5 nafar kishidan ayrilganlarga Shukrona kuniga bag'ishlangan dam olish kuni bilan shug'ullanish uchun yordam berish
Shukrona kuni sevgan kishining o'limi uchun qayg'urayotganlarga nisbatan shafqatsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Yildan yilga shukr qilish vaqtida o'lganlardan nafaqat minnatdorchilik his qilish qiyin emas, balki biz bayram bilan tez-tez bog'lanadigan an'analar, marosimlar va uchrashuvlar ham sevimli oila a'zolarining yoki do'stlarining hozir bo'lmaganligi va yo'qotish tuyg'usini murakkablashtiradi.
Ushbu maqolada, yaqinlaringizning o'limi uchun qayg'urayotgan bo'lsangiz, sizga hamdu sano kuni bilan shug'ullanishingizga yordam beradigan beshta maslahat taklif etiladi.
O'zingizni "yo'q" deb aytsin
Ko'p yillar davomida siz va oilangiz Bayram kuni bilan sizning uyingizda yig'ilishni orziqib keldingiz. Ammo bu yil, barcha xaridlarni qilish, turkiyani va barcha bezaklarni tayyorlashni, stolni o'rnatib, uyingizni bezashni o'zingiz xohlaysizmi. Yoki siz an'anaga ko'ra boshqa oila a'zolaringiz yoki do'stingiz tomonidan uyushtirilgan taomga ovqat qilishingiz mumkin edi, lekin bu yil sizning yuragingiz bu erda emas. Sizning minnatdorchilik kuningizdagi dam olish kunini o'zgartirish haqida fikr yuritish qiyin kechishi mumkin, shuning uchun siz hozirda o'zingizni qanchalik mas'uliyat bilan his qilayotganingizni va keyin oila a'zolari va do'stlaringiz bilan aniq muloqot qilishingiz kerak. O'zingizga savol bering, faqat ma'lum bir topshiriq bo'yicha yordam so'rashni istaysizmi yoki boshqa birov o'z vazifalarini bu yil butunlay qabul qilishni xohlayotgan bo'lsangiz.
O'zingizga eslatib qo'yingki, yo'qotishdan keyin hayotga moslashganda "yo'q" deb aytish va seni yaxshi ko'rganlar tushunishadi.
Qo'yib yubor
Ko'pchiligimiz Shukrona kuniga bag'ishlangan tantananing qanday bo'lishiga qaramay, aqliy tasavvurga ega. Kitoblar, jurnallar, kinolar, televidenie reklamalari va hatto bolalik asri xotiralari ko'pincha "mukammal" minnatdorchilik kuni kunining nishonlanishining tasviri yaratib, bu idealizmni yoqadi.
Bu juda ko'p bosimga olib kelishi mumkin, bu sizning hozirgi vaziyat bilan shug'ullanishga hojat yo'q stressning yana bir manbai. Shuning uchun o'zingizni xuddi sizning boshingizdagi Norman Rockwell suratidan mahrum bo'lgan taqdirda ham , o'zingizni xuddi shunday qabul qilib oling. Hindiston bu yil biroz quriydimi? Bir oz ko'proq sos qo'shing. Stolda o'tirishga mo'ljallangan kechki ovqatni kutib olish uchun energiyani qo'shib bo'lmaydi. Bufetni tashkil eting va odamlar o'zlariga xizmat qilsin. Nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizga takrorlang: "Faqat ruxsat bering". Shunga qaramay, sizni sevadiganlar tushunadilar.
Qo'rquvingizni nazorat qiling
Ko'pincha, o'limni hayratda qoldiradiganlar: "Qanday qilib Rahmat kuni bilan shug'ullanayotib, u haqida o'ylashdan qochaman?" Haqiqat shundaki, siz qilolmaysiz - shuning uchun ham nima uchun harakat qilish kerak? O'zingizning sevimli odamingizni esdan chiqarib, ta'tilni belgilashga qo'rqishning o'rniga, o'z xotirasini O'zining Shukronlik kuniga kiritib, o'zingizni kuchlantirishingiz mumkin . Misol uchun, yaqinlaringizning yoqimli fotosuratini va yonib turgan shamni tinch joylarda joylashtiring, bu kun davomida sizning yuragingizda uning mavjudligini anglatadi. Sevimlilaringiz maxsus bayramona taomlardan zavqlanganmi? Unga sharafiga xizmat qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz bunga rozilik bildirsangiz, oilangizdan yaqinlaringizning sevimli xotiralarini ovqatdan oldin yoki keyin ovqatdan bahramand bo'lishini so'rang.
