Biror kishining saraton tashxisidan keyingi kunlarda, sherigi yoki turmush o'rtog'i, odatda, o'z yaqinini inqiroz vaqtida ko'rishga to'liq sarmoya kiritadi. Juftliklar har bir shifokorni tayinlash va kimyoterapiya mashg'ulotlariga borish yoki dori vositalarini, uy ishlarini, bolalarni, rejalashtirishni, ovqatlanishni va boshqa majburiyatlarni bajaruvchi sherikni ko'rmasliklari yoki shikoyat qilmasliklari odatiy emas.
Biroq keyinroq, hatto vaqt va energiya bilan hamkor va g'amxo'rlik qiladigan bir necha oy yoki hatto yillar o'tgach, g'azab va g'azabning his-tuyg'ulari paydo bo'lishi mumkin. To'satdan, munosabatlardagi yoriqlar, nikoh aslida shubha tug'diradimi? saraton kasalligidan omon qoladi.
Bu his-tuyg'ularni ranjitishi mumkinligi sababli, ular butunlay normal ekanligini bilish juda muhimdir. Biz ularni yoqtirmasligimiz mumkin - hatto bizni ham o'limga olib kelishi mumkin, ammo birgalikda harakat qilish bilan nikohingiz va shaxsiy munosabatlaringiz buzilmaydi.
Tuhmat qilishning sabablarini tushuning
Yaqiningizning saraton kasalligiga o'xshash bir narsaga duch kelganimizda, ko'p hollarda vaziyatni ushlab, to'g'ri ish qilishga harakat qilamiz. Biz har bir kitobni o'qiymiz, har bir haqiqatni o'rganamiz va yakuniy bosqichga erishish uchun kerak bo'lgan hamma narsani bajaramiz: tiklash.
Lekin bu har doim ham shunday emas. Oxir oqibat, saraton kasalligi aniq emas. Yaxshi kunlar va yomonliklar bo'ladi va shifo siz kutgan narsalaringizdan tashqariga chiqadi.
Bu haqiqatlarga duch kelganda, jismoniy va hissiy jihatdan charchamoq ularning boshidan kechirayotgani kabi, xafa bo'lishni hatto xafa qilishni ham his qilishadi.
Ko'pgina hollarda, bu his-tuyg'ular almashtiriladi, ya'ni sizning nafratingizning asl maqsadi sizning sherigingiz emas, balki hamkoringizning saraton kasalligidir. Sizning yaqinlaringiz shunchaki saratonga yuz va ismingizni berishadi, siz buni belgilashingiz va g'azabingizni o'chirishingiz mumkin.
Tuhmat va g'azab uchun tetikler
Ba'zi hodisalar yoki vaziyatlar, bu his-tuyg'ularni tetiklashi mumkin, ba'zilari siz xabardor bo'lishi mumkin va boshqa joydan chiqadigan boshqa narsalar.
Eng keng tarqalgan tetikleyicilerden ba'zilari quyidagilardir:
- Siz qurbonligingizning og'irligini his qila boshlaysiz. Saratondan oldin siz yangi uy yoki ta'til uchun qutqarish uchun ortiqcha ishlagan bo'lishingiz mumkin; Endi siz dori-darmonlarni to'lashga harakat qilyapsiz va sizning sug'urtaingiz qoplamaydi. Tanlovingiz yo'q; pul kerak. Ko'p o'tmay, sizning ijtimoiy va ish hayotingiz azob-uqubatlarga uchraydi va siz to'satdan qilgan qurbonlaringiz majburiy va ezici ko'rinadi.
- O'zingiz bajaradiganingizdan ko'ra ko'proq vazifalaringiz borligini his qilasiz. Turmush o'rtog'ingiz kasal bo'lsa, ko'pincha siz hech qachon hech qachon javobgarlikni o'z zimmangizga olgan bo'lasiz. Siz to'satdan o'zingizning ichki majburiyatlarni bajarishingiz va to'la vaqtli ish topishingiz mumkin. Vaqt o'tib, siz ham yaxshi ish qilyapsizmi deb shubha qilishingiz mumkin. Qimmatli qog'ozlar o'z faoliyatini boshlaydi.
- Sizning turmush o'rtog'ingiz jinsiy aloqa va yaqin munosabatingizni yo'qotdi. Kam libido saraton kasalligining yon ta'siri bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, soch yo'qotilishi, vazn yo'qotishi va kasallikning kunlik stressi tufayli past darajadagi benlik hurmati paydo bo'lishi mumkin. Agar davolanishdan oldin sog'lom jinsiy hayotga ega bo'lsangiz, uzoq vaqtdan beri yaqinlikdan saqlanish qiyin kechishi mumkin. Bu tuyg'uni yashirishga qanchalik ko'p harakat qilsangiz, hissiyotlaringiz yomonlashadi.
