Past darajada FODMAP dietasi parhezni iste'mol qiladigan odamlarning ko'pchiligi uchun irritabiy ichak sindromi (IBS) uchun samarali parhezli davolanish sifatida ko'rsatildi. Odatda, dietani sifatli parhezli mutaxassislar nazorati ostida sinab ko'rishda eng yaxshi natijalarga erishiladi. Diyetisyen yoki sog'liqni saqlash murabbiyingiz har doim yoningizda bo'lmagani uchun, Monash Universiteti Low FODMAP Diet App sizning mutlaq zarur bo'lgan resursga aylanishini tezda topasiz.
Ilova nashr etildi va Avstraliyaning Monash universitetida tadqiqotchilar tomonidan tayyorlandi. Yangi oziq-ovqatlar FODMAP kontentlari uchun sinovdan o'tgandan so'ng, dastur yangilanib turadi. Shunday qilib, siz ushbu dastur siz iste'mol qilayotgan taomlar to'g'risida sizni ilmiy jihatdan asosli ma'lumotlar bilan ta'minlash emas, balki u erda mavjud bo'lgan eng dolzarb, keng qamrovli ma'lumotni olishingizga ishonishingiz mumkin.
Yaxshiyamki, ushbu dastur Android va Apple qurilmalari uchun ham mavjud.
Oziq-ovqat bo'yicha qo'llanma
Dastur sizning sarmoyangiz uchun bir tonna qiymat taklif qilsa-da, eng foydali xususiyati to'liq oziq-ovqat qo'llanmasi hisoblanadi. Ma'lumotlar bazasi ma'lum bir oziq-ovqat yoki toifadagi shaxslar tomonidan osongina qidirish mumkin. Muayyan oziq-ovqat mahsulotlarini FODMAP mazmuni haqida tezda ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, ma'lum ovqatni qidirish opsiyasi foydali bo'ladi, ammo agar sizga turli xil oziq-ovqat tanlovlari (masalan, do'kon yoki do'konda) Menyuga qarab) va qaysi oziq-ovqat sizning maqbul tanlovingiz bo'lishini bilishni xohlaysiz.
Ushbu ilovani foydalanuvchilar bilan do'stlashtiradigan narsa qizil, sariq yoki yashil doira baholash tizimidan foydalanganligidir. Bir qarashda siz oziq-ovqat FODMAPs (yashil) yoki FODMAPs (qizil) yuqori bo'lsa, ko'rishingiz mumkin. Sariq rangga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari FODMAPsning kichik qismida past bo'ladi.
Oziq-ovqat ma'lumotlar bazasi alohida oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqariga chiqadi, chunki universitet turli mamlakatlardan tayyorlangan oziq-ovqat mahsulotlarini sinab ko'rmoqda.
Boshqa ilovalar xususiyatlari
Oziq-ovqat qo'llanmasiga qo'shimcha ravishda, ilova boshqa foydali resurslarni taklif qiladi:
1. Siz dietaning barcha aspektlarini qamrab olgan maqolalarning keng qamrovli tanlashini topasiz, ularning ko'pchiligi sog'lom, to'yimli oziq-ovqat rejasini bajarishingizga yordam berish uchun juda aniq maslahatlar beradi.
2. Siz turli xil past-FODMAP retseptlarini topasiz.
3. Siz haftalik savdo ro'yxatini faqatgina past-FODMAP ovqatlarini sotib olganingiz bilan ishonchli qurolli dastur orqali yaratishingiz mumkin.
4. Siz dasturiy ta'minotdan siz ovqatlangan narsani yozib olishingiz va siz ozgina kichik ovqat va semptom kunlarida qanday his qilishingiz mumkin. Shundan keyin sizning shifokoringiz yoki dietitiyangizga ko'rsatiladigan ilovalar uchun sarlavha va grafikalar yaratiladi.
Siz uchun bu ilova bormi?
Past darajada FODMAP dietasi samarali bo'lishi mumkin, ammo bu oson ish emas. Ushbu dastur dietani qobiliyatli qilish uchun uzoq yo'lni bosadi. Tez, oson va ingl. Ovqatni baholash tizimi sizga qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerakligi haqida ma'lumot beradi. Boshqa ilovalar faqat past-FODMAP keki ustida muzlashadi. Ushbu dastur, albatta, ratsionda bo'lgan har bir kishi uchun majburiydir.
O'zingizni hozirgi vaqtda past darajadagi FODMAP dietasiga topshirishga qodir bo'lmasangiz ham, ilova juda foydali bo'lishi mumkin.
IBS uchun ovqatlanishni aniqlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Past darajadagi FODMAP tadqiqotchilari siz uchun tenglikdan juda ko'p xayollarga borganlar. Siz IBS chaqnog'ida bo'lganingizda oziq-ovqat tanlovini amalga oshirish uchun ilovadan foydalanishingiz mumkin, siz muhim voqea yuzaga kelgan paytda va siz, albatta, semptomsiz yoki sizning IBS bilan ishlashingiz mumkin bo'lgan boshqa paytlarda Masalan, sayohat qilish yoki hayz paytida sizning davringiz davrida.) FODMAPsda yuqori bo'lgan ko'plab oziq-ovqat mahsulotlariga salomatlikning ko'plab afzalliklari mavjudligi sababli, kam ovqatlanish uchun mo'ljallangan FODMAP dietasi uzoq muddatli ovqatlanish uchun mo'ljallangan emas. Oziq-ovqat (va app!) Sizning ovqatlanishingiz uchun sizning tetiklantiradigan ma'lumotni olish va bu ma'lumotdan ortiqcha ovqat hazm qilish alomatlarini boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan eng keng miqdordagi taomlarni iste'mol qilish uchun vosita sifatida foydalanish uchun mo'ljallangan.
Ilova iTunes do'koni va Google Market orqali mavjud.