Müslüm suvidan qo'shimcha natriy qo'shiladi
Agar siz kichik jamoa yoki qishloq hududida yashasangiz, suv yumshatgichlar bilan tanish bo'lgan bo'lsangiz kerak. Suv yumuşatıcılar, uyingizda suvi tesisatına bog'liq qurilmalar bo'lib, ular "qattiq" suv muammolaridan kelib chiqqan muayyan muammolarni bartaraf qilish uchun mo'ljallangan. Bu suv omborlari va lavalar, yoqimsiz hidlar / lazzatlar yoki qattiq, chiriyotgan kiyimlar (yuvishdan keyin).
Suvni yumshatuvchi va qon bosimini ko'tarish
Qattiq suv ma'lum quduqlardan kelib chiqadi va "qattiq" atamasi, yaxshi suvda eritilgan kaltsiy va magniyga juda katta miqdorda ega bo'lishni anglatadi. Suvni yumshatuvchi moddalar bu moddalarni olib tashlash bilan shug'ullanadi, ammo buning uchun ular o'zgarish kiritishadi. Odatda, bu almashtirish natriydir.
Juda qattiq suvli hududlarda, mushtingizdan tushgan yumshoq suv sizning dietangizga sezilarli miqdorda natriy qo'shishi mumkin. Suvning miqdori qanchalik qiyin bo'lsa, eritilgan kaltsiy va magniyning o'rnini ko'proq natriyli yumshatuvchi tizimga qo'shib qo'yish kerak.
Sizning yumshatgichingiz qancha natriy qo'shayotganini aniqlash uchun sizning quduqingizdagi minerallar haqida sizga ma'lumot beradigan mahalliy sog'liqni saqlash bo'limiga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Siz suvning og'rig'ini "gallon uchun donlar" ga berishni xohlaysiz.
Suvingizni yumshatuvchi tomonidan suvga qancha natriy (litrda milligramda ifodalangan) qo'shilganligini bilish uchun bu raqamni 8 marta ko'paytira olasiz.
Umuman olganda, odatda yumshatilgan suv 8oz shisha uchun taxminan 12.5 mg natriyni o'z ichiga oladi. Agar bu suv bir xil miqdorda baholangan bo'lsa, oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi oziq-ovqat uchun foydalanyapti, "juda kam natriy" deb hisoblanadi.
Agar juda qattiq suvli hududlarda yashasangiz yoki ko'plab musluk suvi ichishga moyil bo'lsangiz, bu qo'shimcha natriy qo'shilishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, natriyni iste'mol qilish sizning qon bosimingizni 8 mmHggacha kamaytirishi mumkin.
Sizning suvingizdagi natriy bilan kurashish uchun nimalar qilishingiz mumkin?
- Tuzsiz asosli yumshatuvchi tizimga o'tish
- Pishirish va ichish uchun shishani yoki filtrlangan suvni ishlatish (oddiy sürahi filtr ishlaydi)
- Plumberga ega sovuq suv tizimini yumshatgichingizdan ajrating, shunda faqat issiq suv (yuvinish va kir yuvish uchun ishlatiladi) yumshatiladi
Ushbu qo'shimcha natriyni dietadan ajratishning iqtisodiy usullari mavjud bo'lsa-da, parhezdagi tuzning eng katta manbalari qayta ishlangan oziq-ovqatlardan va tuz shayperidan olinganligini unutmang.
Qanday yuqori qon bosimiga sabab bo'ladi?
Gipertenziya yoki yuqori qon bosimining ikki xil turi asosiy (asosiy) gipertoniya va sekonder gipertenziya hisoblanadi .
Gipertenziya bo'lgan katta yoshlilarda aniq etiologiya yoki yaxshi aniqlangan sabab yo'q. Bu kattalar bir umr davomida rivojlanadigan birlamchi gipertenziya bor. Shunga qaramay, tuzga sezgir odamlar, semizlik , qarish, stress va insulin qarshiligini ( 2-toifa diabet ) qabul qilishda tuz kabi omillar asosiy gipertenziya bo'lgan odamlarda qon bosimini oshirishi mumkin.
Biroq, sekonder gipertenziya, bir sababga ko'ra, kuzatilishi mumkin.
Odamlarning ozchilik qismi ikkinchi darajali gipertenziya bor. Ikkinchi darajali Gipertenziya boshlanishi tez. Ikkinchi darajali gipertenziya quyidagi omillarga bog'liq:
- Tiroid muammosi
- Adrenal bez bezlari
- Buyrak muammolari
- Obstruktiv uyqu apnesi
- Dorilar (masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, dekonjestanlar va ba'zi og'riqlar)
- Metamfetamin yoki giyoh kabi giyohvand moddalar
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish yoki qaramlik