Qo'lingizni qanday yuvish kerak

Qo'llaringizni qoqish uchun qancha vaqt kerakligini bilasizmi? Yoki bu yuvish aslida eng muhim qadammi? Qo'lingizni yuvish, mikroblarni o'ldirish emas. Bu sizning qo'llaringizdan mikroblarni olish haqida va u ishonasizmi yoki yo'qmi, ehtimol noto'g'ri qilyapsiz. Ushbu qadamlar sizni yanada samarali qo'l yuvishga olib keladi.

1 -

Suvni yoqing

Toza, suv oqimi haroratdan ko'ra muhimroqdir. Suvni oching va qo'llaringizni namlang. Sizning xohishingizga qarab, suvni o'chirib qo'yishingiz mumkin yoki uni ishlatishingiz mumkin. Uni o'chirish shubhasiz suvni tejaydi, biroq keyinchalik siz mikroblar bilan muskullarni ushlab turadigan son-sanoqsiz sonlarni ko'paytirasiz - siz yuvishga harakat qilyapsiz.

2 -

Ko'paytirish

Sabun muhim. Qo'lingizni yuvish va butun jarayonni samaraliroq qilish uchun mikroblarni va mikroblarni teringizni o'chirishga yordam beradi. Sizga kerak bo'lmagan narsalar bormi? Antibakterial sovun . Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu odatiy sabunlardan va triklosanning keng tarqalgan ishlatadigan tarkibiy qismlaridan ortiqcha foydalanish antibiotiklarga qarshilik ko'rsatishga yordam berishi mumkin. Bu bizda mavjud bo'lganidan ko'ra ko'proq yomonlashishga hojat yo'q, albatta.

3 -

Eng kamida 20 soniya burama

Ko'pchilik qo'llarini etarlicha uzoqroq tutmaydi. Yigirma soniya uzoq vaqt kabi ko'rinmaydi, lekin siz tasavvur qiladiganingizdan ancha ko'p .

To'g'ri vaqtni yuvish uchun ishonch hosil qilish uchun? Ikki marta o'zingizga (yoki baland ovoz bilan) Happy Birthday qo'shig'ini ayting.

Siz u erda bo'lsangiz ham, qo'lingizni butunlay yopishingizga ishonch hosil qiling. Barmoqlaringiz orasiga, tirnoqlaringiz ostiga, bosh barmoqlaringiz va bilaklaringiz bo'ylab tozalang. Sizning kaftlaringiz va barmoq uchlarida emas, balki sizning qo'lingizda mikroblar bor.

4 -

Sovunni yuvish (va mikroblar)

Cho'kish sizning qo'llaringizdan mikroblarni qanday olishingiz bilan yakunlanadi, shuning uchun bu eng muhim qadamdir. Shunga qaramay, toza suvni ishlatish muhim ahamiyatga ega. Qo'llarni toza ichimlik suvi havzasiga (yoki hatto cho'milishda turgan suvga) joylashtirish sovunni toza suv bilan yuvish bilan bir xil emas. Agar sizda bor bo'lsa, masalan, suv havzasi bo'lsa, siz tashqarida va suv oqimiga kirish imkoniga ega bo'lmaysiz - bu hech narsadan yaxshiroq va qo'lingizni yuvish afzal emas.

Ko'p odamlar sizning qo'lingizni yuvish, odatda mikroblarni o'ldirmasligini bilishmaydi, bu sizni o'zingiz yoki boshqalarga yoymaguningizcha, ularni qo'llaringizdan olishning eng samarali usuli. Dazmollash mikroblarni va mikroblarni yuvish imkonini beradi, bu sizning kasalliklarni tarqatish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.

5 -

Qo'lingizni quriting

Nihoyat, biz quritib keldik. Agar qog'oz sochiq, havo quritgich yoki mato sochiqni qo'llamasangiz, qo'llaringizni to'liq quriting. Tadqiqotlar qanday quritish usulidan yaxshiroq ekanligi haqida aniq ma'lumot yo'q, shuning uchun mavjud bo'lgan yoki afzal qilingan narsalardan foydalaning. Agar siz mato sochiqlaridan foydalansangiz, ular tez-tez yuviladi, ayniqsa ular birgalikda uyda bo'lsa, ular kir yuvilishi mumkin.

6 -

Suvni o'chiring

Bu, albatta, 6-qadam o'rniga 1.2-qadam bo'lishi mumkin. Agar siz suvni tejashni istasangiz, qo'lingizni namlangandan keyin suvni aylantiring va keyin ularni yana yuvib turishingiz kerak bo'ladi. CDC ma'lumotiga ko'ra, "Ba'zi tavsiyalar qo'llarni yuvib bo'lgandan keyin mo'riga yopishtirish uchun qog'oz sochiqni qo'llashni o'z ichiga oladi, bu amaliyot suv va qog'oz sochiqlardan foydalanishni ko'payishiga olib keladi va sog'lig'ini yaxshilash uchun hech qanday izlanishlar yo'q".

Bu erda eng yaxshi hukmni qo'llang. Shuningdek, siz hammomning eshigini ochish uchun siz qog'oz sochiqdan foydalanishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.

_Manbalar:

_{"Qachon va qanday qilib qo'lingizni yuvish kerak". Qo'llarni tozalovchi: toza qo'llarni saqlab qolish 17 Oct 14. AQShning Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Sog'liqni saqlash va aholiga xizmat ko'rsatish bo'limi.}

_{"Ilmni menga ko'rsating - qo'llaringizni qanday yuvish kerak". Qo'llarni tozalovchi: toza qo'llarni saqlab qolish 17 Oct 14. AQShning Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Sog'liqni saqlash va aholiga xizmat ko'rsatish bo'limi.}