O'zingizning oshqozon muammolariga yoki boshqa surunkali sog'liq belgilari bo'yicha yordam berishga yordam beradimi, xolos. Ba'zi odamlar ovqatlanishdan kleykovina ajratib olganlarida qanday his-tuyg'ularni sezishadi. Agar siz buni sinashni o'ylab qo'ysangiz, buni amalga oshirishdan oldin siz bajarishingiz kerak bo'lgan bir nechta muhim qadamlar mavjud:
1. Çölyak kasalligi uchun sinov qiling
Ushbu qadamni o'tkazib yubormang! Sizning shifokoringiz bilan glyutenasiz ketish rejangiz haqida gapiring, shunda siz çölyak kasalligi uchun ko'rishingiz mumkin. To'g'ri tashxis qo'yish uchun sinov vaqtida bug'doy, javdar va arpa o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar, ya'ni glyuten o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Çölyak kasalligi bormi yoki yo'qligini aniqlash uchun juda muhim bo'lgan bir qancha sabablar bor:
- Agar sizda çölyak kasalligi bo'lsa, sog'ligingizni jiddiy xavf ostida qoldirmasdan hech qanday glutensiz oziq-ovqatlarni iste'mol qila olmaysiz. Agar sizda çölyak kasalligi bo'lmasa-da, sizda gluten sezuvchanlik borligini bilsangiz, siz dietangiz bilan biroz ko'proq moslasha olasiz.
- Çölyak kasalligi glutensiz sezgirlik uchun talab qilinmaydigan ta'qib va parvarishlashni o'z ichiga oladi.
- Ushbu ta'mirlash uchun sug'urta qoplamasini olish uchun celiak kasalligini aniq tasdiqlash kerak bo'ladi.
Çölyak kasalligi uchun dastlabki tashhis qo'yish qon ishi orqali amalga oshiriladi.
Agar qoningiz ijobiy bo'lsa, yoki salbiy bo'lsa ham, shifokoringiz sizda kasallik bo'lishi mumkinligi haqida shubhaga ega bo'lsa, keyingi bosqich endoskopiya qilishingizni tavsiya qiladi. Ushbu muolajada ingichka ichakning qoplamasini qoplaydigan villi zararlanishini tekshirish uchun ingichka ichakning biopsiyasi bajariladi.
Çölyak kasalligi kasaliga olgan bo'lsangiz, Çölyak kasalligida juda foydali ma'lumotlar topasiz.
Eslatma: IBS bemorlar cholin kasalligi uchun yuqori xavf ostida. Agar sizda IBS mavjud bo'lsa, u amerikalik Gastroenterologiya Kollejidagi IBSning etakchi qo'llanmasiga asosan tavsiya etiladi.
2. Elimina dietini sinab ko'ring
Çölyak kasalligi uchun kerakli sinovlarni amalga oshirganingizdan so'ng, siz glutensiz ketayotganingizni semptomlaringizga ta'siri borligini tekshirish uchun parhezni yo'q qilishingiz mumkin. Quyidagi maqolalarda yordam bo'ladi:
- Qanday qilib buzilish dietasiga rioya qilish kerak
- Qanday glutensiz ketish kerak
Eroziya dietasidan so'ng nazariy oson bo'lishi kerak. Amalda bu juda qiyin bo'lishi mumkin. Istak va tengdoshlarning bosimi irodasini tezda yengib chiqishi mumkin! Bunday muammolar paydo bo'lishidan oldin ularni oldini olishga harakat qiling. Oilangiz va do'stlaringizga nima qilayotganingizni va nima uchun buni qilayotganingizni ayting. O'zingizni yaxshi his qilish uchun yo'l izlayotganingiz uchun buni bilib olganingizga amin bo'ling. Ba'zi odamlar boshqalar kabi tushunarsiz bo'lishi uchun tayyorlaning; ayniqsa, siz o'zingizning yangi odatlaringizni yaratayotganingizda, ko'proq tushunadigan odamlar bilan ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin.
Glutensiz dietani ikki dan to'rt haftagacha sinab ko'ring va sizning alomatlaringizga ta'sirini baholang. Agar siz glutensiz ovqatlanishni yaxshiroq his qilsangiz, unda glutensiz siz uchun qaror qabul qilishingiz mumkin. Oziqlantiruvchi darajada muvozanatli ovqat iste'mol qilsangiz va kaloriyalarda yuqori bo'lishi mumkin bo'lgan ko'p miqdorda ishlangan glutensiz mahsulotlarga tayanmasligingizga ishonch hosil qiling.
Agar semptomlaringizda haqiqiy farq bo'lmasa (va sizda cholin kasalligi bo'lmasa), siz sekin-asta o'zingizning xun tarkibiga kleykovina tarkibidagi oziq-ovqatlarni qayta kiritishni boshlashingiz mumkin va bu uning oshqozon va boshqa belgilarga ta'sirini baholaysiz .
Manbalar:
American College of Gastroenterology IBS Task Force "Irritabl Ichak sindromi sindromini boshqarishga oid dalillar asosida bayonot" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Çölyak kasalligi" milliy xazm qilish kasalliklar axborot klasteri (NDDIC)