Sizning diabetik davolanish rejangiz 2000 kaloriya dietasi uchun retsepti bo'lsa, ushbu namunaviy taom rejasini sinab ko'ring.
Masalan, siz (kam karbamid) krep, tuna va yong'oq salatida va Tailand kurri tovuqiga egalik qilishingiz mumkin.
Ushbu namuna rejasi umumiy 2000 kaloriya - 50% karbongidrat va 30% yog 'beradi. Bu diabetik ovqat rejasi uchun tavsiya etilgan maksimal yog 'miqdori bo'lishiga qaramasdan, yog' manbalari "yaxshi", to'yinmagan yog'larda yuqori.
Diyabetik taomlarni rejalashtirish haqida batafsil ma'lumot.
Nonushta
- Kam-karabu pankek retsepti
- 1 osh qoshiq nurli sirop
- 1 stakan dilimlenmiş qulupnay
- 1 stakan sut suti
- 2 osh qoshiq yog'siz yarmidan qahva
Tushlik
- 1 ta orkinos va yong'oq salatasi retsepti
- 1 stakan choy salatasi ko'katlar
- 4 ta bug'doy krakerlari
- 1 olma
- 1/2 chashka shakarsiz puding
- 5 vanilla gofriroda
- 8-10 gacha suv yoki shakarsiz ichimliklar
Kechki ovqat
- 1 ta kari karr tovuq retsepti xizmat qilmoqda
- Kori (ingichka inglizcha bilan pishiraylik) 1/2 shirin kartoshka qo'shing,
- 1/3 chashka pishirilgan jigarrang guruch
- 1/2 stakan pishgan qovoq
- 1 100% meva muzlatilgan meva paneli
- 8-10 gacha suv yoki shakarsiz ichimliklar
Snack
- 6 gramm yogurtsiz qatiq
- 1/4 chashka yog'siz granola
- 1 untsiya kam natriy turkiy peshin go'shti
- 15 ta pishirilgan snack chips
- 8-10 gacha suv yoki shakarsiz ichimliklar
Qand kasalligiga duchor bo'lganingizda, shifokoringiz davolanish rejangizning bir qismi sifatida xun tavsiya qiladi. Sizning kunlik kaloriya ehtiyojlaringizni hisoblashda sizning vazningiz, balandligi, yoshi, faollik darajasi, boshqa metabolik stressorlar va kilogrammning yo'qotish ehtiyojlari inobatga olinadi.