VapoRubni qo'llashda yordam berishiga ishonadilar. Bu erda haqiqat bormi? Fanga ko'ra emas.
Og'zaki so'zlar bilan o'rtoqlashib, almashinadigan uy sharoitlari juda ko'p. Ehtimol, agar u haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi bo'lsa, u shunday. Agar ishonchingiz bo'lmasa, o'zingiz yoki farzandingizga murojaat qilishdan oldin bu haqda tibbiyot xodimiga murojaat qiling. Biror kishi uchun ishlayotgan narsa siz uchun ishlashi mumkin va hatto xavfli bo'lishi mumkin.
Doktorni qachon ko'rish kerak
Ko'pchilik sovuqdan keyin shifokorni ko'rishga hojat yo'q, ammo kerak bo'lganda ba'zi holatlar mavjud. Agar bir necha kundan beri kasal bo'lsangiz, bir yoki ikki kundan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz, keyin yana kasal bo'lib qolasiz, odatda oldingisiga qaraganda yomonroq belgilar bilan shifokorga boring. Bu ikkinchi darajali infektsiyani rivojlantirgan klassik belgidir. Agar siz pnevmoniya kabi biror narsa rivojlantirilsa, sizga qo'shimcha davolanish kerak bo'lishi mumkin.
Siz yoki sizning bolangiz nafas olish , yo'talib ketish, nazoratdan o'tkazilmaydigan yo'talish yoki nafas olish kabi belgilarga ega bo'lsa , darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Bir so'zdan
Sovuqqonlar - biz vaqti-vaqti bilan ishlashimiz kerak bo'lgan narsadir. Ular odatda jiddiy emas va o'z-o'zidan ketadilar. O'zingizni yoki yaqinlaringizni qanday qilib qulayroq qilishni bilish, o'sha vaqtni toqat qilishi uchun uzoq yo'lni bosishi mumkin. Agar semptomlaringizdan xavotirga tushsangiz, ular muammo emasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan tekshirish yaxshi. Esingizda bo'lsin, sovuqqonlik viruslarga sabab bo'ladi, shuning uchun antibiotiklar yordam bermaydi !
> Manbalar:
> CDC. Antibiotiklar doimo javob bermaydi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. 2016 yil 16 mart nashr etilgan.
Umumiy sovuq. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Umumiy sovuq. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
Umumiy sovuq to'g'risida haqiqat. Amerika o'pka assotsiatsiyasi. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Maslahatlar: Gripp va sovuqlar uchun tabiiy mahsulotlar: Ilm nima deydi? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. 21-fevral, 2012-yil chop etildi.