AQShning noyob muammolari, ammo bu dunyoning boshqa qismlarida uchraydi
Qalqonsimon bezingiz vujudingizda muhim bir bezdir, metabolizmni nazorat qiladi va yurak va miya kabi boshqa organlarni to'g'ri ishlashiga imkon beradi.
Qalqonsimon bezingiz ishlaydigan bir muhim mineral yoddir, bu tiroid gormonlarini , T3 (triiodotironin va T4 (tiroksin) ni ishlab chiqarish uchun ishlatiladi).
Afsuski, tananing o'zi yod ishlab chiqarmaydi, shuning uchun yod suv manbaidan va / yoki dietadan kelib chiqishi kerak.
Sanoati rivojlangan mamlakatlarda yod etishmasligi muammodir. Bu yod tanqisligi va shuning uchun tiroid kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Yod tanqisligi oqibatlari
Yod, tiroid gormonini ishlab chiqarish uchun zarur bo'lganligi sababli, insonning yod darajasi tushib qolsa, hipotiroidizm (tiroid bezining pastki qismi) rivojlanadi. Bundan tashqari, yod tanqisligi tiroidning kengayishi bilan bog'liq bo'lib, u yutib yuboradigan va nafas olishiga olib kelishi mumkin.
Yod tanqisligi mavjud bo'lgan onalar bolalari o'sishining, jiddiy va qaytarilmas intellektual nogironlar va harakat, nutq va / yoki eshitish muammolariga duch kelishi mumkin. Hatto engil yod tanqisligi bo'lgan (AQShda ko'rilgan) onalar ham aql-zakovati kam bo'lgan bolalarga ega bo'lishi mumkin.
Yod tanqisligi
Yod uchun tavsiya etilgan Diyet Harajati (RDA) kuniga 90 mikrogramdan iborat bo'lib, bolalar yoshi sakkizdan sakkizgacha, kuniga 120 mikrogramdan 9 yoshdan 13 yoshgacha bo'lganlar va o'smirlar va homilador bo'lmaganlar uchun kuniga 150 mikrogramdan iborat.
Homilador ayollar uchun kuniga 220 mikrogram tavsiya etiladi va ona suti bilan boqiladigan ayollar uchun kuniga 290 mikrogram tavsiya etiladi.
Homilador va emizikli ayollar uchun biroz yuqori talabga ega bo'lganligi uchun, Amerika Tiroid Uyushmasi homilador va emizikli ayollar kuniga 150 mikrogram yod o'z ichiga olgan prenatal vitamin qabul qilishni tavsiya qiladi.
Yodlangan tuzlangan tuzni, ichimlik suvini va yod o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan tashqari (masalan, tuzli baliq, qoramol, sut mahsulotlari va ba'zi non) siz etarli miqdorda yod qabul qilishingizni ta'minlaydi.
Shu bilan birga, Amerika Qo'shma Shtatlaridagi oziq-ovqat etiketkalarida yod miqdori ro'yxatga olinmaydi va Qo'shma Shtatlardagi barcha multivitaminlarning taxminan 50 foizi aslida yod o'z ichiga olmaydi.
Yod tanqisligini aniqlash
Ehtimol siz yod darajasiga ega bo'lishingiz yoki yo'qligini tekshirishingiz mumkin. To'g'ri, yod darajasi siydik yordamida tekshirilishi mumkin (chunki yod organizmdan siydik orqali chiqariladi), bu an'anaviy ravishda shaxslar tomonidan amalga oshirilmaydi. Buning sababi shundaki, yod iste'mol qilishda kunlik o'zgarish mavjud.
Aksincha, yod uchun siydik namunalari, albatta, faqat tadqiqot maqsadlarida amalga oshiriladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, AQShda yod darajasi etarli bo'lgan bo'lsa-da, 1970 va 1990 yillar o'rtasida taxminan 50 foizga kamaygan.
Darajalar hozirgi kunda barqarorlashdi va hali ham etarli deb hisoblanadi; homilador ayollar, emizikli ayollar va tug'ish yoshidagi ayollar kabi muayyan populyatsiyalar yod etishmasligi uchun o'rtacha darajadagi yod etishmasligi xavfi ostida bo'lishi mumkin, shuning uchun kuniga 150 mikrogram yodli prenatal vitamin qabul qilish muhimdir.
Afsuski, dunyoning boshqa mintaqalarida yod tanqisligi katta muammo bo'lib qolmoqda.
Yod qo'shimcha
Ba'zi muqobil amaliyotchilar, qalqonsimon bemorlar yod yoki yod tarkibidagi o'simliklarni, masalan, kelp yoki begona o'tlarni olishlari kerakligiga ishonishsa, bu amaliyot muammoli bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, ko'pgina otoimmun tiroid kasalligi (AQShda tiroid sharoitining eng ko'p tarqalgan sababi bo'lgan) yod tanqisligi bilan bog'liq emas.
Sizning thyroid muammosiga yod tanqisligi sabab bo'lishi ehtimoli sizning jo'g'rofiy joylashuvingiz, ovqatlanish va tuz va yodlangan mahsulotlardan foydalanishning bir funktsiyasidir, ammo sizda yod tanqisligi yo'q.
Agar siz yong'inga, yodga yoki ko'plab tiroid yordamchi qo'shimchalardan (deyarli barchasi yuqori miqdorda yod yoki kaltsiy) o'zingizni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, bu xatarlardan xabardor bo'lish muhim.
Tiroid kasalligi bo'lmagan odamlarda qalqonsimon bezi odatda yodning turli xil iste'moliga moslasha olishi mumkin (garchi yod tanqisligidan hafiften o'rtacha darajaga qadar surunkali tiroid stimulyatsiyasi gipertiroidizmga olib kelishi mumkin bo'lsa-da), tiroid muammolari bo'lgan odamlarda juda ko'p yod ko'proq muammoli bo'lib qoladi. Misol uchun, Hashimoto tiroiditi bilan og'rigan odamlarda juda ko'p yodis qabul qilish hipotiroidizmni tetiklashi yoki yomonlashishi mumkin.
Bir so'zdan
Yod tanqisligi va uning tiroid kasalligidagi o'rni haqida tashqari, homiladorlik, homiladorlik yoki homiladorlikni hisobga olib, homilador ayollarga (150 mikrogram) ega bo'lgan prenatal vitamin qabul qilish muhim ahamiyatga ega.
Nodavlat bo'lmagan mamlakatlarda yod tanqisligi haqida o'ylash muhim va xushyoqdir. Bu erda katta sog'liq muammosi qolmoqda.
> Manbalar:
> Amerika Tiroid Assotsiatsiyasi. Yod tanqisligi.
Leung AM, Braverman LE, Pearce ENG. AQShning yod qatlamini mustahkamlash tarixi. Oziq moddalar . 2012 Noyabr; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Berns DL, Griffin IJ. (2017). Xun metabolik minerallarga umumiy nuqtai. Seres D, ed. Hozirgi kungacha. Waltham, MA: UpToDate Inc.
Zimmerman MB, Boelaert K. Yod tanqisligi va tiroid kasalliklari. Lancet diabet endokrinol. 2015 aprel; 3 (4): 286-95.