Yaxshi e'tibor va g'amxo'rlik bilan ushbu muammolarni bartaraf etish mumkin
Harakatliligi cheklanganligi sababli uzoq vaqt davomida o'tirib yoki yotadigan ko'plab sklerozli insonlar bosma jarohatlar, kontraktürlar (qo'shma muzlashib qolganda) va suyak zaifligi (osteoporoz deb ataladi) kabi asoratlar rivojlanishi xavfi yuqori.
Eshitishga xalaqit bermasdan, yuqorida turganidek, ushbu tug'ruq, yaqinlaringiz yoki parvarish qilgan sheriklaringizning diqqat bilan g'amxo'rligi va yordami bilan to'sqinlik qilishi mumkin.
Bosim yaralari
Bosim jarohatlari (shuningdek, yotoq yaralari, bosim shikastlanishi yoki bosim yaralari) uzoq muddatli bosim natijasida yuzaga keladigan teri yuqish joylari. Haddan tashqari bosim teri va uning ostidagi to'qimalarga qon oqishini to'xtatadi. Etarli kislorodsiz, og'riq shakllanadi.
Bosim yarasi tananing "suyak" qismida, asosan, dumba, kestirib, va sakrumdir, bu sizning bel qismining pastki qismida joylashgan. Bosimning yaralanishi mumkin bo'lgan joylarning boshqa misollaridan tovoni, elkali pichoq, ichki tizzasi, tirsak va boshning orqa qismi mavjud.
Bosim jarohatlari bilan bog'liq juda jiddiy narsa shundaki, ular juda yomon ko'rinishda (ko'pincha qizil terining kichik qismi) paydo bo'lishmasa-da, ular bosimni yo'qotish bilan tezda davolanmasa, juda jiddiy bo'lishi mumkin.
Bosim jarohatining dastlabki belgilaridan biri qizarib ketgan yoki teriga botgan teri sohasi bo'lib, bosilganida qizil rangda qoladi, bu uning oddiy rangiga (bu bosqich 1 bosim yarasi) deyiladi .
Bosimning yarasi o'sib ulgurganligi sababli terining qizarishi shishib, shishib ketishi va oxir-oqibat sindirib ketishi mumkin. Keyinchalik yara teri ostidagi yog 'qatlamiga, so'ngra mushak va ehtimol suyakka (bu bosqich to'rtta bosim yarasi ) deyiladi.
Bosim jarohati bilan bog'liq eng katta tashvishlardan biri bu infektsiya xavfi bo'lib, bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Darhol tibbiy yordamni ko'rsatadigan infektsiya belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Isitma
- Nopok yuqumli jarohatlar
- Ko'payish, shishish yoki harorat ko'tariladi
- Qalin oq-sariq / yashil oqindi
Va nihoyat, immobilizatsiyaning bilan bir qatorda, insonning bosim ostida rivojlanishi xavfini oshiradigan boshqa omillar ham mavjud. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:
- Kam ovqatlanish
- Dehidratsiya
- Diabet yoki yurak-qon tomir kasalliklari kabi boshqa tibbiy sharoitlarga ega bo'lish
- Bosim ta'sirida tananing hududida uyg'unlik
- Obez bo'lish (allaqachon tugilgan teri ustida qo'shimcha og'irlik)
- Kam vaznli bo'lish (bosimga uchragan tananing ko'proq suyak qismi)
Oldini olish
Bosimning shikastlanishiga olib kelganda uning oldini olish muhim ahamiyatga ega. Bu meva, sabzavot, donli donalar va sog'lom oqsillarga (yog'li baliqlar, aroqsiz go'sht, loviya, ziravorlar va hokazolarga) boy bo'lgan, oziqlantiruvchi, muvozanatli ovqatlanishni imkon qadar mobilizatsiya qilish (agar imkon bo'lsa) va dukkakli ekinlar).
Oziq-ovqat iste'mol qiladigan insonlar uchun ovqatlanishni o'rganish muhim ahamiyatga ega, u sizni (yoki sizning yaqiningizni) oqsil va kaloriya iste'mol qilishni optimallashtirish borasida maslahat berishi mumkin.
