Prednisone qabul qilishda og'irlik topish oson, ammo uni olish qiyin
Prednison - bu kortikosteroidning bir turi bo'lib, u tez-tez shifokorlar tomonidan ko'plab yallig'lanish sharoitlarini, shu jumladan yallig'lanishli ichak kasalliklarini (IBD) davolash uchun buyurilgan. Ba'zi hollarda odamlar prednisone qabul qilish kilogramm olishiga olib kelishi mumkinligini aniqlaydi. Salomatligi tufayli kam vaznli bo'lganlar uchun bu foydali bo'lishi mumkin, ammo boshqalar uchun bu boshqa muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkin.
IBDda nima uchun prednisone ishlatilgan?
Buyrak usti bezlari kortizol deb ataladigan steroidning tabiiy shaklini ishlab chiqaradi. Kortizol organizmda muhim rol o'ynaydi va metabolizmni, immun funktsiyasini, yallig'lanishni va stressni va jarohatni davolashga yordam beradi. Prednison kortizolga o'xshash sintetik steroid bo'lib, yuqori dozalarda buyurilganda IBD kabi yallig'lanish kasalliklarining alomatlarini boshqarishga yordam beradi.
IBD tufayli kelib chiqqan yallig'lanish oshqozon-ichak trakti yaralanmalariga olib keladi va boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Prednison uzoq yillar davomida IBD tomonidan kelib chiqqan yallig'lanishni davolash uchun ishlatilgan. Prednisone bilan maqsad, uni iloji boricha qisqa muddat ichida ishlatish va yallig'lanish tugashi bilan uni pastga urib, uni to'xtatishdir. Bu odatda tezkor ishlaydigan davolanish sifatida ishlatiladi, ikkinchidan, kamroq potentsial muammoli va barqaror uzoq muddatli davolash rejasi ishlab chiqiladi.
Prednison yon ta'siri
Prednisone ko'pincha yallig'lanishni tezda nazorat ostiga olishda foydali bo'lsa-da, uning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Bir potentsial yon ta'siri ishtahani kuchaytirmoqda, bu esa afsuski, ba'zi odamlar uchun katta ahamiyatga ega. IBD uchun prednisone qabul qilishning bir nechta sabablari bor:
- Suyuqlikni ushlab turish
- Kaloriya miqdori ortdi
- Jismoniy faoliyatning qisqarishi
Yaxshi xabar, agar prednisone kilogrammining sabablari haqida bilsangiz, preparatni buyurganingizda kilogramm olishdan qochish va agar shunday bo'lsa, vaznni qanday olish kerakligini tushunish uchun choralar ko'rish mumkin.
Nima uchun Prednisonning kilogrammlari ro'y beradi
Prednison organizmga natriyni (tuzni) saqlab qoladi va kaliyni yo'qotadi. Bu birikma suyuqlikning saqlanishiga, og'irlik hosil bo'lishiga va shishirilishiga olib kelishi mumkin. Prednison ishtahani oshiradi, ya'ni ko'proq eyishni va ko'proq kaloriyalarni iste'mol qilish ham keng tarqalgan. Ba'zi hollarda, masalan, IBD kabi, ishtahaning etishmasligi muammo bo'lsa, bu, aslida foydali bo'lishi mumkin.
Ko'p odamlar yallig'lanish yoki surunkali holat tufayli prednisone qabul qiladilar. Ushbu sog'liq muammolari jismoniy faoliyati yanada og'irlashtirishi mumkin, bu esa kilogrammning umumiy samarasini qo'shishi mumkin. Prednison shuningdek, yog 'qayta taqsimlanishiga olib kelishi mumkin, bu hatto oz miqdorda kilogrammni toqat qila olmaydi. Prednisone terapiyasida olingan vazn bo'yning orqa yuzasida va qorin bo'shlig'ida joylashgan.
Ammo barcha vazn daromadlari yomon emas
IBD belgilaridan biri naychani yo'qotishdir. Ba'zi hollarda vazn yo'qotish miqdori sezilarli bo'lishi mumkin va bu tashvishga sabab bo'lishi mumkin.
Shu sababli, og'irlikni ortga qaytarish davolashning maqsadlaridan biridir. Prednisone bu vazn yo'qotishning ba'zi qismini qaytarib olishga yordam berishi mumkin, bu yaxshi narsa, chunki u boshqa yo'lga o'tmaydi.
Prednisonning og'irlik darajasini ko'tarish
Prednisone kilogrammini engishning eng yaxshi yo'li bu birinchi navbatda undan qochishga harakat qilishdir. Suyuqlikni saqlab qolish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan chora-tadbirlar orasida natriy dietasining kamayishi va kaliyga boy mahsulotlar (masalan, banan, kantalak, greyfurt va limon loviyalari) ortib boradi. Natriyni sutkada 2000 mg dan kam miqdorda kamaytirish tavsiya etiladi va yuqori darajada qayta ishlangan ovqatdan qochish bu maqsadga erishishda yordam beradi.
