KOAHning salbiy hissiyotlari bilan kurashish

Depressiya, tashvish, qo'rquv va vijdonga duch kelishingiz mumkin

KOAHning hissiy ta'siri ba'zan chidab bo'lmas bo'lishi mumkin, ayniqsa, yaxshi qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lmasangiz. Kasalligingizdan tushkunlikka tushishdan kelajak uchun qo'rquvga o'tish va o'tmishdagi qarorlar uchun vijdoningizni ko'paytirishi mumkin.

Ayniqsa sizning his-tuyg'ularingiz jiddiy bo'lsa, bu hissiy muammolarga professional yordam kerak bo'lishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun, agar hissiy ortiqcha yukning belgilarini va alomatlarini bilishni o'rgansangiz yordam beradi.

Ushbu semptomlar ro'yxati sizning his-tuyg'ularingizdan eng yaxshisi ekanini his qilsangiz, nima qilish kerakligini sizga ko'rsatib beradi.

1 -

Depressiya

Depressiya sizning miyangizdagi kimyoviy muvozanatdan kelib chiqadigan haqiqiy kasallikdir. Bu oddiy xafagarchilikdan farq qiladi.

COPD bilan og'rigan bemorlar ruhiy tushkunlik belgilari bilan ayniqsa diqqatli bo'lishi kerak - agar sizda KOAH borligi va depressiya va / yoki tashvish bo'lsa, siz KOAH alevlenmesi uchun yuqori xavf ostidasiz .

Esingizda bo'lsin, yolg'iz qolmaysiz. Ushbu alomatlardan biri bo'lsa, iloji boricha tezroq yordam so'rang:

• Umidsizlik va charchoq hissi
• Uyqunlikdagi o'zgarish
• Kilogramm yoki kilogramm halok
• Zerikish yoki narsalarga qiziqish yo'qotish
• Ijtimoiy izolyatsiya
• Charchoq
• Qiyinchilik hissi

2 -

Tashvish

Anksiyete KOAH bilan og'rigan odamlarda juda keng tarqalgan, va depressiya kabi, KOAH alevlenmesinin xavfini oshirishi mumkin.

Ba'zi odamlar uchun, haqiqiy jismoniy alomatlar - yurak tezligi va terlash kabi - anksiyete buzilishi bilan birga bo'ladi. Ammo, siz ham tashvishlanishning ba'zi odatiy bo'lmagan alomatlaridan aziyat chekasiz. Ushbu alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Ko'pincha bo'ynida, elkasida, orqada va jag'dagi mushaklarda mushaklarning kuchayib borishi
• Ovqat hazm qilish muammolari, jumladan ich qotishi yoki diareya
• Uyqunlikdagi o'zgarishlar, u uyquga layoqatsizlikni, uyquga ketish yoki uyg'unlashuvning qiyinchiliklarini anglatishi mumkin
• Yalpi tashvishlardan farq qiluvchi vahima qo'zg'alishlari va to'satdan yurak yuraklari, uyqusizlik va g'ayritabiiy jismoniy tuyg'ularni o'z ichiga oladi.

Ushbu semptomlardan har qanday kishi sog'lig'ingizni, provayderingizni ko'rish uchun sizni ogohlantirishi kerak.

3 -

Qo'rquv

Ularning barchasi bizda - bizni qo'rquv va tashvishga soladigan ba'zi qo'rquvlar. Qo'rquv insoniyatning eng asosiy va ibtidoiy hissiyotidir. Qo'rqishlaringiz kundalik hayotga aralashib qolsa, qo'rquv yoki ikkita narsa normal bo'lsa-da, ba'zi harakatlar qilish vaqti keldi.

Nozik qo'rquvlar fobiya deb nomlanadi. Fobiya belgilari shiddatli tashvish, fikrlarni targ'ib qilish va dahshatli qiyomat yoki terrorni anglatadi.

Agar siz qo'rquv hayotingizni o'zlashtirayotganini his qilsangiz, aql salomatligi sohasidagi mutaxassis sizga narsalarni yanada aniqroq ko'rishga yordam beradi. Siz KOAHni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni xohlaysiz. Boshqalar bilan suhbatlashish sizning ba'zi qo'rquvlaringizdan ayrilishga yordam beradi va hayotni yanada ko'proq yoqimli qiladi.

4 -

Tahrirlash

Remorse o'tgan xatolar uchun pushaymon hissi sifatida tavsiflanadi. KOAH kasalligiga chalingan ko'plab odamlar o'zlarining kasalliklari uchun juda ko'p xafa bo'lishlarini his qilishadi. KOAH ko'pincha sigaretadan kelib chiqqanligi sababli, boshqa odamlar ham beparvolik bilan gapirishlari mumkin va bu ular nafaqat yomonni his qilishni engillashtiradi.

Agar vijdoningizni bartaraf qilsangiz, o'zingizni kechiring. Kechirim ichida tinchlik va xotirjamlik mavjud. Hammamiz xato qilamiz, hatto eng yaxshisi. Hayotda pushaymonlik bilan yashash - energiya isrofgarchiligi, siz sog'lom odatlarni rivojlantirish va o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish kabi ko'proq konstruktiv narsalarga kirishingiz mumkin. KOAHdan keyin hayot bor va siz uni boshlagan vaqtingiz.

Boshqalar sizning KOAH haqida gapirishingiz mumkin bo'lgan beg'araz izohlar bilan qanday kurashishni bilib oling.

_Manba:

_{Jennings JH, Digiovin B, Obeid D, Frenk S. Depressiv simptomlar va KOAHning o'tkir alangalanishi o'rtasidagi munosabatlar . O'pka.}