O'zgarishlar qilish sizni uzoqroq ishlashingizga olib kelishi mumkin
Osteoartrit belgilari bo'lgan ishchilar ish joyida qo'shimcha stressga duch keladilar. Qo'shilgan qo'shimchalarga yoki og'riqlar ta'siriga qarab, samarali ishni bajarish yoki osteoartrit rivojlanishidan oldin amalga oshirilgan darajalarda ishlash qiyinlashishi mumkin.
Eng yaxshi ishingizni qilyapsizmi?
Ish joyida stressni echishga harakat qilish uchun o'zingizga bir necha qiyin savollarni berishingiz kerak:
- Siz hali ham ishingizni qila olasizmi?
- Sizning mahsuldorligingiz osteoartritga bog'liqmi ?
- Biror vazifani bajarish uchun sizga ancha vaqt kerakmi?
- Boshqa qismlar boshqarib bo'lmagani uchun ishingizning ayrim qismlari boshqarilishi mumkinmi?
- Ishingizdan keyin bo'shashasizmi, boshqa hech qanday energiya qolmaydi?
Ushbu savollarga javob berish, vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish kerakligini ko'rishingiz kerak.
Ishingizning holatini baholash
- Sizga kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning ishingizni bajarishga to'sqinlik qilayotgan narsani baholashdir. Og'riq bormi? Jismoniy funktsiyani kamaytirishmi? Charchashmi?
- Agar siz ushbu savollarga "ha" deb javob bersangiz, echimlar haqida o'ylay olasizmi? Sizning og'rig'ingiz yaxshi nazorat ostidami yoki siz qoniqarsiz og'riqni yo'qotasizmi? Muammoni va ishdagi stressni shifokor bilan muhokama qilish vaqti kelishi mumkin. Ehtimol, siz hali sinab ko'rmagan davolanish imkoniyatlari mavjud.
- Sizning ishingizni qanday qilib bajarishingiz mumkin bo'lgan o'zgarishlar mavjudmi? O'zingizni tezlatish, ish yukingizni yaxshiroq rejalashtira olasizmi yoki ishni olib borasizmi? Energiyani tejash mumkinmi? Agar ishingiz kunning ko'p qismida turgan bo'lsa yoki vaqtincha ishlamasa, vaqtning bir qismiga o'tira olasizmi?
- Siz ish beruvchingizning imkoniyatlari haqida gapirishga yordam beradimi? Keyinchalik boshlanish vaqtini, moslashuvchan dasturni, to'liq vaqtda emas, balki yarim vaqtda o'tishni talab qildingizmi? Sizga mos keluvchi engil vazifa bormi?
- Siz hamkasblaringiz bilan gaplashdingizmi? Ishingizdagi qiyinchiliklar haqida hamkasblaringiz bilan halol bo'lganmisiz? Ular sizni juda ko'p narsalar qilmasdan sizga yordam bera oladilarmi?
- Ko'rinib turadigan oddiy, sog'lom fikrlash echimlari bormi? Sizning bo'g'inlaringizni ish joyingizda etarlicha himoya qilyapsizmi, qulay poyabzal kiyib, ergonomik idorani tashkil etishda ishlaysizmi?
- Siz u erda siz uchun biron-bir yordam borligini ko'rish uchun ADA qoidalarini tekshirdingizmi?
Manba:
Ish va artrit. Artrit tadqiqotlari kampaniyasi. 8/15/2007.