Kam karbli yondashuv ADA yo'riqnomasida ko'rsatilgan
Ratsiondagi uglevodni kamaytirish organizmdagi muammolarni bartaraf etadigan kasalliklarda foydali bo'lishini taxmin qilish mantiqiy bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, qandli diabetga chalingan ko'plab odamlar bu holatni aniqlaydilar va ba'zi shifokorlar diabetni davolash uchun past karbohidratli dietadan foydalangan holda katta muvaffaqiyatlarga erishmoqdalar.
Amerika Diabet Ittifoqi (ADA) tarixida organizm diabet bilan kasallangan odamlarni vazn yo'qotish va qon glyukoza boshqarmasiga nisbatan past vasotiy yondashuvni ta'qib qilishdan ogohlantirdi.
Biroq, bu holat o'zgargan va kam karabugi eyish diabet va prediabet bilan og'rigan kishilar uchun ochiq variantlardan biri hisoblanadi.
Amerika Diabet Ittifoqining 2017 standartidagi kam karbamid dietasi va qandli diabet haqida so'zlari quyidagicha: "2-toifa diabet va prediabetni, shu jumladan Mediterraniya, Dash va o'simliklarga asoslangan dietalarni boshqarish uchun turli xil ovqatlanish naqshlari ma'qul. mevalar, baklagiller va sut mahsulotlari tarkibiga kiradi, tolaga yuqori bo'lgan va glyukemik yuk ostida pastga tushadigan oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor qaratilishi kerak, ayniqsa, shakar o'z ichiga olgan boshqa manbalardan ham foydalanish tavsiya etiladi. "
Ozish
Tana vaznining 5 foizidan ko'prog'iga mo'ljallangan kilogramm haloki, diabetga chalingan yoki ular uchun xavfli bo'lsa, semiz yoki semiz bo'lganlar uchun 7 foiz yoki undan ko'p vazn yo'qotish uchun optimaldir. Bu vaznning kamayishi diabetning oldini olish va diabetga chalinganlarning holatini yaxshilashga yordam berish uchun ko'rsatildi.
AQSh Diabetes Assotsiatsiyasining "Diabet kasalligida 2017-yilda tibbiy yordam standartlari" deb nomlangan maqolasida shunday deyilgan: "Diyetlar bir xil kaloriyani cheklashni ta'minlaydigan, lekin oqsil, uglevod va yog' tarkibidagi farqlar kilogramm halokatiga erishishda teng darajada samaralidir".
Metabolik jarrohlik, 40 va undan ortiq BMI bilan obez bo'lgan kattalar uchun, shuningdek, kamroq arteriyalarda kam kuzatiladigan giperglysemiya bilan kasallanganlar uchun tanlovdir.
Boshqa kilogramm halok tavsiyasi: "Jismoniy kirish va xatti-o'zgartirish, kilogramm halok dasturlari muhim qismlariga va kilogramm halok eng yaxshi yordam beradi." Har haftada kamida 150 daqiqalik mo''tadil va jismoniy mashq qilish tavsiya etiladi. 2017 yo`llanmasi tinchlantiruvchi harakatlarni kamaytirish va har 30 daqiqada turish va haftada ikki yoki uch sessiyada qarshilik mashg'ulotlarini o`tkazish uchun tavsiyalar kiritdi.
Oziqlantirish va turmush tarzini boshqarish
ADA diabetni boshqarishdagi dietaning roli haqida tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Karbongidrat, protein va yog'larning aralashmasi metabolik maqsadlarga va qandli diabetga chalingan kishining shaxsiy imtiyozlariga javob beradigan tarzda sozlanishi mumkin.
- Karbongidratni kuzatib borish, karbongidrat ro'yxatga olish, tanlash yoki tajriba asosida baholashni kuzatib borish, glyukemik nazoratga erishishda asosiy strategiya bo'lib qoladi.
- Yaxshi sog'lik uchun, sabzavot, meva, to'liq don, baklagiller va sut mahsulotlaridan karbongidrat iste'moli boshqa karbongidrat manbalaridan, ayniqsa, qo'shilgan yog'lar, shakar yoki natriy o'z ichiga olganlar haqida ma'lumotga ega bo'lishi kerak.
- Qandli diabet bilan og'rigan kishilar to'yingan yog ', xun xolesterin va trans yog' iste'mol qilish uchun umumiy aholi uchun ko'rsatmalarga rioya qilishlari kerak. Trans yog 'miqdorini kamaytirish kerak.
Yagona tasdiqlangan xunning yondashuvi yo'q
ADA standarti yo'q. Ko'pgina diabet o'qituvchilari va sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar kam karbamid oziq-ovqat bo'lmagan o'z yondashuvlariga ega. Ammo ADA yo'riqnomasida kam karbli yondashuv o'zlarining tavsiyalariga to'liq mos kelishini ko'rsatadi. Qandli diabetni boshqarish uchun "asosiy strategiya" sifatida karbongidrat kuzatuvi bilan, agar inson qon glyukosini tartibga soladigan past karbamid dietasi maqbul bo'lsa, u ular uchun ishlaydigan individual uslub bo'lishi mumkin.
> Manbalar:
> Amerika Diabet Ittifoqi. Diabet kasalligining 2012 yilgi standartlari. Diabetga qarshi yordam. Yanvar 2012 vol. 35-son. 1-qo'shimcha S11-S63.
> Amerika Diabet Ittifoqi. Diabet kasalligining 2017 yilgi standartlari. Diabetga qarshi yordam . 2016; 40 (qo'shimcha 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M va boshq. Qandli diabet bilan kasallangan bemorlarni oziqlantirish bo'yicha tavsiyalar. Diabetga qarshi yordam . 2013 yil; 37 (Supplement_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.