Kislota qaynatish uchun umumiy muammo oziq-ovqatlari jadvali
Siz ba'zi oziq-ovqatlarni eyishdan keyin semiz sigirni olishingizni bilasizmi? Oziq-ovqat kislota oqimi bo'lgan har bir kishi uchun muammo bo'lmasa-da, bu ko'pchilik uchun kunlik tashvish. Shuning uchun sizning ovqatlanishingiz siz uchun kislota refleksini keltirib chiqarishi va bu ovqatlarning cheklanishini bilish muhimdir.
Quyidagi jadvalda keltirilgan oziq-ovqatlar oshqozon ekishi mumkin bo'lgan eng ko'p uchraydigan ovqatlardir.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas, va sizning shaxsiy holatingizda siz "Yo'llanmaslik" guruhidagi ovqatlanishni muammosiz yoki oziq-ovqat mahsulotlariga taalluqli bo'lmagan ovqatlar bilan oziq-ovqat yeyishingiz mumkin. Siz shaxsiy "muammoli" ovqatlaringizni o'rganish uchun yong'oqni yoqish yoki oziq-ovqat mahsulotlarini saqlashingiz mumkin. Taxminan ikki hafta mobaynida yeyayotgan narsangizni yozib qo'ying, ovqatlanish paytida va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan alomatlarni yozing. Bu sizga va shifokoringizga dietangizni rejalashtirishga yordam beradi va kerakli ovqatlanish odatlarining har qanday o'zgarishiga bog'liq.
Oziq-ovqat moddalari kislota reflü xun cheklash
| Oziq-ovqat guruhi | Qochish uchun oziq-ovqat |
| Meva | apelsin sharbati Limon Limonad Greyfurt suvi Kızılcık suvi Pomidor |
| Sabzavotlar | fri kartoshkasi Piyoz, xom Achchiq qalampir |
| Go'sht | Tuproq mol go'shti, chuck Marbled sirloin Tovuq nuggetlar Buffalo qanotlari |
| Sut mahsulotlari | Qatiq Sutli kokteyl Muzqaymoq Pishlok, muntazam |
| Donalar | Makaron va pishloq Sosli spagetti |
| Ichimliklar | Suyuqlik Vino Pivo Spirtli ichimliklar Qahva, kafeinsiz yoki muntazam Choy, kafeinsiz yoki muntazam |
| Yog '/ yog'lar | Bodring krem Bodring echkisi, yog' va sirka |
| Shirin / Pishiriqlar | Yog 'kukuni, yuqori yog'li |
| Atıştırmalıklar | Makkajo'xori Kartoshka jo'xori, muntazam |
| Tarkibi | Issiq sos Murch Salsa |
Xavfli oziq-ovqat kislotali refluks uchun
Xavfli ovqatlarning ayrimlari kislotali reflyuksiyaga olib keladigan pastki qizilo'ngach sfinkterga (LES) xos ta'sir ko'rsatadi. Spirtli ichimliklar, shokolad va yong'oq LES pomidorini, pomidor mahsulotlarini rahatlang. Turunçgiller va meva sharbatlari, qahva va choy kislotali bo'lib, ko'pchilik odamlarda kislota qaynoq suvini qaytaradi.
Yog 'va qizarib pishgan ovqatlar, ayniqsa katta ovqatlarda ovqatlansa, oshqozonga o'tirib, LESga bosim o'tkazadi. Ular go'sht va sut mahsulotlarini yuqori darajada o'z ichiga oladi. Qovurilgan ovqatlardan saqlanish yoki faqat juda oz miqdorda iste'mol qilish kerak. Kichik ovqatlarni iste'mol qilish xavfni kamaytirishga yordam beradi. Lazanya, pizza yoki pomidor va go'sht sosli makaron kabi qo'shma idishlar cheklangan bo'lishi kerak bo'lgan (pomidor va yog'li go'sht va pishloq) ikki yoki undan ko'p miqdordagi ovqatlarning xavfini oshiradi.
Siz nima yeydingiz?
Ko'pincha ozgina yoki oshqozon ekish muammosiga sabab bo'lgan ovqatlar ro'yxati uchun, oshqozon ekishga sabab bo'ladigan ozgina salohiyatli ovqatlar jadvalini ko'rib chiqing. Vaqti-vaqti bilan zavq olishingiz mumkin bo'lgan taomlar ro'yxati uchun o'zingizning xohishingiz bilan iste'mol qilinadigan ovqatlar uchun stolni tekshiring.
> Manbalar:
> GER & GERD uchun ovqat, xun, ovqatlanish. Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari milliy instituti. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. 2014 yil 1 noyabrda chop etilgan.
> Yurak zarrasi xavf omillari. Mayo klinikasi. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 2014 yil 7 avgust chop etildi.
Kubo A, Blok G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley ULARNING. Gastroözofageal reflyu kasalligi uchun ovqatlanishning ratsioni. BMC Gastroenterologiyasi . 2014 yil; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.