Xolesterin testi yurak xastaligi xavfini tushunishga yordam beradi
Agar lipid yoki xolesterin paneli qondagi yog' miqdorini aniqlash uchun ishlatiladigan qon mesh bo'lsa va qon yog'larini o'lchash yurak xastaligi xavfini aniqlashda muhim vosita hisoblanadi.
Sizning lipid panelingizda ko'rsatiladigan to'rtta yirik yog 'qismlari mavjud:
- Jami xolesterin
- Kam zichlikli lipoprotein (LDL)
- Yuqori zichlikli lipoprotein (HDL)
- Triglitseridlar
Lekin bu yog'lar aniq nima va sizning aniq natijalaringiz nimani anglatadi? Xolesterin paneli qanday talqin etilishi va yurak sog'lig'ining ma'nosi qanday?
Jami xolesterol darajalari
Sizning laboratoriya natijalaringizdan ko'riladigan o'qishlaridan biri sizning qoningizda mavjud bo'lgan yog'larning umumiy miqdorini bildiradigan "umumiy xolesterin" deb nomlangan raqamdir.
Milliy yurak, o'pka va qon institutiga ko'ra, istalgan umumiy xolesterin darajasi 200 mg / dl.dan kam. 200 mg / dL dan 239 mg / Aayshgacha bo'lgan darajalar yuqori xolesterin uchun chegara chizig'i hisoblanadi, 240 mg / Aaysh dan yuqori yoki undan yuqoriroq darajalar yuqori hisoblanadi.
Albatta, xolesterin miqdorini sizning umumiy xolesterin darajangiz bilan aniqlay olmaysiz. Buning o'rniga sizning xolesterin darajasini LDL, HDL va triglitseridlarga ajratish kerak, bu sizning yurak xastaligi uchun xavfni tushunish uchun.
Yuqori zichlikdagi lipoproteinlar
Yuqori zichlikli lipoproteinlar yoki HDL "yaxshi xolesterin" deb hisoblanadi, chunki HDL ning tanadagi o'rni xolesterolni degradatsiyalash yoki qayta ishlash uchun jigardagi xolesterolni olishdir, bu esa xolesterolni qonda osishga imkon beradi.
Shuning uchun yuqori HDL darajasiga ega bo'lish yaxshi hisoblanadi.
Darhaqiqat, 60 mg / Aaysh dan yuqori darajada bo'lgan yurak kasalliklariga qarshi himoya qilinadi.
HDL darajalari 40 dan 59 mg / Aaysh oralig'ida maqbul daraja hisoblanadi, bu esa darajasi yuqori bo'ladi. HDL darajasi 40 mg / dL dan past. Bunday holda, yurak xastaligi uchun past darajadagi HDL darajasi katta xavf omilidir.
Genetika HDLda rol o'ynashi mumkin, va ayollar erkaklarnikiga nisbatan yuqoriroq HDL darajasiga ega. Ya'ni, stabil hayot tarzi va chekish sizning genetik tarkibingizdan yoki jinsingizdan farqli o'laroq, HDL darajasining past bo'lishiga yordam beruvchi ikkita klassik omil.
Triglitseridlar
Yuqori triglitseridlar ham yurak xastaligi uchun xavf tug'diradi. Chegara triglitseridlari darajasi 150 dan 199 mg / Aaysh oralig'ida, triglitseridning yuqori darajasi esa 200 mg / dL yoki undan yuqori.
Ba'zi genetik sharoitlar yoki dorilar ayrim kishilarning triglitseridlarning yuqori darajalariga ega bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, ko'pchilik organizmga juda yuqori darajada uglevodlarga boy dietalarni iste'mol qilish, juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, sigaretani chekish va mashq qilmaslik kabi yomon turmush tarzi odatlarining yuqori darajalariga ega. Albatta, bu ortiqcha yoki semiz bo'lishga olib keladi.
Past zichlikli lipoproteinlar
LDL sifatida ma'lum bo'lgan past zichlikli lipoproteinlar "yomon xolesterin" deb hisoblanadi.
Ushbu turdagi lipoprotein jigarlardan organizmdagi boshqa organlarga va to'qimalarga tarqaladi, zarur bo'lgan joyda xolesterinni olib yuradi. LDL odamning arteriyalarida yog 'hosil bo'lishiga hissa qo'shadi, natijada arteriyalarning torayishi va tiqilib qolishi, yurak xuruji yoki qon tomiriga olib kelishi mumkin.
LDL darajalariga tegishli qo'llanmalar:
- LDL darajasi 100 mg / Aaysh dan kamroq maqbul hisoblanadi.
- LDL darajalari 100 dan 129 mg / Aaysh oralig'ida maqbul darajaga yaqin yoki yuqoriroq hisoblanadi.
- LDL darajasi 130 dan 159 mg / Aaysh oralig'ida chegara chizig'i yuqori hisoblanadi.
- LDL darajasi 160 dan 189 mg / Aayshgacha yuqori hisoblanadi.
- 190 mg / Aaysh mobaynida LDL darajalari juda yuqori deb hisoblanadi.
Umuman olganda, to'yingan yog'lar (masalan, sariyog' va qizil go'sht) va trans yog'lar (masalan, qovurilgan ovqatlar va pishirilgan mahsulotlar) kabi "yomon" yog'lardagi yuqori dieta genetik kabi boshqa omillar orasida yuqori darajadagi LDL darajasiga, jismoniy faoliyat.
Optimal LDL darajasi
Yuqorida tilga olingan LDL darajalari aniq toifalarga ajratilgan bo'lsa-da, shifokorlar bunday oraliqlarni endi qo'llamaydilar - ular o'z nuqtai nazarini o'zgartirdilar. Muayyan LDL raqamini (masalan, LDL kamida 130mg / dL dan kam bo'lmaguncha, kimningdir xolesterolli preparatini oshirish) o'rniga, shifokorlar bu odamga va ularning umumiy "yurak" sog'lig'iga munosabatda bo'lishadi.
Boshqacha aytganda, shifokorlar insondagi LDL darajasini yurak xuruji yoki qon tomirlari bilan bog'liq xavfga duchor qilishning bir omili sifatida qo'llashadi. Kardiyovaskulyar kasallik uchun umumiy xavfga asoslangan holda, shifokor hayot tarzi va ba'zida xolesterinni kamaytiradigan dori ( statin deb ataladi) ni tavsiya qilishi mumkin.
Yurak-sog'lom turmush tarzi xatti-harakatlariga quyidagilar kiradi:
- To'yingan yog'larning past dietani iste'mol qilish (va nol trans yog'lari)
- Kundalik mashq qilish
- Chekishni oldini olish
Bir so'zdan
Xolesterin darajasini tekshirish sizning profilaktik yordamingizning muhim qismidir. Aslida, Amerika yurak assotsiatsiyasiga ko'ra, 20 yosh va undan katta yoshdagi har bir kishi xolesterin miqdorini har to'rt-olti yilda tekshiradi (va ko'pincha yurak kasalligi tarixi yoki statin olgan bo'lsangiz).
> Manbalar:
> Amerika yurak assotsiatsiyasi. (2017). Sizning xolesterol darajangiz nima?
Milliy yurak, o'pka va qon instituti. (2016). Xolesterin nima?
Stone N va boshq. 2013 Kattalardagi Aterosklerotik yurak-qon tomir xavfini kamaytirish uchun qon xolesterolini davolash bo'yicha ACC / AHA ko'rsatma. Amerika Kardiyologiyasi Kollejining / Amerika Yuraklari Assotsiatsiyasining Amaliy Qoidalariga asoslangan hisobot.