Oziq-ovqat alerjisi bilan yashab, yoki bir nechta siz ozik-ovkat etishmovchiligi uchun sizga xavf tug'dirishi mumkin va sizga multivitamin kerakligini o'ylaysiz. Sut yoki don kabi barcha oziq-ovqat guruhlaridan ( bug'doy allergiyasi sababli) oldini olish sizning oziq-ovqatingizning mumkin bo'lgan ozuqa moddalarini avtomatik tarzda yo'qotadi. Misol uchun, sut allergiyasi suyak salomatligi va umumiy salomatlik uchun muhim oziq moddalar bo'lgan muhim kaltsiy va D vitamini manbasini bartaraf etishi mumkin.
Baliq allergiyasi omega-3 yog 'kislotasining asosiy manbalarini yo'q qiladi va bug'doy alerjisi B vitaminlari, temir, sink va magniyning muhim manbalarini uzib qo'yishi mumkin.
Oziq-ovqat tanloviga diqqat bilan yondashish bilan siz ushbu potentsial kamchiliklarni bartaraf etishingiz mumkin, ammo oziq-ovqat allergiyasi, ayniqsa, ko'plab oziq-ovqat allergiyalari bo'lgan ko'plab odamlar oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishda orqada qolishadi, ularning oziqlanish maqomini xavf ostiga qo'yadi, shuningdek o'sishi va rivojlanishi (masalan, bolalar bilan) va umumiy salomatlik.
Bola taraqqiyoti
Tadqiqotlarda vitamin D, kaltsiy va omega-3 yog 'kislotalari oziq-ovqat allergiyasi bo'lgan bolalarda etishmasligi aniqlandi. Rux, selen va magniy kabi iz elementlari ham tashvishli bo'lishi mumkin. Ushbu stsenariyalar kattalar uchun ham haqiqiy imkoniyatdir.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar 4 haftadan 16 yoshgacha bo'lgan va oziq-ovqat allergiyalari bo'lgan bolalarning 60 foizini vitamin D iste'mol qilmasliklarini aniqladilar. Shuningdek, oziq-ovqat manbalaridan selen, sink va misni kam iste'mol qilishni ham ko'rdilar.
Ular bir nechta oziq-ovqat allergiyasi bo'lgan bolalar uchun multivitaminli / mineral qo'shimchani muntazam ravishda takomillashtirish kaltsiy, D vitamini, sink va selenning etishmovchiligi keng tarqalganligi sababli ehtiyotkor bo'lishgan degan xulosaga kelishdi.
Qo'shimcha tanlovingiz bilan xushchaqchaq bo'ling
Agar sizda oziq-ovqat allergiyasi bo'lsa, allaqachon bilib qo'yasizki, oziq-ovqat moddalari yorlig'ini o'qish uchun juda ehtiyot bo'lish kerak.
Bundan tashqari, ingredientlar ogohlantirishsiz o'zgarishi mumkin! Bu to'g'ri multivitaminli va mineral qo'shimchani topish uchun to'g'ri.
Lekin qo'shimchalardagi ingredientlar yorlig'ini o'qish qiyinroq bo'lsa, ular sizga butun rasmni bermaydilar. Ishlab chiqaruvchilar oziq-ovqat mahsulotlari uchun allergenlarning etiketkasini tartibga soluvchi oziq-ovqat allergiyasi tamoyillari va iste'molchilarni himoya qilish to'g'risidagi qonunga (FALCPA) amal qilishlari shart emas.
Nima uchun? Vitaminlar "oziq-ovqat qo'shimchalari" toifasiga kiradi va oziq-ovqat bilan birga ko'rgan e'tibor bilan FDA tomonidan tartibga solinmaydi. Aslida, oziq-ovqat qo'shimchalari ixtiyoriy ravishda ishlab chiqaruvchilar tomonidan tartibga solinadi va shuning uchun ko'pchilik ishlab chiqaruvchilar mahsulot yorliqlariga alerjenler haqida ogohlantirishlar qo'shsa-da, FALCPAga rioya qilishlari shart emas.
