Odamlar qayg'u bilan qanday kurashayotgani haqidagi nazariyalar
Ko'pgina odamlar Elisabet Kubler-Ross va uning "DABDA kontseptsiyasi" haqida eshitgan bo'lsa-da, o'limning boshqa bosqichlari, bosqichlari yoki vazifalari bilan bog'liq bo'lgan boshqa qayg'uga asoslangan nazariyalar mavjud. Daf'atan to'rtta bosqich va to'rtta motam bilan bog'liq ikkita qayg'u haqidagi tushunchalarni o'rganing.
Sizning yaqinlaringizning o'limiga bo'lgan munosabatingiz chuqur shaxsiydir va har kimning qayg'uli javoblari boshqacha bo'ladi.
Fazalarni tez, masalan, yoki nisbatan asta-sekin ko'chirishingiz mumkin; siz ularni boshqa tartibda ko'chirishingiz mumkin yoki siz bir bosqich yoki vazifani butunlay o'tkazib yuborishingiz mumkin yoki bir martadan ortiqroq tajribaga ega bo'lishingiz mumkin. Biroq, siz qayg'urish jarayonini boshidan kechirasiz, chunki bu sizning zararingizning haqiqiyligiga moslashganda siz uchun to'g'ri yo'l bo'lishi mumkinligiga ishoning.
Do'qning to'rtta bosqichi
1970-yillarda britaniyalik psixiatr Kolin Myurrey Parkes va psixolog Jon Bowlby to'rt bosqich yoki qayg'u bosqichini o'z ichiga olgan kontseptsiyani taklif qildi:
- Shok va uyqusizlik: Bu bosqich darhol o'limga olib kelishi mumkin. Qo'rquvchi kishi o'zini yo'qotib qo'yadi, ya'ni o'zidan himoya qilish mexanizmi bo'lib, unga ziyondan darrov zarar etkazishi mumkin.
- Yomg'irlash va qidirish: shuningdek, chakmonlik deb ataladigan bu bosqich, qayg'u chekayotgan kishining o'limi sababli uning o'limi sababli bo'sh joyni to'ldirish uchun qayg'urishi yoki xayrixohligi bilan ajralib turadi. Ko'plab his-tuyg'ular bu vaqt davomida, masalan, yig'lash, g'azab, xavotirlik, mashaqqat va tartibsizlik kabi ko'rinadi.
- Disorganizatsiya va umidsizlik: Keksaygan odam ko'pincha bu bosqichda boshqalardan ajralib chiqadi va undan muntazam foydalanadigan narsalarni olib tashlashni xohlaydi. Yo'qotilgan haqiqatni qabul qilgach, yolg'on ma'lumotlarga ega bo'lgan odamning his-tuyg'ularini va g'amxo'rligini yanada kuchaytirmaslik kerak, ammo befarqlik, g'azab, umidsizlik, umidsizlik va so'roq qilish hissi ortadi.
- Qayta tashkil etish va tiklash: Oxirgi bosqichda, qayg'u chekayotgan odam yangi "normal" holatga qaytishni boshlaydi. Zo'ravonlik paytida zaiflik yo'qolishi mumkin, energiya darajasi ko'tariladi va qiziqarli faoliyatga qiziqish ortadi. Dafina hech qachon tugamaydi, lekin qayg'u va umidsizlik tushunchalari kamayadi, ammo marhumning ijobiy xotiralari o'z zimmasiga oladi.
Odamlar o'z xohish-istaklariga va tezligidan qayg'urgani uchun, odamlar bu bosqichlarni boshdan kechirgan / tugatgan o'ziga xos "odatiy" vaqt yo'q. Ba'zi hollarda, qarovsiz maslahat olish va / yoki qarovsiz yordam guruhiga qo'shilish , qayg'u-alam chekayotgan kishiga bosqichlar orqali ko'proq suyuqlik bilan harakat qilishiga yordam beradi.
Yigirma to'rtinchi vazifa
1982-yili amerikalik psixolog Uilyam J. Worden "Yomon konsultatsiya va qayg'u terapiyasi" nomli kitobini e'lon qildi va u qayerdagilarning to'rtta vazifasi haqida gapirdi:
- Yo'qotilgan haqiqatni qabul qiling: Odam o'lgan va qaytib kelmasligi haqiqat bilan yuzma-yuz kelganda, qayg'u chekayotgan kishining bajarilishi kerak bo'lgan birinchi vazifadir. Buni bajarmaganingiz uchun, aza tutish jarayonini davom ettira olmaysiz.
- Do'q-po'pisa bilan harakat qiling: Sevimlilarning o'limiga bo'lgan munosabatingiz ko'pincha og'riqli bo'ladi va siz g'azab, aybdorlik, qo'rquv, tushkunlik, qayg'u, umidsizlik va hokazolar kabi turli his-tuyg'ularga duch kelasiz. . Bu his-tuyg'ularni bostirish yoki undan qochishdan ko'ra, bu turli his-tuyg'ularni va og'riqni tan olishdan mahrum bo'lishlari kerak.
- Marhumni yo'qotgan muhitga moslashish : hissiy va / yoki psixologik o'zgarishlar bilan bir qatorda, bu vazifa marhumning bir marta bajargan rolini yoki funktsiyasini qabul qilishni talab qiladi va bu munosabatlarning tabiati asosida o'zgaradi. Misol uchun, agar sizning turmush o'rtog'ingiz yoki hamkoringiz vafot etsa, bu vazifa sizni uy-ro'zg'or pullarini boshqarish, o'z farzandini tarbiyalash, ishga joylashish yoki ish joyiga qaytish va hokazolarni o'z ichiga oladi.
- Yangi hayotga kirishda vafot etgan holda vafot etgan kishi bilan chidamli aloqani toping: Hech narsa o'lgan odam bilan bo'lgan munosabatingizni butunlay unutishga majbur qilmasa ham, maqsad sizning hissiy hayotingizda oldinga borib, yana yashashni boshlashdir. Bu esa yangi, mazmunli munosabatlarni shakllantirishni boshlashi uchun qo'shimchalardan ketishni talab qilishi mumkin.
Ushbu to'rtta motam kuni orqali mehnat qilish, yaqinlari yo'qolib qolgan va normal holatga qaytishga yordam berishi mumkin. Shunga qaramay, yordamga muhtoj kishilarga yordam berish yoki dafn konsultatsiyasini boshlash insonlarni ushbu vazifalarni bajarishga yordam beradi.