Agar siz harakatga layoqatsiz bo'lsalaringiz, sizning to'shagingiz uchun maxsus to'shak va / yoki sizning nogironlar aravachasi uchun yostiq kerak bo'ladi, bu bosimning yaralarini oldini olishda yordam beradi (bosimni kamaytiruvchi qo'llab-quvvatlovchi qurilmalar deb ataladi).
Sizga mos keladigan qurilmalarni olishni ta'minlash uchun shifokor bilan uchrashishingiz kerak (immobilizatsiya bilan bog'liq oqibatlarni oldini olish va boshqarish tajribasi bo'lgan reabilitatsiya shifokori).
Har qanday harakatchanlikni saqlab qola olmasangiz, (siz yotqizilgan yoki kafedra bilan bog'langan bo'lsangiz), pozitsiyani kamida har ikki soatda o'zgartirishingiz kerak. Bu hamshiralik yordamchisi yoki yordamchining g'amxo'rligini talab qilishi mumkin.
Kontraktlar
Harakatlarning pasayishi bilan birgalikda suyaklarga yoki mushaklarga biriktiradigan biriktiruvchi to'qimalarda elastiklik yo'qoladi. Ushbu elastiklikning yo'qotilishi to'qima og'rig'iga va birgalikda harakatchanlikni cheklashga olib keladi.
Ko'p sklerozda harakatchanlikdan tashqari, mushaklarda kontraktatsiya bo'lishi mumkin (mushak uzunligi qisqarib, qattiqlashadi). MSdagi mushak kontraktsiyasi spastisitlik natijasida paydo bo'ladi - bu nerv nervining muskullar signalizatsiyasi tufayli rivojlanadi.
Spastisitonlikning og'ir holatlarida odam og'riqli va nazorat qilinmaydigan mushaklarning spazmlarini va qattiqligini rivojlanishi mumkin. Afsuski, jiddiy spastisiteye ega bo'lib, harakatlanish muammolari paydo bo'ladi, bu esa kontraktil kontsentratsiyani rivojlantirish imkoniyatini yanada oshiradi.
Oldini olish
Spastisitonni davolash konventsiyani oldini olish uchun juda muhimdir. Bu ikkita asosiy strategiyani o'z ichiga oladi:
- Cho'zish mashqlarini bajarish uchun fizika davolash
- Mushaklarni gevşetici kabi muskullarni rahatlatacak dorilar (masalan, baklofen). Ta'sirli mushaklardagi Botoxning in'ektsiyalari spastisitikani kamaytirish, harakatni kuchaytirish va shu sababli kontraktiliyalarning oldini olish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Kamdan kam hollarda mushak va tendonni uzaytirish va harakatlanish darajasini yaxshilash uchun jarrohlik zarur.
Suyakning zaiflashishi
YO'Q bilan bog'liq muammolar tufayli og'riq va charchash kabi osteoporozning rivojlanishiga hissa qo'shadi - suyakning zaiflashuvi va suyakning suyak buzilishi yoki yaralanishi xavfini oshiradi.
Osteoporoz haqida aldatuvchi qism shundaki, u suyak kasallik bo'lib, suyak og'rig'i yoki qo'shma og'riqlar kabi biron bir alomatga olib kelmaydi. Aslida, odatda, osteoporoz odamning kestirib, o'murtqa yoki bilagiga singari qulashi va keyinchalik yorilib ketmaguniga qadar diagnostika qilinmaydi.
Harakatsizlikdan tashqari, osteoporoz rivojlanishi uchun boshqa xavf omillari oila tarixi, kattalashgan yosh, menopauzaga erishish, chekish tarixi yoki haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va nozik bo'lishga ega bo'lishni o'z ichiga oladi. Kortikosteroidlar kabi ba'zi dori-darmonlar (ba'zi bir holatlarda MS ga ega bo'lganlar) osteoporoz rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
Oldini olish
Suyaklarni og'irlik bilan mashq qilib mashq qilish va mustahkamlash osteoporozni oldini olishning eng yaxshi usuli va ayniqsa suyaklarning tanaffusidir.
