Oliy xolesterin odatda biron-bir noqulay belgilarga olib kelmaydi, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirish qiziq bo'lishi mumkin. Ammo qonda yuqori xolesterin miqdori yurak xurujiga, qon tomirlariga, oyoq va buyraklardagi qon tomirlarini to'sib qo'yishiga olib keladi va hatto demansga ham hissa qo'shishi mumkin. Yaxshiyamki, xun, mashqlar va dori-darmonlar xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi va boshqa jiddiy sog'liq muammolaringizni kamaytiradi.
Oliy xolesterin va yurak kasalliklari
Katta hajmdagi tadqiqotlar xolesterin miqdori yuqori bo'lgan insonlar oddiy xolesterin darajasiga ega bo'lganlarga qaraganda, yurak xastaligi rivojlanish xavfini ancha yuqori ekanligini ko'rsatdi. Misol uchun, 250 xolesterin darajasi koroner yurak kasalligi rivojlanish ehtimolini ikki barobarga oshiradi, 300 darajali esa beshta xavfni oshiradi. Bundan tashqari, yuqori xolesterinli, koronar yurak kasalliklari bo'lgan yoki bo'lmagan yurak-qon tomir kasalliklarida yurak kasalliklaridan o'lish ehtimoli 4,5 barobarga ko'p, xolesterin miqdori esa 200 dan kam.
Xolesterin qonda aylanib yuradigan yopishqoq, mumiyali modda bo'lib, u asosan ikki xil xolesterin turiga kiradi. "Yomon xolesterin" yoki LDL yurak xastaligi xavfini oshiradi. LDL - bu xolesterinni kamaytirish uchun mo'ljallangan narsa. "Yaxshi xolesterin" yoki HDL, yurak xastaliklaridan himoya qilish uchun yordam beradi. Yuqori darajadagi HDL darajasi foydali.
Boshqa tomondan, LDL qon tomirlarining devorlariga yopishib qolishadi va normal qon oqimiga to'sqinlik qiluvchi plitalar hosil qiladi. Blyashkalar katta qon tomirlaridan ajralib, qon oqimiga kirib, yurak xurujiga olib kelishi mumkin bo'lgan kichik idishni butunlay to'sib turmaguncha. Yaxshiyamki, statin kabi xolesterinni tushiradigan dorilar yurak xastaligi ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Lipitor (atorvastatin), Zokor (simvastatin) va Crestor (rosuvastatin) keng tarqalgan aniqlangan statinlarning misollari.
Oliy xolesterin va konturlar
Blyashka yurak xurujiga olib keladigan koronar arteriyalarda qon oqimini to'sib qo'yishi kabi, modda ham yurak va miya o'rtasida ishlaydigan karotis arteriyalarga yopishishi mumkin. Agar blyashka bir karotis arteriyadan chiqarilsa, miyaga miya hujumi yoki qon tomiriga sabab bo'lishi mumkin. Ko'pgina xolesterinni kamaytiradigan dorilar yurak xastaligi xavfini kamaytirsa-da, statinlar qon tomirlarini oldini oladi.
Oliy xolesterin va demans
Yuqori xolesterin va yog 'va to'yingan yog' ichida yuqori ovqatlanish demensiyani , jumladan, Altsgeymer kasalligining kelib chiqishiga sabab bo'lishi mumkinligini tasdiqlaydigan aniq dalillar mavjud. Altsgeymer kasalligining demansiyadan aziyat chekgan bemorlarning otopsiyalari, miyada yuqori qon xolesterin sabab bo'lganligi ma'lum bo'lgan yurakdagi engellenmiş tomirlarga o'xshash darajada ko'proq qon tomirlarini ko'rsatdi. Ammo, ba'zi tadqiqotlar, demensiyaning oldini olishga yordam berishi va Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq demensiyaning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Sizning xolesterolingizni tekshirish
Xolesterin miqdorini tekshirishda ushlab turishning eng yaxshi yo'li past yog'li xunga yopishib olishdir.
Ayniqsa, yog 'yoki cho'chqa yog'i kabi hayvon manbalaridan yog'lar bo'lgan to'yingan yog' olishning oldini olish juda muhimdir, chunki to'yingan yog'lar yuqori xolesterol miqdori va «yomon xolesterin» yoki LDL yuqori darajalariga ega. Qalbaki sog'lom ovqatlanadigan o'zgarishlar bilan xolesterin miqdorini oddiy diapazonga tushirish mumkin, bu esa bemorlarning o'zlarining sog'liqni saqlash xodimlari bilan xolesterin preparatlarini kesish haqida gaplashishi mumkin.
Yeyish odatlarining yillarini o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin. Tam parhezni to'ldirishning o'rniga, sog'lom turmush tarzingizni osonlashtiradigan, parhezingizni asta-sekin o'zgartirishingiz mumkin.