Ushbu qadamlar bilan qo'shimchalar bilan xavfsiz bo'ling:
- Oziq-ovqat mahsuloti alerjeni va uning lotin nomlari uchun ingredientlar yorlig'ini tekshiring. Ba'zi vitaminli etiketkalar, hatto, bu ma'lumotni ishlab chiqaruvchilar tomonidan ro'yxatga olinmasa ham, umumiy alerjenlarga oid ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.
- USP muhrini izlang. US Pharmacopeia (USP) - bu retseptsiz va narkobiznes bo'lmagan dorilar uchun sifat standartlarini o'rnatgan notijorat tashkilotdir. USP muhr bilan vitaminlar va boshqa qo'shimchalarni qo'llash, ifloslantiruvchi moddalardan xavfsizligini tekshirish va tekshirish sifatini ko'rsatadi. USP ning ba'zi bir misollari quyidagilarni o'z ichiga oladi: NatureMade, Kirkland, TruNature va Berkli & Jensen.
- Dozalash yo'nalishlarini to'g'ri bajaring! Siz yoki sizning farzandingiz Tavsiya etilgan Diyet Harajatlarining (RDA) 100% ni aks ettiradigan tavsiya etilgan sutkalik dozadan ortiq bo'lmasligi mumkin, agar sizning shifokoringiz tegishli kamchilik tufayli boshqa dozani tavsiya qilmagan bo'lsa. Ba'zi vitaminlarning haddan tashqari dozasi xavfli bo'lishi mumkin va ular boshqa oziq moddalarining yomon emilmasligiga olib kelishi mumkin.
- Barcha qo'shimchalardan shifokor va ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan foydalanishni muhokama qiling.
Allerjensiz Vitamin va mineral qo'shimchalar misollar
Quyida sanab o'tilgan mahsulotlarni sotib olishingiz va iste'mol qilishingizdan oldin, tarkibiy qismlarni ikki marta tekshiring.
Mahsulot tarkibi va ishlab chiqarish jarayonlari o'zgarishi mumkin. Ushbu mahsulotlarning ba'zilari faqat onlayn rejimida mavjud. Shuni yodda tutingki, bu faqat allergensiz vitamin va mineral mahsulotlardan namuna olinadi.
- Bir kun Scooby Doo yakunlandi
- Bir kun bugs Bunny Complete
- Zahlerning Kosher Chewable Multivitamin
- Yummi Bears Organics vitamin va mineral qo'shimchalari
- Phlexy Vits
- Gummy vites
- NanoVM
- Tabiatning qo'shimcha hayvonlarning paradini bolalarning chaynashlari
- Nordic Naturals Tabiiy yong'oqlar chaynash gummies (Multivitamin / mineral-Kirkman Labs-da mavjud)
- Freeda Vitamin Vitalets
- Bolalar va kattalar uchun nafas olish uchun ovqat mahsulotlari
- Rainbow Lightning sertifikati organikasi ayollar multivitamin
Kaltsiyning qo'shimcha manbai uchun:
- Tums
- Caltrate
- Chang kalsiy (Kirkman laboratoriyasi)
D vitaminining qo'shimcha manbai uchun:
- Suyultirilgan D3 tushadi
- Chewable D3 tabletkalar
Kaltsiy va D vitamini bilan birlashtirilgan manba uchun:
- D Vitamini va Magniy bilan Vitacost Kaltsiy Sitrat
- Vitafüzyon kaltsiy + vitamin D gummies
- Citracal kaltsiy + vitamin D gummies
- Caltrate kaltsiy + vitamin D gummies
- Kirkman hipoallergenik kaltsiy + vitamin D kukuni
Manbalar:
Meyer R va boshq. Oziq-ovqat allergik bolalarida vitamin va minerallarga qo'shimchakka amaliy yondashish. Klinik va tarjima allergiyasi 2015; 5:11
Turli qo'shimcha veb-saytlar
AQSh farmakopiyasi (USP) veb-sayti