Vujudingiz yaxshi va yomon bakteriyalarni nazorat qilishni davom ettiradi
Eshitgan bo'lishingiz mumkin barcha nuqsonlarni tozalash , yaxshi bakteriyalar va yomon bakteriyalar haqida, ammo ichak florasi nima?
Gut florasi sizning oshqozon traktida yashovchi yaxshi va yomon bakteriyalarga beriladigan jarrohlik atamasi hisoblanadi. Sizning bakteriyalaringizning turi va miqdori tanangizdagi joylashuviga bog'liq (ingichka ichakka nisbatan yo'g'on ichak ). Axlat qutisi uchun sizning yo'g'on ichakda yuzlab turli turdagi bakteriyalar mavjud bo'lib, ular bajaradigan aniq ishlarga ega.
Yomon flora
Ehtimol, siz ko'plab patogen mikroorganizmlar haqida eshitgansiz. Ular bakteriyalar bo'lib, odamlarda kasallikka olib kelishi mumkin, masalan, streptokokklar ( streptokokklar ) yoki E.coli ( siydik yo'llari infektsiyasi va diareya ) kabi mikroblar. Inson kolonasida topilgan boshqa mikroblarning ba'zilari quyidagilardir:
- Clostridium difficile ( C. diff ) o'stirilishi sizda har kuni yashil, yomon hidli va suvli taburetlarga, shuningdek qorin og'rig'i va muloyimligiga sabab bo'lishi mumkin.
- Enterokok faecalis - qorin va siydik yo'llari infektsiyasida jarrohlikdan keyingi infektsiyalarning sabablaridan biridir.
- Escherichia coli (E. coli) kattalardagi diareyaning eng mashhur sababidir va bu bakteriyalar deyarli har bir sog'lom kattalar kolonasida mavjud.
- Klebsiella o'sishi go'sht va hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga olgan g'arbiy oziqlanish bilan bog'liq.
- Bacteroider o'sishi kolit bilan yoki kolonning og'riqli yallig'lanishi bilan bog'liq.
Yaxshi Flora
Bifidobakteriyalar va Lactobacillus kabi yaxshi bakteriyalar bu yomon bakteriyalarni nazorat qilishda yordam beradi. Yaxshi florasiz, sizning butun yo'g'on ichak nordon flora bilan to'lib ketadi, bu diareya yoki hatto kasallik kabi alomatlarga olib keladi. Ushbu himoya va mikroskopik mikroblar juda muhim vazifalarga ega:
- Yomon bakteriyalarni yo'q qilish va o'sib ketishning oldini olish
- Oziq-ovqat mahsulotlarining fermentatsiyasidan gaz pufakchalarini sindirish
- Immunitet tizimining vazifasini kuchaytirish
- Vitaminli sintez bilan yordam berish (ingichka ichakda B va K vitaminlari)
- Sizning ichak harakatlaringizni muntazam ushlab turing
- Yo'g'on ichakni "toza" (tabiiy ravishda) saqlang, yo'g'on ichaklarni tozalash kerakligini inkor qilmang
Yomonlik bilan yomonni yo'q qilish
"Yaxshi" bakteriya yoki "yomon" deb etiketlangan bo'lsin, ular bir xil hujayrali organizmlardir, ular juda oson yo'q qilinadi. Ba'zan, bu kerakli yomonlikdir, masalan, antibiotiklar bilan og'riyotgan tomoq infektsiyasini o'ldirish kerak. Ammo, antibiotiklar ham sizning yaxshi bakteriyalarni o'ldiradi, bu esa murakkab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin:
- Ichakning nosimmetrikligi (ich ketishi va ich qotishi)
- Xamirturush o'sishi (qichima olib kelishi, anus atrofida yonib ketishi va vaginal va og'iz xamirturush infektsiyasiga olib kelishi mumkin)
- Disebioz (yaxshi bakteriyalar etishmasligi yoki bakterial muvozanatning texnik nomi)
- Irritabl barsak sindromi yoki kasalligi bilan og'rigan insonlar uchun murakkabliklar
Bakteriyalarni yo'q qilishning ko'plab usullari mavjud, ularning ba'zilari sizning nazoratingizdan tashqarida. Agar siz infektsiyani davolash uchun antibiotiklar kerak bo'lsa, yaxshi va yomon bakteriyalarni o'ldirishingiz mumkin. Xuddi shunday, bakteriyalarni ham yo'q qilish mumkin:
- Surunkali yallig'lanishga yoki tola qo'shilishi
- Uzoq muddatli diareya (bakteriyalarni tozalash)
- Stress (hissiy)
- Kolonoskopiya uchun zarur bo'lgan ichak tayyorgarligini to'ldirish
Gut Floraning muammolarini aniqlash
Ko'pincha, ichak florasi bilan bog'liq muammolar o'zlarini tuzatadi va sizning harakatingizda hech qanday harakat talab qilinmaydi. Biroq, kolit yoki irritabiy ichak kasalligi kabi surunkali ichak muammolariga duch keladigan odamlar kolon bakteriyalarini ko'proq agressiv boshqarishga muhtoj. Zamonaviy oshqozon osti tahlillari (CDSA) bakteriyalarning qaysi turini va miqdorini, sizning ozuqa emdirish stavkalarini (siz qanday tez hazm qilasiz) va oziq-ovqatni qanday hazm qilishingizni tekshiradigan axlat sinovidir.
Agar yomon va yaxshi bakteriyalarning nisbatlarida sezilarli farq bo'lsa, shifokoringiz probiotik yoki jonli mikroblarga qarshi vositani qo'llashni taklif qilishi mumkin, bu sizning yo'g'on ichakdagi yaxshi florani qayta tiklashga yordam beradi.
Probiyotikalar va prebiyotikalar
Ba'zida bir-birining o'rniga ishlatiladigan bo'lsa-da, probiyotik prebiyotik bilan bir xil emas. Probiyotiklar haqiqiy bakteriyalar bo'lib, prebiyotikalar esa yaxshi bakteriyalarni rivojlanishi uchun sog'lom muhitni yaratishga yordam beradigan engil ovqatlardir. Inulin kabi turli xildagi tolalar turlari prebiyotiklardir. Familiyadagi probiyotik ovqatlar orasida qandolat va boshqa fermentlar, masalan, qovurdoqlar mavjud.
> Manbalar:
Galland, L. & Barrie, S. (nd). Ichak kasalliklari va kasallikning sabablari. Atrof-muhit kasalliklari manbai.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Ichak kasalliklarining buzilishi sabablari: tekshirish. Muqobil tibbiy ko'rikdan o'tish; 180-197.
> Medline Plus. (Nd). Clostridium Difficile infektsiyalari. مور
> Todar, K. (nd). Odamlarning oddiy bakteriyalar florasi. Todarning onlayn bakterioloji kitobi.
Maryland shtatidagi universitet . (Nd). Patogen tushuntirishlar: Enterokok.