Paleo dietini qiziqtirasizmi? Sizning umumiy va umumiy salomatligingizni yaxshilash uchun qandaydir narsalarni ko'rib chiqish kerakmi? Agar shunday bo'lsa, unda Camilla Carboni va Melissa Van Dover tomonidan tayyorlangan " Paleo Cleanse " kitobining boshlanishi uchun yaxshi joy.
Kitob kitobning mazmuni va mazmuni, sog'liqning afzalliklari haqida suhbatni oson tushunish bilan boshlanadi.
Paleo dietasi - bizning ilk ota-bobolarimiz qilgan ishni engishga harakat qilishdir. Oziq-ovqat mahsuloti don, sut va shakarni cheklashni o'z ichiga oladi va hayvonot mahsulotlarini, sog'lom yog'lar, sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishga urg'u beradi. Xun tananing ichida yallig'lanish bilan bog'liq har qanday semptomlarni yaxshilash, izchil energiya berish va optimal vaznni oshirishga yordam beradi.
Paleo Cleanse sizni yaxshi Paleo ovqatlanish odatlarini o'rnatishingizga yordam berish uchun sizni 30 kunlik dasturda qo'llab-quvvatlaydigan vositalar bilan ta'minlaydi. Bu Paleo taomiga o'zgartirishlar kiritish uchun haftaning har hafta takliflarini, shu jumladan menyu rejalarini, retseptlarni va mushkul masalalarni o'z ichiga oladi.
Mualliflar haqida
Camilla Carboni va Melissa Van Dover veb-saytning asoschilari, "Paleo Pact" va " Tez & Fantastic Paleo Cookies" ning mualliflari . Ularning sayti Paleo dietasidan keyingi retseptlar va resurslarni taklif qiladi.
Kuchli ballar
- Kitob yaxshi yozilgan, yaxshi tashkil etilgan va oson amal qilishi kerak.
- Paleo yeyish usuliga o'tishga yordam beradigan ko'plab amaliy yordam va maslahatlar beradi.
- Kitobda xomashyo haqida bo'lishi mumkin bo'lgan noto'g'ri tushunchalar aniqlanadi.
- Sizga yoqimli ovqatlar tanlovi uchun ko'p variantlar taklif etiladi.
Kamchiliklar
- Taklif etilayotgan taomlar ular juda to'yimli bo'lib ko'rinishi bilanoq, ular kuchli ishtahasi bo'lgan kishilar uchun etarlicha to'ldirishga o'xshamaydi.
Siz uchun bu kitobmi?
Bu Paleo dietasini o'rganishga qiziqqan har bir kishi uchun ajoyib boshlovchi kitob bo'lishi mumkin deb o'ylayman. Ko'p amaliy yordam, ma'lumot va sog'lom retseptlar beradi.
Unutmangki, har doim sizning ovqatlanishning yangi uslubiga o'tishdan avval, shifokoringiz bilan har qanday katta parhez o'zgarishini qilish kerak.
Agar sizda IBS mavjud bo'lsa, parhez yallig'lanishli oziq-ovqat mahsulotlarining kamayishi tufayli foyda olish uchun salohiyatga ega bo'lib tuyuladi, biroq bu mavzu bo'yicha kam tadqiqot mavjud. Agar sizda IBS mavjud bo'lsa, parhezni boshlashdan oldin choyak kasalligiga tekshirish tavsiya etiladi. İKS bo'lgan odamlar çölyak kasalligi uchun yuqori xavf ostida. Shu bilan birga, testlar aniq bo'lishi uchun sinov vaqtida kleykovina iste'mol qilish kerak. Paleo dietasi kleykovina tarkibidagi donalarning cheklanishini nazarda tutganligi sababli, siz dietni boshlashdan avval siz cholesterol uchun tekshirilishi kerak.
Izoh: Nashriyot tomonidan tekshiruv nusxasi taqdim etildi.