Tuyadi ko'payishiga qaramay, vazn olishning oldini olish uchun har kuni iste'mol qilinadigan kaloriyalarni kamaytirishni, parhez yog'ini kamaytirishni va 3 ta katta miqdorda kuniga bir necha kichik taomni iste'mol qilishni harakat qilib ko'ring. Oddiy uglevodlar va qayta ishlangan shakar kabi bo'sh kaloriyalarni yo'qotishga e'tibor berish muhimdir. Buning o'rniga, har bir kaloriyani hisoblash va oziqlantiruvchi ovqatlardan foydalanishni ta'minlash.
Mumkin bo'lgan taqdirda mashqlar prednizondan olingan kilogrammning oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi. Fitnes rejimini boshlash haqida faqat doktorga murojaat qiling, bu faqat prednizon og'irligini yo'qotishda yordam bermaydi, balki uzoq muddatli salomatlikni ham ta'minlaydi. Jismoniy terapevtga murojaat qilish foydali bo'ladi, chunki surunkali kasallik mavjud bo'lganda, maxsus mashqlar dasturi muhimdir.
Kilogramm ortishi uchun salohiyatni oshiradigan ko'plab omillar bilan, prednisone to'xtaganda vaznni yo'qotish yoki vaznini yo'qotish bilan shug'ullanish qiyin bo'ladi. Prednisone qabul qilganda hammaga qaraganda ko'p vazn yo'qotmaydi, lekin ko'pchilik odamlar ko'payadi.
Daromadni qanday yo'qotish kerak
Yaxshi xabar, prednizonning dozasi kuniga 10 mg dan past bo'lganida kilogrammning yon ta'sirining teskari tomonga o'zgarishiga sabab bo'ladi. Prednizon pastga va to'xtatilganidek, suyuqlikni ushlab turish va ortib boruvchi tuyadi ham kamayadi. Biroq, prednisone qabul qilish paytida yuzaga kelgan har qanday kilogramm daromadi, darhol o'z-o'zidan qaytarib bo'lmaydi. Sog'lom ovqat rejasiga tayanib, funt olish uchun muntazam mashq qilish kerak bo'ladi. Bu prednisonga olib keladigan sog'liqni saqlash muammosi hal qilingan yoki yaxshi nazorat ostida bo'lganda, bularning ikkalasini ham bajarish osonroq bo'ladi.
Shifokor sizning shaxsiy turmush tarzingiz va har qanday tibbiy sharoitda ishlaydigan eng yaxshi parhez va fitnes rejasini tavsiya etishi mumkin. Afsuski, vazn yo'qotishning oson yo'li yo'q, shuning uchun juda ko'p xun rejalari va haplari tez vazn yo'qotish va'da qiladi.
Biroq, vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli sog'lom turmush tarziga bog'liqdir: kaloriya iste'molini kamaytirish va muntazam mashq qilish. Kilogramm yo'qotilishi asta-sekin va doimiy ravishda kilogrammni doimiy ravishda yo'qotish uchun eng yaxshi imkoniyatni berishi kerak. Oziqlantirish va mashq jurnalini saqlash og'irlikni yo'qotishga va g'ayratli bo'lishga yordam beradi.
Bir so'zdan
Kilogramm olish va yo'qotish, IBD bo'lgan ayrim kishilarga tegishli bo'lgan narsadir. Preparat prednisone yoki boshqa dorilar bilan terapiyadan kelib chiqqan holda og'irlashib ketganda yoki og'irlashib qolsa, tegishli og'irlikda qolish uchun kurash bo'lishi mumkin. IBDda doimo muhim bo'lgan narsa, imkon qadar sog'lom dietani saqlab qolish va tanani oziqlantirish uchun etarli ozuqa moddalarini olishdir.
Bir oz og'irlik olish har doim ham yomon narsa emas; Ba'zi holatlarda sog'lom bo'lishi mumkin, chunki badan sog'ligiga etarlicha ega bo'lmagan ba'zi sog'liq muammolari mavjud. Balansni saqlash gastroenterolog bilan ishlash va ovqatlanish bilan shug'ullanish muhim ahamiyatga ega va vazni sog'lom holda saqlashga yordam beradi.
Manbalar:
> Jon Hopkins Vaskultet markazi. "Davolash-Prednison". Johns Hopkins Vaskultitlar markazi, Romatologiya bo'limi 2015.
Amerika Lupus Jamg'armasi. "Lupusni davolash". Lupus Foundation of America, Inc. 25 iyul 2013.
> UCSF tibbiyot markazi. "ILD Nutrition Manual: Prednison va Og'irligi Gain." UCSFHealth.org. 2017.