Nima uchun siz saraton kasalligida uyqusizlikni va unga qanday munosabatda bo'lishni boshdan kechirasiz
Uyqusizlik ta'rifi
Uyqusizlik uxlab qolish qobiliyatsizligi, uxlab qolish yoki uyqusizlik vaqtini belgilaydigan uyqu buzilishi. Saraton kasalligi ko'pincha turli xil sabablarga ko'ra uyqusizlikdan azoblanadi, odatda saraton kasalligiga chalingan va ularning hayotiga putur etkazadi. Bu har yili millionlab odamlarga ta'sir qiladigan juda keng tarqalgan tartibsizlikdir.
Uyqusizlik o'tkir (qisqa muddatli) yoki surunkali (uzoq muddatli) bo'lishi mumkin.
Uyqusizlik belgilari
Uyqusizlik alomatlariga quyidagilar kiradi:
- qiyinchilik uxlab yotgan
- tun bo'yi uyg'ongan
- juda erta uyg'onish
- uxlab yotgan uyqu emas; uyg'onishdan charchagan
Saraton kasalligida uyqusizlik sabablari
Saraton kasalligiga chalingan odam uyqusizlik rivojlanishi uchun bir necha sabablar mavjud. Umumiy sabablar quyidagilardan iborat:
Dori vositalarining yon ta'siri: Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar ko'pincha turli xil dori vositalarini buyuradilar, bu esa ko'plab yon ta'sirlarni, jumladan, uyqusizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Ortga nazar tashlashda doimo dori bilan ta'minlangan ma'lumotni o'qib chiqing. U kutish mumkin bo'lgan yon ta'sirlar kabi tegishli bemor ma'lumotlarini keltiradi. Ushbu ma'lumot varaqalari dori-darmonlarni qabul qilgandan so'ng o'zgacha alomatlar paydo bo'lganda murojaat qilishlari kerak, shuning uchun ulardan foydalanishga ishonch hosil qiling. Dori-yon ta'siriga oid savollaringiz bo'lsa, eczacınıza yoki doktorunuza murojaat qiling.
Kofein iste'moli: charchoq saraton kasalligining eng ko'p uchraydigan yon ta'siridan biridir va ko'plab bemorlar unga qarshi kurashish uchun qahva, alkogolsiz ichimliklar va energetik ichimliklarni aylantiradi. Kofein sizni vaqtinchalik energiyani kuchaytirishi mumkin bo'lsa-da, u uyqu muammolariga kelganda aybdor bo'lishi mumkin. Kofeinning kiyinishi oqibatida 8 soatgacha vaqt ketishi mumkinligini bilasizmi?
Kofeinning oldini olish va iste'mol qilishni cheklash yaxshidir. Agar siz kofeinli ichimliklar ichsangiz, peshindan keyin va kechqurun undan qoching.
Stress: stress, tashvish va xavotirlanish, ayniqsa, saraton kabi surunkali kasalliklarga duch kelganlarga uyqusizlik sabab bo'lishi mumkin. Saraton kasalligiga chalinish, yon ta'sirga qarshi kurashish va hayot sifatining o'zgarishi uyqu muammolariga olib kelishi mumkin.
Iltimos, boshqa uyqusizlik sabablari, jumladan Altsgeymer kasalligi va Parkinson kasalligi kabi tibbiy sharoitlar mavjudligini ham unutmang. Stress, dori-yon ta'sir va kofein iste'moli mavjud bartaraf etuvchi omilsiz saraton kasalliklarida uyqusizlikning eng ko'p uchraydigan sabablari hisoblanadi.
Saraton kasalligida uyqusizlikni davolash
Uyqusizlikka to'g'ri munosabatda bo'lish uchun, asosiy sababni aniqlash muhimdir. Nima sababdan davolanib, natijada simptomlarni engillashtirasiz. Stress kabi muammolarni hal qilish, kofein iste'moli va mumkin bo'lgan dori ta'sirining oldini olish uyqusizlikni sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Sog'ish apparatlari yoki uyqu tabletkalari deb ataladigan dori vositalari ham mavjud. Ularning ko'pchiligida samarali bo'lishi mumkin, bu afzallik. Uyqusizlik uchun tavsiya etilgan keng tarqalgan farmatsevtik preparatlarning kamchiliklari orasida bosh aylanishi, uyquchanlik va bosh og'rig'i kabi yon ta'sirlar mavjud.
Shuningdek, uyqusizlikni davolash uchun ishlatiladigan dori-darmonlar va o'simliklardan tashqari moddalar mavjud. Har qanday OTC dori yoki o'simlik qo'shimchalaridan oldin doktorunuzla gapiring. O'tlar va boshqa gomeopatik preparatlar farmatsevtik preparatlar bilan ta'sir qilishi mumkin, potentsial ravishda salbiy reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
Agar ruxsat etilsa, mashqlar uyqusizlikka qarshi kurashishda yordam beradigan dori-darmon emasdir. Ba'zi odamlar yoga va meditatsiya bilan ham muvaffaqiyat qozonishdi. Boshqa muqobil uyqusizlik terapileri , gevşeme davolash va aromaterapi o'z ichiga oladi. Uyqusizlikni davolashning ko'plab usullari.
Uyqusizlik ham saraton kasallariga ta'sir ko'rsatishi mumkin
Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar uyqusizlikka ta'sir qiladigan yagona narsa emas, chunki tashxis qo'yilgach, uyqu buzilishini ham boshdan kechirishadi.
Bemor singari, stres, kofein iste'moli va dori-yon ta'sirlari odatda aybdor hisoblanadi.
Agar siz uyqusizlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Bu keng tarqalgan tartibsizlik bo'lishi mumkin, ammo bu tibbiyot hamjamiyatida e'tibordan chetda emas. Sizning shifokoringiz rahbarligida uyqusizlik odatda farmakologik davolanish, farmakologik davolash va muqobil terapiya bilan osonlik bilan boshqarilishi mumkin.
Manba:
> "Sleeping Problems: Insomnia", Amerika Klinik Onkologik Jamiyati (ASCO), 07/2015.