Qora gilos ( Prunus serotina ) dan olingan, qora chinchilla sharbati odatda gut va artrit singari sog'liq uchun sharoit sifatida ishlatiladi. Antioksidantlarga boy, antosiyaninlar ham kiradi , qora chinchilla sharbati bu sharoitlarga chambarchas bog'langan biologik jarayonni yallig'lanishni kamaytirishga olib keladi. Darhaqiqat, antosiyaninlar prostaglandinlar deb ataladigan yallig'lanish birikmalarini ishlab chiqarish bilan shug'ullanadigan ikki fermentni (COX-1 va COX-2) blokirovka qildi.
Nima uchun odamlar gilos sharbatini ishlatishadi?
Go'sht va artrit (osteoartrit va romatoid artritlar, shu jumladan) davolashda eng keng tarqalgan qora olcha sharbati bo'lsa-da, ba'zi tarafdorlar qora olcha sharbati jismoniy mashqlar natijasida hosil bo'lgan mushaklarning shikastlanishiga qarshi kurashish mumkinligini ta'kidlamoqda.
Foyda
Hozirda qora olcha sharbatini iste'mol qiladigan sog'likka ta'siri bo'yicha klinik tadqiqotlar etishmovchiligi mavjud. Shu bilan birga, bir qator tadqiqotlar antosiyaninlarning (qora chinchilla sharbatida topilgan asosiy antioksidantlardan) ma'lum sog'liq uchun foydalari bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Misol uchun, Amerika Klinik Nutrition jurnali nashr etilgan 2011 yilgi tadqiqotida antosiyaninlarning dietani iste'mol qilish yuqori qon bosimining oldini olishga yordam berishi mumkinligini aniqladi. " Free Radical Research" jurnalida chop etilgan 2006 yil hisobotida olimlar, antosiyaninlarning "semirib ketishning oldini olish, yurak-qon tomir sog'ligi , yallig'lanishga qarshi va saratonga qarshi oqibatlari jihatidan salomatlikni mustahkamlashda muhim rol o'ynashi mumkin", deb ta'kidlaydi.
Bundan tashqari, antioksidant qabul qilishni ko'paytirish, umuman olganda, osteoartrit va romatoid artritning rivojlanishidan va rivojlanishidan himoya qilish uchun ba'zi dalillar mavjud. Biroq, olimlar, har qanday turdagi artrit uchun davolash yoki oldini olish usuli sifatida qora jo'xori sharbati foydalanishni o'rganish kerak.
Qanday qilib u shisha suvi bilan solishtirish mumkin?
Qora jo'xori sharbati kabi, go'shtli sharbati ( Prunus cerasus gilosidan) antosiyaninlarga boy. Ba'zi tadqiqotlarda u ba'zi sog'liq uchun foydalarni taklif qilishi mumkinligini va qora olcha sharbatiga qaraganda olcha gilos sharbatida ko'proq tadqiqotlar olib borilganligini ko'rsatadi. Misol uchun, dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, olcha limon suvi iste'mol qilish oksidlovchi stress bilan kurashish, arterial qattiqlikni kamaytirish, uyqu sifatini yaxshilash va yallig'lanishni kamaytirishga olib kelishi mumkin.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Har qanday qo'shimcha kabi, qora jo'ja sharbati yon ta'siri kam tushuniladi. Ko'p miqdorda olcha sharbatini iste'mol qilish hazmsizlik va ich ketishga olib kelishi mumkin, va kaloriya va shakar ba'zi odamlar uchun muammo bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, gilos sorbitolni o'z ichiga oladi, bu esa irritabiy ichak sindromi, ingichka ichak bakteriyasi o'sishi yoki fruktoza malabsorbsiyasi kabi holatlarda odamlarda alomatlarni kuchaytirishi mumkin.
Qora jo'ja sharbati bilan sog'lig'ini mustaqil davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Qaerdan sotib olish kerak
Ko'p sotuvlar va tabiiy oziq-ovqat do'konlarida onlayn, qora olcha sharbatini sotib olish uchun keng foydalanish mumkin.
U konsentrat sifatida ham bo'lishi mumkin.
Qora olcha konsentrati qora olcha sharbatiga qaraganda sezilarli darajada kamroq suvni o'z ichiga oladi. Qora olcha sharbat konsentratini yaratish uchun ishlab chiqaruvchilar maxsus filtrlash va ekstraktsiya jarayonlarini qo'llashadi. Olingan mahsulot qora olcha sharbatiga qaraganda ozuqaviy birikmalarning ko'proq kontsentratsiyasini o'z ichiga oladi.
Takeaway
Qora olcha sharbatini iste'mol qilish sizning antosiyanin miqdorini oshirib, umumiy sog'lig'ingizni yaxshilash va yallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, klinik sinovlarning etishmovchiligi (davolanishga to'liq zaxiralarni qo'yish uchun kerakli tadqiqotlar turi). Agar siz hali ham qora olcha sharbatidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashing.
Bundan tashqari, antosiyaninni iste'mol qilishni qora olcha va ratsionda, qizil piyoz, buyrak loviya, anor va qizil uzum kabi oziq-ovqatlarni muntazam ravishda qo'shishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, va boshq. Kattalardagi flavonoidal subklinik va odatiy hipertansiyani odatiy iste'mol qilish. Am J Clin Nutr. 2011 Fevral; 93 (2): 338-47.
Jasval S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Romatoid artritda antioksidant maqomi va antioksidant terapiyaning ahamiyati. Klinik Chim Acta. 2003 y. Dekabr; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jak P, Zhang Y va boshq. Antioksidant mikroelementlar tiz osteoartrit rivojlanishidan va rivojlanishidan himoya qiladimi? Artrit Rheum. 1996 yil; 39 (4): 648-56.
> Oldingi RL, Wu X. Antosiyaninlar: noyob metabolik naqsh va biologik jarayonlarga olib keladigan tizimli xususiyatlar. Bepul Radik quduq sohiblari. 2006 yil oktyabr; 40 (10): 1014-28.