Mazmunli va muvozanatli diabet ovqat rejasi g'oyalari
Qand kasalligiga duchor bo'lganingizda, shifokoringiz davolanish rejangizning bir qismi sifatida xun tavsiya qiladi. Sizning kunlik kaloriya ehtiyojlaringizni hisoblashda vazni, bo'yi, yoshi, faolligi, boshqa metabolik stressorlar va vazn yo'qotish ehtiyojlarini ko'rib chiqadi. Sizning ehtiyojlaringiz uchun yaxshi muvozanatli ovqat rejasi g'oyalari uchun quyida ko'rsatilgan kaloriya darajangizni bosing.
Yoki diabet ovqatlanishni rejalashtirish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ling.
1200 kaloriya ovqat namunasi namunasi Ahamiyat bering: 1200 kaloriya diabetli diet diabet bilan og'rigan har bir odam uchun emas. Ko'pchilik uchun ushbu kaloriya darajasi dori-darmonlarni maqtash uchun etarli bo'lgan uglevodlarni yoki gipoglikemiya oldini olish mumkin emas. Ammo 1200 kaloriya diabet bilan kasallangan odamlarning energiya ehtiyojlarini qondiradi (ehtimol siz vazni va bo'yi kichik bo'lsa, 65 yoshdan oshgan va / yoki kam faol bo'lsangiz).
1400 kaloriya ovqat namunasi rejasi 1400 kaloriya diabetli parhez uchun sizning tibbiy guruhingizdan retsept olsangiz, bu erda ba'zi fikrlarni topishingiz mumkin. Past yog'li protein manbalari va mazali past yog'li retseptlar bu 1400 kaloriya diabetli taomning rejasi uchun asosdir.
1600 kaloriyali diabet ovqatni namunasi Agar sizning tibbiy guruhingiz 1600 kaloriya diabetli ovqat taomili rejasini bajarishingizni so'ragan bo'lsa, unda siz uchun ba'zi bir g'oyalar mavjud. 3 ta ovqatlar va kechqurun atıştırmalıklar, bir nonushta tuxumiga Florentine sandviç va tovuq qulupnay salatası uchun mazali ovqat ta'riflari.
Misol 1800 kaloriya diabetli ovqatlar rejasi 1800 kaloriya diabetli parhez qandli diabet bilan og'rigan kishilar uchun mos keladigan barcha metabolik omillar. Agar sizning tibbiy guruhingiz siz uchun bu tavsiya qilsa, unda bu sizning ta'mini qoniqtirmasdan sizning retseptingizga mos keladigan ba'zi ijodiy g'oyalar.
Pomidor, makkajo'xori va avakado yordamida mening mutlaq sevimli salat retsepti.
Misol 2000 kaloriyali diabet ovqatni rejasi Sizning diabet davo rejangiz 2000 kaloriya dietasi uchun retsepti bo'lsa, ushbu namunaviy taom dasturini sinab ko'ring. (Kam karbür) krep, tovuq va yong'oq salatası va Tailand Curry Tovuqlari bilan bezatilgan.
2200 kaloriya ovqat namunasi rejasi Ushbu 2200 kaloriya diabetli taomlar rejasi turli xil mazali, ammo yuqori tolali ovqatlarga qaratilgan (siz qon to'kkan miqdorini boshqarishga yordam berish va his etish uchun yordam berish uchun). Yuqori tola tarkibida jo'xori, maydalangan bug'doy, bug'doy tushdi va kraker kabi xom ashyoni, shuningdek xom meva va sabzavotlardan foydalanishga e'tibor bering.
2400 kaloriya ovqat namunasi namunasi Ushbu 2400 kaloriya taom dasturining ko'p madaniyatli lazzat festivali amerika, meksikalik, italyancha va frantsuzcha ilhomlangan taomlarga ega. Haqiqat aytilishi kerak: aslida ostida 2390 kaloriya (karbongidratdan 52% va yog '29%) - bu 10 kaloriya zaxira qilish uchun!