Yuqori xolesterin, past xolesterol - lipid darajalari eng yaxshi O'rta asrda
Yuqori xolesterin xavfi haqida juda ko'p gaplar bor, lekin xolesterin miqdori past darajadami? Sog'lom xolesterin miqdori hayotning asosiy qoidalaridan biriga o'xshash ko'rinadi: haddan tashqari harakat qiling.
Xolesterin miqdori uch qatordan biriga to'g'ri kelishi mumkin. Kattalar uchun normal xolesterin miqdori dekilitrda (mg / Aaysh) o'rtacha 140 dan 200 mg orasida. 240 mg / Aayshdan yuqori bo'lgan umumiy xolesterin miqdori yuqori deb hisoblansa va 140 mg / Aaysh dan past bo'lgan darajalar juda noan'anaviy deb hisoblansa-da, juda yaxshi sog'lom odamlarning ko'pchiligi bu oraliqda.
Oliy xolesterin miqdori yomon - bu no-brainer. Qondagi bu asal qoliplari kabi yog'li moddalarning ko'pi arteriya kasalligiga ( ateroskleroz ), yurak kasalligiga yoki qon tomiriga olib kelishi mumkin.
Ammo yuqori xolesterin bilan solishtiradigan bo'lsak, past xolesterin ko'pchilik odamlarning radarlarini o'chirib qo'yadi. Yuqori xolesterolni yurak xastaligini oldini olish yoki davolash uchun strategiya sifatida baholash borasida hech qanday savol bo'lmasa-da, juda kam xolesterin darajasiga qanday javob berishi (yoki yo'qligi) haqida ancha kam kelishuv mavjud.
Kam LDL xolesterin yaxshi - past HDL xolesterin yomon
Xolesterinning bu ikki komponenti uchun past darajadagi qadriyatlar haqida kelishuv mavjud.
- Kam LDL xolesterinini talab qilish mumkin. 100 mg / dL dan kam bo'lgan qiymat eng yaxshisidir.
- Yuqumli HDL xolesterini yomon yurak kasalligiga qarshi himoya qiladi. 40mg / dLdan kam bo'lgan daraja yurak xastaligi xavfini oshiruvchi ogohlantirish belgisidir. 60 mg / dL yoki undan yuqori darajaga ega bo'lish afzalroq.
Xolesterin miqdori juda past bo'lishi mumkinmi?
Yurak sog'lig'i nuqtai nazaridan umumiy xolesterin darajasi juda past bo'lishi mumkin emas. Ammo juda kam HDL darajalari tanani boshqa joylarda, shu jumladan miya, jigar va ovqat hazm qilish tizimiga putur etkazishi mumkin.
Bu muammoning tovuq yoki yumshoq tomoni mavjud. Xolesterin miqdori past bo'lgan xolesterin yoki kasallikmi?
Olimlar buni o'rganishmoqda. Kasal past HDLdan zarar ko'rgan bir kasallik Tangier Kasallik yoki familial alfa lipoprotein etishmovchiligi.
Kam xolesterin bir sohada foyda keltirishi va boshqa zarar etkazishi mumkin. Misol uchun, uzoq vaqt davomida juda kam xolesterin miqdori qon tomirlari miya ichiga qon ketishi va qon ketishi natijasida paydo bo'lgan qon ketishining qon tomirlarini ko'paytiradi. Bunday holatlar past xolesterin darajasiga ega bemorlarda ko'proq bo'lishi mumkin, chunki kam miqdordagi xolesterinli qon osonlikcha pıhtılaşmamaktadır. Biroq, ishemik kontur (bu juda keng tarqalgan) mushak yoki boshqa materiallar miya qon oqimini to'sib qo'yganda paydo bo'ladi va xolesterin bunday to'siqlarning asosiy manbai hisoblanadi.
Xolesterin ham miya vazifasini bajaradi. Miya xolesterinining etishmovchiligi miya xujayralari orasidagi xabarlarni olib boradigan va kayfiyat bilan chambarchas bog'liq bo'lgan serotoninning ta'siriga to'sqinlik qiladi. Anormal darajada past xolesterin miqdori depressiya va tashvish bilan bog'liq.
Boshqa holatlar uchun past xolesterin sababdan ko'ra ko'proq simptomdir. Jigar organizmning xolesterin miqdori qariyb to'rtdan bir qismini ishlab chiqaradi, qolgan dietadan, xususan, go'sht, tuxum, sut va dengiz mahsulotlari bilan ta'minlanadi.
Jigarni alkogolizm, saraton kasalligi yoki boshqa kasallik sababli buzsa, xolesterin miqdori kamayishi ajablanarli emas. Oshqozon-ichak traktining har qanday jiddiy kasalligi yoki kam ovqatlanish xolesterin miqdorini kamaytirishi mumkin.
Past xolesterolda pastki chiziq
Xolesterin tana uchun juda zarur va har bir hujayradagi mavjuddir. Undan tashqari, jinsiy gormonlar ishlab chiqarilmaydi va oziq-ovqat hazm qilish sodir bo'lmaydi.
Eng yaxshi harakat rejasi o'rtacha xolesterolni 150 dan 200 mg / Aaysh oralig'ida saqlashdir. Yuqori darajada xolesterin miqdori pastroq bo'lsa, xolesterin darajasini oddiy diapazonda saqlab qolishning eng yaxshi usuli sog'lom turmush tarzini tanlashdir: mo'l-ko'l meva, sabzavot, donli non va yong'oqlarni iste'mol qilish; butun yog'li ovqatlar, qayta ishlangan unlar va shakarlarni cheklash; va ko'p mashqlar bajaring .
Manbalar:
Gau, Jerald. "Xolesterin darajasi: juda past bo'lishi mumkinmi?" Mayo klinikasi. 17 iyul, 2006 yil. Mayo Tibbiyot ta'limi va tadqiqotlari fondi. 22-fevral-2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Sizning umumiy xolesterin darajangiz juda past bo'lishi mumkinmi?" 30 oktyabr, 2015. Mayo Tibbiyot ta'limi va tadqiqotlari fondi.
Moran, David T. "Xolesterin testi." Kasalliklar va shartlar ensiklopediyasi. 22 sentyabr 2006. Ochish salomatligi. 25-fevral-2008.
Broderick, JP "Spontan intraserebral qonashlarni boshqarish bo'yicha qo'llanma". Stroke 30 (1999): 905-915.
"Yuqori qon xolesterin: bilishingiz kerak bo'lgan narsa". Milliy yurak, o'pka va qon instituti. Iyun 2005. Kirish yopiq 21 yanvar 2015.