10 ta eng katta xatolar

Biz astma bilan xatolar qilamiz. Ehtimol, biz har doim eng yaxshi qarorlarni qabul qilmasligimiz yoki aniq nima qilishimiz kerakligini bilmasligimiz mumkin. Odamlar ko'rgan ushbu 10 ta umumiy astma xatosidan bilib oling.

1 -

Nafas harakat rejasiga ega emas

Nafas harakati rejasi sizning astma nazoratini yaxshilash va astma kunlik faoliyatingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun eng muhim vosita hisoblanadi. Sizning harakatlaringiz rejasini bajarmaslik quyidagi muammolarga olib keladi:

• Haydovchilik
• Ko'krak sindirishi
• Yutalish
• Nafas qisqaligi

Sizning astma harakatlaringiz rejasi sizning davolash yo'lingiz xaritasidir. Bu sizning davolash rejangizni tetiklantirilmaslik va parvarishlash terapiyasidan alomatlar yomonlashishi bilan nima qilish kerakligiga yo'naltiradi.
Nafas harakati rejasining asosiy afzalliklari quyidagilardir:

• Murakkab astma nazoratini yaxshilash .
• Astma semptomlarının kamayishi.
• Favqulodda yordam bo'limiga yoki davolanish uchun kasalxonaga kamroq tashrif.

Agar sizda astma harakati rejasi bo'lmasa, shifokor bilan suhbatlashishingiz kerak. Agar sizda mavjud bo'lsa, uni yangilab turish uchun uni muntazam ko'rib chiqing.

2 -

Sizning chorva molingiz bilan siz bilan birga turing

Yoqimli va jozibali bo'lsa-da, siz bilan birga uyquga ketadigan hayvonlar sizning astma uchun ko'p muammolarni tug'dirishi mumkin. Siz hayotingizning katta qismini yotoqxonada o'tkazasiz. Uy hayvonlari chang, polen va mog'orlarning atrofida ko'plab allergenlarni olib yuradilar va ularni yotoqxonangizga joylashtirishi mumkin. Yotoqxonangizda yotoqxonangizda yoki yotoqxonangizda ancha vaqt sarflashiga ruxsat berish orqali siz allergiya ta'sirlanishini funktsional ravishda oshirasiz.

3 -

Hipoalerjenik parranda olish

Ba'zi hayvonlarni sevuvchilar hipoalerjenik hayvonlarni himoya qilishadi - garchi men hipoallergenik hayvonlarni afsona deb hisoblasam ham. Barcha uy hayvonlari ( astma patofiziologiyasini tetiklaydigan teri go'shti, siydik, najas va tuxum hujayralaridan oqsillarni ajratib turadi)

Menga astma nazorati bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelganingizda, chorva mollarini faqat cheklovlarga cheklab qo'yishingiz yoki ularni ko'p vaqt sarflaydigan hududlar bilan taqqoslashingiz mumkin bo'lsa, men oilalarga ega bo'lishning eng yaxshi yo'li deb hisoblayman. Men ba'zi oilalarning muvaffaqiyat bilan foydalanganini ko'rganman. Allergiya tortishishlarni ba'zan cheklashni boshlamasangiz kerak va astma semptomlari yaxshilanmaydi.

Agar siz hali hayvonga ega bo'lmasangiz, quyidagilardan birini ko'rib chiqing: ko'pincha yoqimtoy va jozibali bo'lsa-da, allergiya yomonlashmaydi:

• Baliq
• Hermit crabs
• Yomg'ir
• Kaplumbağalar

4 -

Davomini to'xtatish yoki muntazam ravishda dorilarni olish emas

Sizning astma preparatlaringiz ishlashi uchun siz ularni qabul qilishingiz kerak. Biroq, ayrim bemorlar o'zlarini yaxshi his qilishadi va keyinchalik nazorat ostidagi dori-darmonlarni olishmaydi. O'zingizning sog'aygan belgilaringizga qaramasdan astma hech qachon ketmaydi va nafas olishni , ko'krak qafasidagi og'rig'ingni, yo'talni va nafas qisilishi sizning dori-darmonlaringizni to'xtatib qo'ymasdan orqada qolmaydi.

