Osteoartrit bilan yaxshi yashash uchun maslahatlar

Kundalik hayotning odatdagi faoliyatiga aralashadigan osteoartrit belgilari bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Jismoniy cheklovlarni bartaraf etishning eng yaxshi usuli, og'riqni kamaytirish va jismoniy funktsiyani yaxshilash uchun qiladigan har bir narsani qilayotganingizni bilishdir. Ko'nikmalarni kuchaytirishga yordam beradigan harakatlar mavjud. Ro'yxatni o'qing va o'zingizdan to'g'ri ishlar qilayotganingizni tekshirib ko'ring.

Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling

Tanangizga g'amxo'rlik qiling

Aqlingizga g'amxo'rlik qiling

Manbalar:

Qanday qilib o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerak. Artrit jamg'armasi. 8/12/2007.

Arthritis Self Management: Nimani Bilishingiz kerak, Artrit Fondi, 12/30/15 da ochildi.

Tiz osteoartritining ta'siri. AAOS. 4/2003.