Suyakni mustahkamlash rejimi boshlanishidan oldin, harakatdagi harakatni kamaytiradigan odamlar bilan ishlash tajribasiga ega bo'lgan fizik-terapevtni ko'rish yaxshidir. Shunday qilib u siz uchun mos bo'lgan og'ir mashq dasturini ishlab chiqishi mumkin, chunki mushaklarning kuchsizligi, charchoq va spastisit kabi boshqa potentsial MS muammolarni ko'rib chiqish kerak .
Og'irlikni oshiruvchi mashqlarga misol sifatida tennis, raqs, ko'tarilish vazn toifalari, tezlikni yugurish va yugurish (yugurish va velosipedda og'irlik qilmaslik) kiradi.
Agar siz nogironlar aravachasiga kirsangiz, o'zingizni cheklamang. Siz g'ildirakli stul yoga, Tai chi, basketbol yoki yugurish maydonini sinab ko'rishingiz mumkin. Agar bu juda qiyin bo'lsa yoki chashka choyi bo'lmasa, qo'lqop mustahkamlovchi mashqlarni qo'ltiq ostidagi qarshilik chizig'ida o'tirganingizda harakatlang.
Oxir-oqibat, biroz uzoqqa ketishi mumkin, ammo suyak sog'lig'ini optimallashtirish uchun kuniga o'ttiz daqiqaga qadar ishlashga harakat qiling.
Jismoniy mashqlar bilan birga, yaxshi ovqatlanish kuchli suyaklarni saqlash uchun muhimdir. Bosimning yaralarini oldini olish kabi, bu mevalar, sabzavotlar va arzimas proteinlarga boy ovqatlanishni anglatadi.
Kaltsiy suyaklaringiz uchun ham foydali, garchi siz uchun kaltsiy takviyesi siz uchun to'g'ri bo'ladimi yoki yo'qligi haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zi odamlar o'z dietasidan etarli miqdorda kaltsiy olishlari mumkin, boshqalari kaltsiyga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga qo'shimcha ravishda qo'shimcha olishlari kerak.
Va nihoyat, D vitaminining etarli darajasini ta'minlash kuchli suyaklar qurish uchun muhim ahamiyatga ega. Yaxshi xabar shundaki, MS ga ega bo'lganlarning ko'pchiligi D vitamini darajasini tekshirishgan va / yoki D vitamini qo'shimchasini olganlar. MS ga ega bo'lgan odamlar uchun D vitamini qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar mavjud emas, ammo tadqiqotlar uning foydasidan qattiq dalolat beradi.
Bir so'zdan
Ushbu asoratlar haqida o'qigani uchun ozgina tashvishlanadigan bo'lsak, yaxshi xabar sizning xavf omillaringizni to'g'ri parvarish qilish va minimallashtirish bilan, bu muammolarni bartaraf etish mumkin, va profilaktikaning taktikasi charchab qolishi mumkin bo'lsa, ular to'laydilar.
MS haqida bilim olishda faol ishtirok eting va nevropatologingizni (va, ehtimol, shifokor va / yoki fizik terapevt) ko'rishni davom eting.
Milodiy bilan yashash - bu sayohat, shuning uchun har kuni har kuni bir-biringizni qabul qiling, pastga tushgan daqiqalarda o'zingizni yaxshi ko'rasiz, nima qilishingizni bilib oling, oldinga boring va hamma narsalarni qadrlang.
> Manbalar:
Berlowitz D. (2017). Klinik reja va bosimni keltirib chiqaradigan teri va yumshoq to'qimalarning shikastlanishi. Berman RS, Shmader KE, ed. Hozirgi kungacha. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennet. S. Kirish: Ko'p sklerozdagi harakatni kuchaytirish. Int J MS Xizmatiga. 2011 y. Bahor, 13 (1): 1-3.
> CTdan tug'ilgan, Gil JA, Goodman nom. Uzoq muddatli immobilizatsiya natijasida kelib chiqadigan qo'shma kontraktorlar: etiologiya, profilaktika va boshqarish. J Am Acad Orthop Surg . 2017 fevral; 25 (2): 110-16.
Milliy MS Jamiyati. (Nd). Bosim yaralari.