5 -

Nafas belgilarini hisobga olmaganda

Ba'zan astma semptomlarını va astma harakatlar rejasini e'tiborsizlik qilgan bemorlarni ko'rdim. Ko'pincha bemorlar o'zlarini yaxshiroq his etishadi va astma meditsina kerak emas deb o'ylashadi yoki ular endi surunkali kasalliklari uchun dori olishni xohlamaydilar. Bu ham yaxshi rejadir.

Nafasni kuzatib borish astma nazorat qilishingiz kerak bo'lgan joyda bo'lishining yagona yo'li. Nafasingiz yomon nazorat qilinmasa, astma harakatlar rejasini kamida yiliga va tez-tez tekshirib ko'ring.

6 -

Windows ochiq qoldirish

Derazalarni yopiq tutish polen ta'sirini kamaytiradi. Bundan tashqari, sizning konditsioner tizimingizda qayta ishlash xususiyati ham sizning uyingizga kiradigan tashqi alerjen miqdori bo'yicha kamayadi.

7 -

Polen miqdori hisobga olinmaydi

Men Luiziana shtatida yashaydigan joyda, polenning hisob-kitoblari yilning muayyan vaqtlarida har doim baland bo'lib ko'rinadi, shuning uchun ulardan qochish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, ob-havo va radiostantsiyalar, odatda, polen miqdori yuqori yoki past bo'lishini bildiradi. Polen miqdori yuqori bo'lgan xonalarda sizning eng yaxshi pul tikishingiz mumkin. Polen miqdori tekshirilishi uchun bir nechta manbalarni ko'rib chiqishingiz mumkin.

8 -

Vaqtni vaqtida ochiq havoda o'tkazish

Nafasingizning ob-havo effektlari sizning tashqariga chiqishning eng yaxshi vaqtini tanlashga yordam berishingiz mumkinligini bilish haqida biroz bilasiz. Issiq va nam havo o'pkangizda yallig'lanishni keltirib chiqarsa, erta tongda vaqt sarflash siz uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, haddan tashqari sovuq astmangizni yomonlashtirsa, siz ko'proq yopiq tadbirlarni rejalashtirishingiz mumkin.

9 -

Juda ko'p chalkashliklar

Chalkashlik va chang hammaga ma'lum. Uy atrofida yoki ochiq joylarda o'tirgan narsalaringiz qancha ko'p bo'lsa, unda to'plangan tolalar ham ko'payadi. Shikastlanish va tez-tez tozalab turish - bu qochishning eng yaxshi usuli.

10 -

Shu bilan bir qatorda davolanish usullari

Shu bilan bir qatorda va qo'shimcha astma davolanish yomon emas. Biroq, bu muolajalar sizning an'anaviy tibbiy rejangizga qo'shimcha ravishda deyarli doimo ishlatilishi kerak va siz oldin shifokor bilan muhokama qilishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

11 -

Katta Nafas muammosi nima?

Siz astmangizni nazorat qilishingizga yordam berishni xohlaymiz. Men sizning eng katta astma muammosi haqida eshitishni xohlayman, shunda biz sizning yechimingizni rivojlantirishga yoki qanday qilib yordam berishni yaxshiroq tushunishga yordam bera olamiz. Ehtimol, siz muammo bilan shug'ullanadigan yagona odam emassiz. Muammoni tasvirlab bir necha daqiqa o'tgach, biz birgalikda hal ishlab chiqamiz.

12 -

Nafas haqida ko'proq bilib oling

Meni har qanday savol yoki muammolar bilan menga elektron pochta orqali elektron pochta orqali yuboring.

13 -

Manbalar

Milliy yurak, o'pka va qon instituti. Ekspertlar kengashi hisoboti 3 (EPR3): Nafas diagnostikasi va davolash uchun qo'llanma 23 May 2015 yilda ochilgan.