Doktoringiz sizda yuqori darajada triglitseridlar borligini aytganda, keyingi bosqichlar qanday? Triglitserid - organizmda yog 'qabul qiladigan kimyoviy shakl. Bu triglitseridlar va xolesterin uchun lipid qon test paneli qismi sifatida o'lchanadi. Bir necha hafta ichida farqni keltirib chiqaradigan darajalarni pasaytirishga qaratilgan chora-tadbirlar olishi mumkin.
Triglitseridlar, gipertrigliseridemiya va yurak kasalliklari uchun diet
Gipertrigliseridemiya (yuqori triglitseridlar) bo'lgan odamlarning ko'pchiligi yurak kasalliklari uchun boshqa xavf omillari ham mavjud, jumladan semizlik, yuqori xolesterin va yuqori qon bosimi.
Siz allaqachon yurak-sog'lom dietani yaxshi bilishingiz mumkin. Karbongidratlarni qisqartirish kabi qo'shimcha printsiplarni qo'shish oziq-ovqat mahsulotini rejalashtiradi, shuning uchun triglitseridlarni kamaytirish uchun mo'ljallangan:
- Bundan kam shakar va shakar o'z ichiga olgan ovqatlar eyaveringlar. Bu qadam faqat 2 yoki 3 hafta ichida farq qilishi mumkin
- To'yingan va trans yog'larni bartaraf etish va sizning umumiy kaloriyalaringizning 30% dan ortiq bo'lmagan miqdorida sog'lom yog 'miqdorini cheklash
- Haftada 2 dan 3 marta omega-3 boy ozuqa va ikrag'on kabi tovuqlarni iste'mol qiling yoki har kuni 1 osh qoshiq zig'ir daraxti bilan o'zingizni dozating
- 3 kvadrat o'rniga tez-tez uchraydigan kichik ovqatlar va qahvaning rohatlaning
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan qoching, bu triglitserid darajasini oshiradi.
Pastki triglitseridlar uchun hayot tarzi
Triglitseridlarni kamaytirish hayot tarzi o'zgarishini ham o'z ichiga oladi:
- Sog'lom vaznga ega bo'ling va saqlang. Bu sizning qancha yo'qotishingiz kerakligiga bog'liq, lekin 1 oy davomida dietingiz triglitseridlarni tushirishi mumkin
- Yurak kasalligini yuqtirish uchun kuniga 30 daqiqa va vazni yo'qotish uchun kuniga 60-90 daqiqa mashq qiling
- Chekishni tashlang
- Diabetni nazorat qilish
Shuningdek siz og'iz kontratseptivlarini, steroidlarni va diuretikani (suv tabletkalarini) tashlab qo'yishingiz mumkin.
Triglitseridlarni kamaytirish
Agar triglitseridlar juda yuqori (500 mg / Aaysh yoki undan ko'p) bo'lsa, me'da osti bezining yallig'lanishiga yo'l qo'ymaslik uchun dori zarur.
Chegaralar yuqori va yuqori pastki uchi (150 dan 200 mg / Aaysh) o'rtasida bo'lgan va boshqa jiddiy sharoitlar bilan qo'shilmagan bo'lsalar, triglitseridlarni giyohvandisiz kamaytirish mumkin.
Ammo odamlarning aksariyati dorilarga muhtoj:
- Fibratlar: Gemfibrozil (Lopid) va fenofibrat (Tricor). Fibratlar triglitseridlarni tushirish uchun yaxshi ishlaydi, lekin ba'zi xolesterinni kamaytiruvchi dorilar bilan xavfli tarzda ta'sir qilishi mumkin
- Niasin: Faqat niatsin buyuriladi. Tez-tez takrorlanib turadigan qo'shimcha moddalar juda ko'p yoki juda oz bo'lishi mumkin va sizda shifokor bilan muhokama qilishingiz mumkin jiddiy yon ta'sirlar mavjud.
- Omega-3 (n-3) yog 'kislotalari : Siz bu yaxshi yog'larni dietangizda olishingiz mumkin yoki siz baliq yog'i qo'shimchasida yoki retsept bo'yicha yuqori dozalarni olishingiz mumkin.
- Statinlar: Statinlar xolesterolni kamaytirishda juda samaralidir, ammo ular nafaqat engil triglitseridlarni kamaytirish uchun ishlaydi.
Xolesterolni kamaytiradigan xulosa kislota sekestranti, aslida triglitserid darajasini ko'tarishi mumkin.
Taxminan 10% hollarda yuqori triglitseridlar o'smirlik davrida aniqlanadigan familial birikma hiperlipidemiya (barcha qon yog'larining yuqori darajasi) kabi genetik sharoitlardan kelib chiqishi mumkin. Ilgari ushbu holat tashxis qo'yilgan va davolanish boshlanadi, bemorning yurak xurujidan, qon tomiridan va erta o'limdan qochish ehtimoli ko'proq.
Manbalar:
"Oila a'zolarining kombinatsiyalangan giperlipidemi". nlm.nih.gov . 20/20/2014 Milliy Sog'liqni saqlash institutlari.
"Triglycerides" MedlinePlus, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, NIH. Yangilangan 10/24/2014.
Lars Berglund, MD va boshq. "Gipertrigliseridemiya (yuqori triglitseridlar) bemorni baholash va davolash." 2012 yil sentabr. Gormon Health Network, Endocrine Society.
Krause, Ronald. Ateroskleroz tadqiqotlari direktori. Telefon orqali suhbat. 30 oktyabr 2008 yil.
"Oliy triglitseridlar uchun dorilar." tshc.fsu.edu . Florida universiteti. 29 okt. 2008 y
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT va boshq. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning gipertrigliseridemiyaga ta'siri: ochlik holatida o'rganish. Arch Intern Med 1999 yil 10 may, 159 (9): 981.
"Triglyceridlar". americanheart.org . 2008 yil. Amerika yuraklari assotsiatsiyasi. 29 okt. 2008 y
"Triglyceridlar". med.umich . 2005. Michigan universiteti. 29 okt. 2008 y