Uyqu buzilishlari MS kasalligiga chalingan
Charchoqlik ko'p miqdordagi sklerozning (MS) alomati bo'lib, hatto eng oddiy, kundalik vazifalarni ham qiyinlashtirishi mumkin. Haqiqatan ham MSga ega bo'lgan odamlar ko'pincha tajribani "ezish" yoki "drenajlash" deb ta'riflaydilar va ularning charchoqlari kontsentratsiyadan tortib, tungi uxlash qobiliyatiga ta'sir ko'rsatishi mumkinligini xabar qiladi.
Bu so'nggi masala (uxlash muammosi) va shifokorlar va tadqiqotchilar o'rtasida tashvish tug'diradi. Ularning ko'pchiligi uyqusizlik , uyqusizlik va boshqa uyqu bilan bog'liq kasalliklar MS ga o'xshagan odamlarda juda past darajada tashxis qo'yilgan deb hisoblaydi.
Militsiya a'zolari ichida uyqusizlik sabablari
Kaliforniya Davis tibbiyot maktabi tadqiqotchilari tomonidan olib borilgan tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, milodiy o'rtacha odamlarda o'rta va qattiq uyqusizlik darajasi 38 foizni tashkil etgan, bu o'rtacha ikki baravardan ortiq. Bundan tashqari, 52 foizi tunni uxlab qolishlari uchun bir soatdan ko'proq vaqt olganini aytdi.
Tadqiqotchilar noqulay yoki yomonlashib ketgan MS belgilarini xavotirga solib, depressiyani katta miqdorda ayblashdi. Shunday qilib, uyqusizlik alohida uyqu buzilishi emas, aksincha, MS bo'lgan odamlar tomonidan jismoniy va emotsional yukning natijasi hisoblanadi.
Milodiy kasalliklarida ko'rilgan uyqu buzilishlariga boshqa hissa qo'shadigan omillar quyidagilardir:
- Nafas olish va uyqu apnesiga olib kelishi mumkin bo'lgan ayrim gormonal nosimmetrikliklar.
- Dopamin va norepinefrinning (neyrotransmitterlar yoki miyadagi kimyoviy xabarchi kimsalar) buzilishi narkolepsiyaga olib kelishi va uxlash usullariga aralashishi mumkin.
- Tushkunlik tufayli kunduzgi hushsizlanish kechalari uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
- Bemorning shikastlanishlari, issiqlik regulyatsiyasi va siydik nazorati kabi milodiy simptomlari ham uxlashni to'xtatishi mumkin.
Uyqusizlikning turlari
Uyqusizlikning sabablari va davosi tajribali turga qarab o'zgaradi.
Birinchi uyqusizlik
Birinchi uyqusizlik, odamning uxlab yotganida etishmovchilik yoki qiyinchilik deb ta'riflanadi.
MS kasalligida boshlang'ich uyqusizlikni neyropatik yoki mushak-skelet-skelet og'rig'i hamda uyqu qiyinlishuvi sababli ma'lum dori-darmonlar keltirib chiqarishi mumkin.
O'rta uyqusizlik
O'rta uyqusizlik - siz kechasi uyg'onganda va uxlab qololmaysiz. Ajablanarlisi shundaki, yuqori kunduz charchoqli odamlar o'rta uyqusizlikni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Masalan, mushaklarning spazmlari va nocturia (masalan, kechqurun siyishga urinish) kabi MS bilan bog'liq boshqa belgilar ham bu ta'sirga olib kelishi mumkin.
Terminal uyqusizlik
Terminali uyqusizlik juda erta uyg'onadi. MS bilan og'rigan bemorlarda uyqusizlikning sababi yaxshi tushunilmaydi, ammo ba'zilar, quyosh nuriga (ayniqsa, depressiya bilan og'rigan) ta'sir etishmasligi bunga yordam berishi mumkin, deb hisoblaydi.
Uyqusizlikni davolash
Ko'pchilik uyqusizlik uchun uyqu tabletkalarini birinchi darajali davolanish deb hisoblasa-da, uyqu dori-darmonlari buzilish va cheklovlarga ega. Umuman olganda, ular qisqa muddatda foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da, dori tez samaradorligini yo'qotish va potentsial jihatdan qo'shadi.
Boshqa odamlar sirkadiyalik ritm uyqu buzilishlarini davolash uchun uyqu apneasini va yorqin nurli davolanishni davolash uchun uzluksiz ijobiy havo yo'li bosimi (CPAP) kabi tibbiy qurilmalarga murojaat qilishadi.
Ushbu shartlar, avvalo, sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan tashxis qo'yilishi kerak.
Ushbu turdagi tibbiy tashabbuslarni tashkida, siz va shifokoringiz uyqu bilan bog'liq kasalliklarni bartaraf etish uchun nima qila oladigan narsalar mavjud (va sizda milodiy bor yoki yo'qligidan qat'iy nazar):
- Kun davomida ko'p miqdorda tabiiy yorug'lik paydo bo'lishini ta'minlang.
- Dam olish va har kuni, shu jumladan hafta oxiri, bir vaqtning o'zida turing.
- Uyquni yaxshilash uchun muntazam mashq qiling, lekin u sizni haddan ziyod ko'paytirishi mumkin bo'lgan holda, sizning yotish vaqtingizdan to'rt-olti soat ichida qilmang.
- Sizning kofein , spirtli ichimliklar va nikotinni yotishdan olti soat oldin cheklash.
- Yotib ketishdan oldin bir necha soat suyuqlik ichishni to'xtatish.
- Yotganingizda fikringizni tozalang. Televizor yoki elektron qurilmalardan qoching.
- Yotoq xonasini qorong'i va harorat sovuq holda saqlang.
- Kechaning o'rtasida uyg'oq turmang. Turing, kitob o'qing yoki yotoqxonaga qaytib kelishdan avval fikringizni hal qilish uchun boshqa bir ishni bajaring.
Bir so'zdan
Agar siz uxlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz va yuqorida aytib o'tilganidek oddiy choralar bilan harakat qilsangiz, nevrologingiz bilan gaplashib turing. Birgalikda siz uyqusizlikka olib keladigan yoki hissa qo'shadigan milodiy dori yoki semptom kabi uyqu muammolari ortida aybdorni topishingiz mumkin.
Ya'ni, ba'zan muammoning ildiziga erishish uchun uyqu mutaxassisiga murojaat qilish kerak.
Manba:
> Guruch, S .; Li, C .; va Auerbax, S. "Ko'p sklerozli bemorlarda uyqudagi kasalliklarning diagnostikasi". Klinik uyqu tibbiyot jurnali . 2014 yil; 10 (9): 1025-31.