Yigirma sakkizta kasalda sakkiztasi tungi alomatlarni boshdan kechirmoqda. Agar siz tun bo'yi tursangiz, sizning tungi yuqumli kasallik bilan og'riyapti. Sizga quyidagi takliflar yordam berishi kerak.
Ovqatlanish o'rniga tushlikda katta taomni eb-iching
Shunday qilib, oshqozoningiz to'shagingizda u katta ovqatga ishlamaydi. Bundan tashqari, yana 3 ta katta miqdorda 4 yoki 5 ta kichik taomni iste'mol qilish foydalidir.
Bu ham oshqozon bosimini kamaytiradi.
Yotganingizdan oldin eng kamida ikki-uch soat ovqatlaning
Agar siz nap ketmoqchi bo'lsangiz, stulda uxlab ko'ring. To'liq oshqozon bilan yotib, qorin bo'shlig'ining mazmunini LESga qarshi bosib chiqarishga olib kelishi mumkin, bu esa qayta tiklanadigan oziq-ovqat mahsulotlarining imkoniyatlarini oshiradi.
Tetik oziq-ovqatlardan saqlaning
Ular kislota ishlab chiqarish va oshqozon bosimini oshirish yoki past sfinkter mushagini bo'shatish orqali sizning oshqozon ekishini tetiklashi mumkin bo'lgan ovqatlar kiradi. Bundan tashqari, xamirturushli oziq-ovqat, qahva, tsitrus mevalari va sharbat kabi qizilo'ngachning qoplamini bezovta qiladigan taomlardan saqlaning. Ayniqsa, bu ovqatlardan birontasini dinnertimonda iste'mol qilsangiz, tungi yurak xiralanish ehtimoli oshiriladi. Qaysi ovqatlar sizning yurak burmangiz alomatlarini tetiklashiga ishonchingiz komil bo'lmasa, bir hafta davomida yurak xirurgiyasi rekordini saqlab ko'ring. Bundan tashqari, oshqozon ekishga sabab bo'ladigan ozgina oziq-ovqatlarga oid jadvalni ham ko'rishingiz mumkin.
Kecha kechki ovqatlanishni bartaraf etish
Sizning so'nggi ovqatlanishingizni yotishdan oldin ikki soatdan kechiktirmasdan qiling.
Ko'zingizdagi boshingiz va elkangizda uyqu
Yassi yotar ekan, oshqozonning mazmunini LESga qarshi bosadi. Oshqozondan yuqori bosh bilan tortishish bu bosimning pasayishiga yordam beradi va qorin bo'shlig'ida oshqozonga tegishli bo'lgan joyda oshqozonni saqlaydi. Boshingizni bir necha usul bilan ko'taring. Qopqoqlarni, bloklarni yoki yotoqning boshidagi oyoq osti ostida mustahkam turgan har qanday narsalarni qo'yishingiz mumkin.
Siz boshingizni ko'tarish uchun takoz shaklidagi yostiqdan ham foydalanishingiz mumkin.
Sizning chap tarafingizdagi uyqu
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu holat ovqat hazm qilishga yordam beradi va oshqozon kislotasini olib tashlashga yordam beradi. O'ng tarafdan uxlab yotgan burunni yomonlashadi.
Yotoq kiyimlaringiz bo'shashmasligiga ishonch hosil qiling
Qorin bo'shlig'iga mahkam yopishib olgan kiyim qorinni siqib, LESga oziq-ovqat etkazib beradi va ovqatni qizilo'ngachga qaytaradi. Muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan kiyimlarni mahkamlash uchun kamar va nozik ichki kiyimlar mavjud.
Chekishni to'xtating
Nikotin pastki qizilo'ngach sfinkterini zaiflashtirishi mumkin, bu oshqozonning tarkibida qizilo'ngach bilan birga oshqozon ichagiga kirishi mumkin. Chekish ham oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bordiyu, sigaret chekishdan azob chekayotgan bo'lsangiz, boshqa sabablarni bilib oling.
Spirtli ichimliklardan saqlanish
Spirtli ichimliklar oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Spirtli ichimliklar, shuningdek, qizilo'ngach sfinkterini (LES) bo'shatadi va oshqozon ichi tarkibini qizilo'ngachka qaytarib beradi. Agar siz hali ham spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni istasangiz, unda qaynoq og'riganingizda spirtli ichimliklarni qanday va qachon iste'mol qilish kerakligini aniqlang.
Yurak xaltasi xit qilganda antatsidni oling
Antatsidlar sizni yotqizishdan oldin boshdan kechirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, agar yurakning qaytib kelishi bo'lsa, sizni uyg'otadigan bu yurak epizodlari uchun ham foydalanish mumkin. Afsuski, bu juda mumkin. H2 bloker uzoq vaqt davomida ishlaydi, odatda 12 soatgacha, lekin ular ish boshlash uchun bir soat yoki undan ko'proq vaqt ketadi va siz uyquga qaytasiz. Ikkinchisini ham birlashtirish uchun yana bir variant. Antasid sizga kerak bo'lgan tez yordamni beradi va H2 bloker ishlay boshlagunga qadar davom etadi.
Kechasi tez-tez yurak urishi belgilarini boshdan kechirishni davom ettirsangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Gastroözofageal reflux kasalligi , oshqozon yarasi yoki hijut yırtığı kabi jiddiy bir paytda yuqumli kasalliklar yoki jiddiy bir narsadan azob chekib, tashxis qila oladi.
Sizning davolanish shifokoringiz bilan proton nasos inhibitörleri kabi dori-darmonlarni o'z ichiga olgan turli xil davolash imkoniyatlari bilan bahsedebiliyorsunuz.