Masalan:
- Qovurilgan ovqatlardan qoching. Buning o'rniga, pishgan, panjara, qovurilgan yoki bug'langan narsalarni tanlang.
- Yon tomondan soslar so'ralsin.
- Go'sht emas, sabzavotlarni ovqatning asosiy qismini qiling.
- Baliq, parrandachilik (terining chiqarilishi bilan) yoki qizil go'shtning yalang'och kesiqlari kabi past yog'li go'shtlarni tanlang.
- Yog 'yoki yog'lar o'rniga aromatizatsiya qilish uchun ziravorlardan foydalaning.
HDLni yaxshilashning eng yaxshi usuli - yurish, jogging, velosiped, suzish, aerobika yoki yurish kabi aerob mashqlari . Agar siz fitness turmush tarzingiz uchun yangi bo'lsa, siz uchun ishlaydigan rejani topguningizdan oldin bir nechta turli mashqlarni sinashingiz kerak bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar uyda mashq qilishni yaxshi ko'radi, boshqalari esa sport zalini afzal ko'radi. Ba'zi odamlar ertalab mashq qiladilar, ba'zilari kechqurun mashq qilishni afzal ko'rishadi.
Agar sizning shifokoringiz xolesterinni kamaytiradigan dori-darmonlarni belgilashni tanlasangiz, siz qabul qila oladigan boshqa dori-darmonlar haqidagi barcha ma'lumotlarni taqdim eting. Bundan tashqari, buyurilganidek, dori-darmonlarni qabul qiling. Ba'zan bu dorilar ko'ngil aynish, qorin og'rig'i yoki mushak kramplari kabi noqulay yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Tibbiy yordam ko'rsatadigan provayderga duch kelgan barcha yon ta'sirlarni bir zumda eslang. Ko'pgina hollarda siz simptomlarni engillashtiradigan yoki boshqa dori vositalariga o'tishingiz mumkin.
Manbalar:
Bernick, S, va boshq. "Statinlar va keksalardagi kognitiv funktsiya". Nevrologik 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink va J. Filipp Kistler. UpToDate.com », qon tomirlarining ikkinchi darajali oldini olish: xavf omil kamaytirish". 2008 yil. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa va F. Pasquier. "Lipit kamaytirish agentlari Altsgeymer kasalligining asta-sekin tushishi bilan bog'liq". Nöroloji, neyroxirurgiya va psixiatriya jurnali 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss va boshq. NEJM "Kardiyovasküler kasalligi bo'lgan va bo'lmagan erkaklar o'rtasida xolesterol darajasida yurak-qon tomir kasalliklaridan o'n yillik kasallik". Nyu-England tibbiyot jurnali 332 (1990): 1700-7.
Press, Doniyor va Maykl Aleksandr. "Demansning oldini olish". UpToDate.com . 2008 yil. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Koroner yurak kasalliklarining birlamchi oldini olish uchun xolesterinni kamaytirishning klinik tadkikotlari". UpToDate.com . 2008 yil. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Koroner yurak kasalliklari yoki koronar xavfli ekvivalentlari bo'lgan bemorlarda xolesterinni kamaytirishning klinik tadkikotlari". UpToDate.com . 2008 yil. UpToDate.
Shadlen, Mari-Florens va Erik B. Larson. "Demans uchun xavf omillari". UpToDate.com . 2008 yil. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth va JD Neaton. "Jarrohlik yurak kasalliklaridan saraton xolesterol va erta o'lim xavfi o'rtasidagi munosabatlar uzluksiz va bosqichma-bosqich bo'lganmi? 345222 Multiple Risk Factor Intervention Trial (MRFIT) ning dastlabki ko'zbo'yamachiligi ( American Medical Association 256 (1986): 2823-8).
Wilson, Piter VF. "Yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf-xatar omillariga umumiy nuqtai nazar." UpToDate.com . 2008 yil. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Vendy Kellman, Pol Ruosseau, Gastone G. Gelesiya va Jorj Siegel. "3-gidroksi-3-metilglyutaril koenzim A inhibitörleri bilan bog'liq Altsgeymer kasalligi yaygınlığı." Nöroloji arxivi 57 (2000): 1439-43.
Raytlar, Klinton B. "Tomirlar demansining etiologiyasi, klinik ko'rinishi va diagnostikasi". UpToDate.com . 2008 yil. UpToDate.
" Sizning xolesterolni TLC bilan tushirish bo'yicha qo'llanma ". Milliy xolesterolni tayyorlash dasturi (NCEP) va NHLBI semirib ketish ta'lim tashabbusi . 2005 yil dekabr. Milliy yurak, o'pka va qon instituti (NHLBI), Milliy sog'liqni saqlash institutlari.