Qahva va choy oshqozon tizimiga ta'sir qiladi
Ko'p turli xil ovqatlar va ichimliklardagi bir ogohlantiruvchi, kofein organizmga turli usullar bilan ta'sir qiladi. Ko'pchilik kofeinning kofein, choy va kolada ichimliklar mavjudligini biladi, lekin u shokolad, qahva aromali muzqaymoq yoki muzlatilgan yogurt, energetik ichimliklar va ba'zi dori-darmonlar (ayniqsa, . Qo'shma Shtatlardagi katta yoshlilarning 80 foizi kunlik kofeinni iste'mol qiladi.
Dunyoning qolgan qismida kofeinni ishlatadigan odamlar foizi 90 foizga boradi.
Yallig'lanishli ichak kasalligi bo'lgan odamlar kofeinlardir, ammo kofein iste'moli surunkali oshqozon-ichak kasalligi bilan yashayotgan insonlar uchun xavfsiz bo'ladimi-yo'qmi. Kofeinning salomatlikka ta'siri bor, ammo etkazib berish usuli ham muhimdir. Kofeinni o'z ichiga olgan oziq-ovqat yoki ichimlik IBD belgilari bo'yicha katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ratsionga bog'liq bo'lgan ko'p narsalar kabi, moderatsiya ham kalit va kofein iste'moli boshqacha emas.
Kofeinning tanaga ta'siri
Kofein ijobiy nurda ko'rinadi, chunki u o'z navbatida ish yoki maktabda yaxshi ishlashga aylanishi mumkin bo'lgan ogohlantirishni kuchaytiradi. Kofein ham metabolizmni rag'batlantiradi va ayrim odamlarda tashvishlanishni kamaytiradi. Biroq, uyqu sifatining pasayishi kabi salbiy ta'sirlar ham bo'lishi mumkin.
Kutish, IBD bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir va kofeinning uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan potensialini kamaytirish uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Kofein va oshqozon tizimi
Ammo oshqozon-ichak tizimiga kelsak, kofein tarkibidagi oziq-ovqat va ichimliklar muammoli bo'lishi mumkin. Ayniqsa, kofeinning 80 va 130 mg oralig'ida bo'lgan qahva gastroezofagial reflyuksial kasallik (GERD) bilan bog'liq .
Ba'zi odamlar ichaklarni harakatlantirish uchun ertalab qahva ichishadi. Ko'pincha bu ichakni rag'batlantirgan kofein, deb hisoblashadi, ammo bu kofe ichidagi boshqa kimyoviy moddalar bilan ham bog'liq. Dalillar, qahvalarda yo'g'on ichakni , hatto kofeinli qahvani ham qo'zg'atishi mumkin degan fikrni qo'llab-quvvatlamoqda (ta'sirlar birmuncha kamaygan bo'lsa-da). IBD bo'lgan bemorlarda ichakni tez-tez ko'chirib olish muammoli bo'lishi mumkin, ayniqsa surunkali diareya allaqachon muammo bo'lsa.
Kofein va bolalar
IBD bo'lgan bolalarda, ayniqsa, oziq moddalarining etishmasligi va ovqatlanishning yomonlashuvi bilan bog'liq bir qator qiyinchiliklarga duch keladilar. Kofein ishtahani bartaraf etishi mumkin va allaqachon ishtahaning etishmovchiligi bilan og'rigan IBDli bolalarda kofein bu muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Kichkina bo'lgan IBDli bolalar va kattalar, ularning og'irligi saqlanib qolishi uchun har kuni etarlicha kaloriya olish juda muhimdir, chunki ular o'zlarining ishtahasi kamligini bartaraf etmasligi uchun ehtiyot bo'lishlari kerak.
Kofeinni suvsizlantirish bormi?
Kofein diuretikdir : u odamni ko'proq siyishga olib keladi. Bu ta'sir suvsizlanishga yordam berishi mumkinmi, aniq emas. Ammo, suyuqlikni yo'qotish axlatning qiyinlashishiga olib kelishi mumkin, bu esa ularni o'tishni qiyinlashtiradi.
Kabızlığa to'g'ri bo'lgan har bir kishi, ular kompensatsiya qilish uchun etarli suv ichish ishonch hosil qilishni istaydi.
Kofein va uyqu
Kofeinning organizmga ta'siri, uni qabul qilingandan bir soat o'tgach eng yuqori bo'ladi. Kofein organizm tomonidan saqlanmaydi va oxir-oqibat siydik bilan chiqariladi, ammo u oxirgi to'rt soatdan olti soatgacha bo'lgan ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Kechada bir necha soat davomida kofeinni iste'mol qilish yoki ichish, uxlashni to'xtatishi mumkin. IBD bo'lgan odamlar uyqudagi muammolar uchun xavf ostidalar , ayniqsa, kechasi tunda hammomni ishlatish uchun uyg'onganda.
Kofein va preparatlar
Ko'p odamlar kofeinni o'zlari dori deb hisoblashadi va shuning uchun retsept bilan va dori-darmonlar bilan dori-darmon bilan muloqot qilishlari mumkin.
Kofein bilan ta'sirlashadigan ba'zi dorilar orasida antibiotiklar, Tagamet (cimetidin) , antikoagulyantlar va monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOIs) mavjud. IBD bo'lgan bemorlar shifokorlarga kofeinni ishlatish va ular bilan qanday dori vositalari bilan muloqot qilishlari to'g'risida gaplashishlari kerak.
Madaniyatimizda kofein
Amerikada kofein iste'moli marosimdir. Amerikaliklarning taxminan yarmi ertalab qahva ichishadi. Kofein achchiqdir va shuning uchun tez-tez shakar va sutdan asal yoki aspartamgacha bo'lgan har qanday tatlandırıcılar yoki qo'shimchalar qatoriga kiradi. Ba'zilar erta tongda kofeini o'z uylarida, tobora rivojlanib borayotgan uy ichimliklar ishlab chiqaruvchilardan bo'lsa, ba'zilari kofeinli ichimliklar uchun xizmat qiluvchi ko'pgina qahvaxonalardan yoki tezkor ovqatlanish joylaridan biriga borishadi. Qahva va choy ham shirin bilan kechki ovqatdan keyin yoki kunduzi charchoq bilan kurashish uchun ishlatiladi. Kofein va choy ichuvchilar o'zlarining kofeinlarga qaram bo'lishiga qarshilik qiladilar, ko'pincha uni yoritadilar. Ammo, kofeinga bog'liqlik jiddiy muammo bo'lishi mumkin va kofeinni ishlatish siklini buzish qiyin.
Pastki chiziq
Ko'p odamlar o'zlarining kofeinlarini engil ishlatishsa ham, aslida diqqat bilan ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan mavzu. IBD bo'lgan odamlarda kofeinning ijobiy va salbiy ta'sirlari bo'lishi mumkin. Har kuni iste'mol qilinadigan kofein miqdori gastroenterolog bilan muhokama qilinishi kerak, chunki dori-darmonlar va boshqa potentsial asoratlarning potentsiali baholanadi.
Manbalar:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "Qahva va gastrointestinal funktsiya: faktlar va fantastika." Review Scand J Gastroenterol Suppl 1999, 230: 35-9.
Oziq-ovqat va dori-darmonlarni boshqarish. "Uyimda dorilar: kofein va tanangiz." FDA.gov sentyabr 2007.
MedlinePlus. "Qahva ichidagi kofein". Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. 5-may, 2011 yil.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "Kofe kolonna stimulyatori bormi?" Eur J Gastroenterol Gepatol 1998 Fevral; 10: 113-118.