Oilalar, oila a'zolaringiz uchun stolga joy ajratish - oilangizning qalbida va ongida chuqur vizual eslatuvchi bo'sh kursatilgan joy uchun oilalar uchun odatiy hol emas. Ovqatdan so'ng (turkiyadagi triptofan sizni uyqudan uyg'otmagan bo'lsa), qabristonni, yodgorlik saytini yoki yaqin oilangizning hayotida muhim ahamiyatga ega bo'lgan boshqa joyni ziyorat qilishingiz mumkin.
Yangi boshlang
Bizning oila a'zolari va do'stlarimiz bilan yillar davomida yaratgan minnatdorchilik urf-odatlari, ko'pincha, qamoqxonalar panjaralari kabi cheklanadigan narsalarni his qilishlari mumkin. Ushbu maxsus kunduzlik pichanni noldan pishirish, erta / Qora juma kuni xarid qilish uchun kechikib qolish, dam olish chiroqlari va bezaklarni qo'yish va hokazolar, sizning eng baxtli kunlaringiz bilan birgalikda bo'lishi mumkin, lekin o'zingizdan so'rang, agar ma'lum bir an'ana bu yil sizga quvonch keltiradi , yoki faqat o'zingiz uchun biror narsa qilish uchun bosim o'tkazayotgan bo'lsangiz, chunki siz buni har doim shunday qildingiz va boshqalar buni kutishadi.
Agar ikkinchisida yangi an'ana - faqat shu yil uchun energiya va kayfiyatingizga mos keladigan yangi bir an'ana yaratishni o'ylab ko'ring . Bu yil dukkakli yangi yoki muzlatilgan pirog xarid qilish, onlaynda sovg'alar xarid qilish yoki oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizdan sizning chiroqlaringiz va bezaklaringizni so'rashingiz mumkin. Esingizda bo'lsa, istasangiz, har doim o'zingizning an'anangizni yo'lda davom ettirishingiz mumkin, ammo yangi an'analar xuddi shunday bajarilishini bilib olishingiz mumkin.
Sizning chegaralaringizni biling
Va nihoyat, ehtimol, eng muhimi, ammo bu yil Sizni Bayram kunini nishonlash uchun proaktif qaror qabul qilsangiz, chegaralarni belgilashingiz va oldindan bilishingiz kerak . Misol uchun, siz an'anaviy ravishda butun kunni oila a'zolarining yoki do'stlarining uyida o'tkazasizlar, lekin bu yil sizni his qilasiz deb o'ylamasangiz, xostni / xostingizni oldindan xohlayotganingizni / kerakli ekanligini aytmoqchi bo'lasiz ma'lum vaqtgacha tark etish. Agar ko'pincha turli oila a'zolari, do'stlar, qo'shnilar va boshqalarning Qutlu kunlarini nishonlash uchun bir nechta taklifnomalarni qabul qilsangiz, ammo bu yil ularning barchasi uchun etarli energiya bor deb o'ylamagan bo'lsangiz, faqat siz istagan kishilarga ishtirok etish - ayniqsa, siz qayg'u ichida o'zingizni qulay his qiladigan va qo'llab-quvvatlayotgan uchrashuvlar. Va agar siz o'zingizning ijtimoiy faoliyatingizni cheklashni faqat siz yolg'iz bo'lishni istasangizgina cheklashni istasangiz, unda bu butunlay normaldir. Yana bir bor, sizni chindan ham sevib, siz bilan birga bo'lgan og'riqni biladigan har bir kishi tushunadi.
Tegishli maqolalar
• Shukur kunida sevimli odamni eslab qolishning 30 ta usuli
• Bayramlar shikastlanganda
• qayg'uga tushish
• Sevishganlar kuni qayg'usidan qanday qutulish mumkin?