Zerikarli hayot bilan ko'pchiligimiz etakchilik qilamiz, bu baxtsizlik, lekin ajablanarli emaski, ovqatlanish, ba'zan orqa yondirgichga tushishi mumkin. Va taom iste'mol qilmagani (maqsadga muvofiq yoki emas) boshingiz og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Keling, ro'za tutish bosh og'rig'ini yaqindan ko'rib chiqamiz va ularni qanday qilib oldini olishingiz mumkin.
Ro'za bosh og'rig'ining belgilari
16 soatdan ko'proq vaqt davomida iste'mol qilmaydigan odamlar, boshlang'ich kasalliklarining Xalqaro tasnifining uchinchi nashriga ko'ra, ro'za davrida ro'y beradigan va oziq-ovqat mahsulotidan 72 soat ichida tuzaladigan "ochlik bosh og'rig'i" deb atalishi mumkin.
Ro'zaning bosh og'rig'i qanday bo'lishini nazarda tutgan holda og'riq odatda zichlikda mo''tadil va mo''tadil bo'ladi, boshning old qismida (peshona) paydo bo'ladi va zonklama bo'lmaydi. Shu bilan ro'za bosh og'rig'i migrendan ko'ra kuchaygan bosh og'rig'iga o'xshaydi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ro'za muddati bilan ro'za tutish bosh og'rig'ining rivojlanishi ehtimolligi oshadi.
Bundan tashqari, bosh og'rig'i maqolasida , tadqiqotchilar odatda bosh og'rig'iga duchor bo'lgan insonlar odatda bosh og'rig'iga duchor bo'lmaydigan odamlarga nisbatan ovqat eyishni boshlashdan ko'ra tezroq bosh og'rig'ini rivojlantirishi mumkinligini ta'kidlashadi. Boshqacha qilib aytganda, sizda allaqachon bosh og'rig'i bo'lgan bosh og'rig'i bo'lsa, ro'za tutishning bosh og'rig'iga ta'siri sezilarli darajada kuchsiz bo'lishi mumkin.
Ro'za boshlig'ining sababi
Ro'za tutishining sababi hali ham tortishuvsiz. Potensial mexanizm mutaxassislarining gumon qilinayotgani gipoglikemiya yoki kam qon shakaridir. Keyinchalik ma'lumki, ayrim mutaxassislar, ba'zi genetik moyil odamlar uchun qon glyukosidagi kichik o'zgarishlar miyyada og'riq retseptorlarini o'zgartirishi va ro'za tutish bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Shiqillagan tomonda, boshqa olimlar hipoglisemiya ro'za tutishining sababi deb o'ylamaydilar:
- Sog'lom odamlarda jigarda glikogen (glyukoza saqlangan shakli) 24 soat davomida normal glyukoza miqdorini saqlab turish uchun etarli.
- Oddiy glyukoza darajasi mavjudligida ochlik bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, insulin bilan bog'liq hipoglisemiya migrenerlarda bosh og'rig'iga olib kelmaydi.
- Bosh og'rig'i bemorlarni DTga murojaat qilishni talab qiluvchi gipoglikemiya belgisi emas.
- Gipoglikemiya bilan og'rigan bosh og'rig'i pulsatsiyalanuvchi sifatga ega bo'lib, ro'za tutish bosh og'rig'i yo'q.
Kofeinni olib tashlash , shuningdek, ro'za tutish bosh og'rig'iga bog'liq, biroq u hipoglisemiya kabi ziddiyatli. Kofeinni olib tashlash bosh og'rig'i umuman, oxirgi kofeinni qabul qilishdan 18 soat o'tgach, ro'za bosh og'rig'iga o'xshash bo'ladi. Bundan tashqari, kofeinni olib tashlash bosh og'rig'i kuchlanish turi bosh og'rig'iga o'xshash xususiyatlarga ega (ro'za tutish kabi bosh og'rig'i).
Shunga qaramay, hipoglisemiya kabi, odamlar hali ham kofeinni iste'mol qilmasa ham, bosh og'rig'ini ro'za tutishadi, bu esa kofeinni bosh tortishning asosiy sababi sifatida bosh tortishdir.
Darhaqiqat, ko'plab olimlar gipoglikemiya bilan boshlangan bosh og'rig'i kabi kofeinning bosh og'rig'i ochlikdan bosh og'rig'idan alohida bir narsadir. Bu IHS tomonidan qo'llab-quvvatlanadi va bu bosh og'rig'ini alohida kodlaydi.
Ro'za tutishning boshka potentsial sabablari shundan iboratki, ochlik boshlanishi va dehidratsiya va ochlik holatiga olib keladigan stress kiradi.
Bu erda quyida aytilganidek, ro'za tutishni boshlashning aniq sabablari hali noma'lum.
Bunda bir nechta omillar mavjud bo'lishi mumkin va / yoki bu shaxs uchun o'zgarishi mumkin.
Ro'za bosh og'rig'ini davolash
Ro'za tutishning bosh og'rig'ini oldini olishning eng yaxshi usuli ovqatni o'tkazib yubormaslikdir. Kutilmagan holatlarda, masalan, uzoq vaqt ish uchrashuvida yoki kechikib ketgan parvozda, hatto ozgina oziq-ovqat yoki shakarni iste'mol qilishga harakat qiling, chunki bu sizning butun tanangizni bosh og'rig'idan xalos qilishi kerak.
Boshqa tomondan, diniy sabablarga ko'ra, uzoq vaqt ro'za tutsangiz, ro'za tutishdan oldin kofeinni iste'mol qilish haftaligini qisqartirishni va keyin ro'za birinchi kunida kuchli chashka qahva ichishdan ehtiyot bo'ling.
Shu bilan bir qatorda, shifokoringiz tezkor kunning boshida profilaktik bosh og'rig'i dori-darmonini boshlash to'g'risida uzoq muddatli NSAID kabi gapirishingiz mumkin. Buning ustiga, avval shifokoringizning maslahatiisiz, dori-darmonlarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishni unutmang.
Bir so'zdan
Ro'zaning bosh og'rig'ining aniq sababi asosan noma'lum va juda ko'p omillarni o'z ichiga olishi yoki shaxsiylashishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bosh og'rig'ingiz sog'lig'iga moslashtirilsa, siz muntazam ovqatlanishni ta'minlab, ushbu turdagi bosh og'rig'ini osonlik bilan bartaraf etishingiz mumkin. Albatta, diniy yoki boshqa maqsadlar uchun ro'za tutsangiz, shifokoringiz bilan bosh og'rig'ining oldini olish bo'yicha eng yaxshi strategiya haqida gapiring.
> Manbalar:
> Xalqaro bosh og'rig'i Jamiyati bosh og'rig'i Sifat qo'mitasi. "Bosh og'rig'i kasalliklarining xalqaro tasnifi: 3-nashr (beta-versiya)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli R, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Ro'za boshi og'rig'i: adabiyotni qayta ko'rib chiqish va yangi hipotezalar. Bosh og'rig'i. May; 2009 yil 49 (5): 744-52.
> Torelli R, Manzoni GC. Ro'za bosh og'rig'i. Curr Pain bosh og'rig'i 2010 Aug; 14 (4): 284-91.