O'limni motam qilayotganda er-xotin bayramini engishga yordam beradigan maslahatlar
Maxsus kunlar, yaqinlaringizning o'limidan keyin qanchalik ko'p vaqt o'tganiga qaramasdan, tirik qolganlarda kuchli his-tuyg'ular va xotiralar paydo bo'lishiga olib keladi. Bayram munosabati yoki yubileyga munosabat bildirishingiz mumkin, chunki siz taqvimda yoki voqea o'zingizning turmush o'rtog'ingiz, oila a'zolaringiz yoki do'stingiz kabi muhim bo'lgan odam bilan bog'lanishingiz mumkin.
O'lim tufayli halok bo'lgan har bir kishi uchun, Valentin kuni birdamlik, muhabbat va romantikaga urg'u berilganligi sababli, ayniqsa shafqatsiz his qila oladi.
Bundan tashqari, barcha turdagi do'konlardagi marketing va marketingning muhim mahsulotlarini namoyish qilgan holda, "er-xotin bayrami" yaqinlashib kelayotgan eslatmalardan qochish deyarli mumkin emas.
Sevishganlaringiz bilan shug'ullanishga urinishingizda Sevishganlar kunida yoki uning atrofida yuz bergan qayg'uingizni engishingizga yordam berish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.
Qoidalarga e'tibor bermang
Muayyan yo'l bilan harakat qilish uchun bosim o'limga sabab bo'ladigan kishilarga keraksiz va ortiqcha yukni qo'shadi. Agar Sevgilim Kunida muhtojlikni sezsangiz, ko'z yoshlarini yashirish yoki jasoratli yuzga (yoki, aksincha, kulish yoki o'zingizni zavqlantirmaslik uchun) kerak bo'lsa, o'zingizga o'zingizning qayg'ularingizni berishingiz kerak. Jamiyatdagi tazyiqlarga qaramasdan, haqiqiy yoki tasavvurga loyiq yoki g'am-tashvishlarning evolyutsiyasi haqida fikr yuritishga qaramay, yaqinlaringizning yo'qolib ketishining qayg'uli yo'li yo'q.
Cough Ugly
2008 yilda potentsial travmatik hodisalar yuz berganda, jumladan, qarindoshlikdan mahrum bo'lgan odamlarning moyilligiga oid bir izlanishlar chop etildi.
Mualliflar, "yomonlikni engib o'tish" degan fikrni bildirdilar, shuning ma'nosi shundaki, bartaraf etish, albatta, go'zallikning bir narsasi bo'lishi shart emas - ishni bajarish kerak. Dam olish paytida nima qilish kerakligini qilsangiz, buni engish uchun.
Qalamni qog'ozga qo'ying (yoki barmog'ingizni klaviaturaga)
Jurnalistlik nafaqat stressni engillashtiradi, balki siz yozganingizdek fikr va his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradi.
O'zingizning kompyuteringizda eng yaxshi yashashingizni yoki qog'oz va qalamni ishlatishingizni, o'zingizning ko'zingiz uchun "sizning ko'zingiz uchun" degan fikrlarni kashf qilish va yozib olishni xohlaysizmi, ko'pincha terapevtikni tasdiqlaydi va g'am-qayg'uga javob beradi .
O'tmishga botir
Agar siz bu fikrga rozi bo'lsangiz, marhum bilan mustahkam aloqada bo'lib turing, aniqrog'i, siz rejalashtirgan maxsus marosim paytida uni erga ko'mib qo'ying. Bu sizning yaqinlaringizga ma'lum bir fotosurat, xat, o'yin kitobi, yodgorlik yoki boshqa jismoniy aloqa bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi, bu erda ramziy va mehr bilan marhum bilan xayrlashib, o'tmishdagi munosabatingizni "qoldirib ketish", deyishingiz mumkin. oldinga.
O'z Valentin bo'ling
Vafot nafaqat o'limga duchor bo'lganlarga, balki jismoniy shaxsni ham his qiladi. Ko'pincha, azob chekayotgan odam yomon ovqatlanish odatlaridan, mashqlar etishmasligidan yoki uyqusiz uyqusizlikdan charchamaydi. Agar bu sizni ta'riflab beradigan bo'lsa, o'zingizning jismoniy ehtiyojlaringizga e'tibor berib, dam olish paytida o'zingizni yaxshi ko'rishingiz mumkin. Ovqat tayyorlash uchun etarlicha baquvvat bo'lmaysiz, keyin buyurtma bering yoki sevimli restoranga boring. Yurish uchun itingizni olib yuring yoki xaridorni xarid qilish uchun do'stingizni taklif qiling.
Yaxshiroq tungi dam olishingizga yordam beradigan ko'rsatmalarni ko'rib chiqing.
Azizlaringizni hurmat qiling
Sizning sevimli odamingizni hurmat qilish va uni yodga olishning mazmunli usuliga e'tibor qarating, dam olish vaqtida fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni ijobiy tarzda namoyish etishga yordam berishi mumkin. O'zingizning sevgilingizning qanday qilib eslab qolishlarini va keyin sodir bo'lishini o'zingizdan so'rang. Bu sizning hovlida daraxt ekish yoki maktabni yoki cherkovga berish kabi kichik bir xotirani saqlashi mumkin. Ammo pulingizni talab qilmaydigan yaqiningizni hurmat qilish yo'llari bor. Siz qon berishingiz yoki qonga yordam berishingiz mumkin, boshqalarga yordam berish uchun vaqtingizni ixtiyoriy qilishingiz yoki qariyalar uyida bo'lganlarga tashrif buyurishingiz va o'qishingiz mumkin.
Buni biroz o'ylang va o'zingizni tashlab ketilgan yaqiningizni hurmat qilish yo'lini topasiz. Siz buni Sevishganlar kuni an'anasiga aylantirishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Bonanno GA, Mancini nom. Potensial jarohatlar yuzaga keladigan inson salohiyati. Pediatriya . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds 2007-1648.