- Qariyalarga g'amxo'rlik qilish stressni boshdan kechirgan. Turmush o'rtog'ingizning kunlik ehtiyojlariga g'amxo'rlik qilish qiyin bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning qobiliyatingizdan shubhalanishingiz, vaqtingizni tashkil etishda muammolarga duch kelishingiz va o'zingizning hayotingiz kabi emasligini his qilishingiz mumkin. Qarashga intilish qiyin vaziyatlardan biri, hatto eng yaxshi sharoitlarda ham g'amxo'rlik qiladigan ayolning tuyoqlilariga olib kelishi mumkin.
Turmush o'rtog'ingiz kasal bo'lganida his-tuyg'ularga qarshi turish uchun maslahatlar
Buning asosiy sababi: turmush o'rtog'ingizga nisbatan his-tuyg'ularga duch keladigan ehtiros ehtimol sizning ichingizda bo'lgan aqliy, jismoniy va hissiy holat tufayli bo'lishi mumkin. Albatta, hech kim bunday his-tuyg'ularga ega emas, lekin agar siz ortiqcha va charchagan bo'lsangiz, siz yoqtirasizmi yoki yo'qmi, sizga ochiladi.
Bu his-tuyg'ularni yaxshiroq bartaraf etish uchun qo'lingizdan keladigan ba'zi narsalar mavjud:
- Yutuqqa ko'zingizni qarating. Xasta sizning turmush o'rtog'ingizning bir qismiga aylangan bo'lishi mumkin, ammo u ularni aniqlamaydi. Sizning ikkinchi yaratingizni yaxshi ko'radigan fazilatlarga e'tibor bering, bu kulish, jilmayish yoki hech kimni o'ziga jalb qilmaslikdir. Bu fazilatlar hali ham mavjud.
- Kelajakka rejalar tuzing. O'zingizninig saratondan keyin keladigan kelajak haqida eslatib turing. Turmush o'rtog'ingiz bilan rejalar tuzishga harakat qiling. Agar u qarshilik qilsa, uni keyinroq qaytib kelishi mumkin bo'lgan narsa deb qabul qiling. Ehtimol, sizning turmush o'rtog'ingiz bilan ikkinchi (yoki uchinchi) vaqtning o'zida siz bilan birga bo'lishiga hayron bo'lishingiz mumkin.
- O'z his-tuyg'ularingizni etkazing. Agar ularni yutib yuborsangiz, his-tuyg'ularingizni bartaraf etishning hech qanday usuli yo'q. Sizning his-tuyg'ularingizni ifodalash , ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni ifodalash mumkin bo'lgan voqeaga e'tibor qaratish o'rniga, o'zingizni qanday his qilishingiz mumkin. Tuyg'u - bu siz murojaat qilishingiz va o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalar; hodisalar va vaziyatlar ko'pincha mavjud emas.
- Yordamni qidiring . Saraton kasalligiga chalingan kishining turmush o'rtog'i sifatida siz uni yolg'iz o'zi qoldirishingiz mumkin emas. An'anaviy va onlayn yordam guruhlari his-tuyg'ularingizni erkin va aybsiz bo'lishishning ajoyib yo'llari. Din peshvolari, maslahatchi va ishonchli do'stlar ham yaxshi savdo nuqtalari. Sizning yordamingiz qanchalik ko'p bo'lsa, sizning yaqiningizni qo'llab-quvvatlashingiz sizga yaxshi yordam beradi.
- Sizga yordam kerakmasdan oldin yordam oling. Bugungi onlayn bozorda ovqat tayyorlash, tozalash, bola parvarishi, xarid qilish va boshqa narsalarni topishingiz mumkin. Do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'laning yoki maysazor yoki xarid qilish bilan bog'liq yordam uchun qo'shnilarga murojaat qiling. Katta hissiyotlarni yaratadigan ko'pincha bu ozgina umidsizliklar.
- Tanaffuslar. Homiladorlikdan ozod bo'lish sizning hissiy va jismoniy xotirjamlik uchun juda muhimdir. Hatto o'zingizni aybdor his qilsangiz ham, vaqti-vaqti bilan tanaffuslar sizni orqaga qadam qo'yib, uyingizda stressni yaxshiroq boshqarish uchun istiqbolga ega bo'lishga imkon beradi. Mahalliy uy-joylardagi muassasalar bir yarim soat davom etadigan, uy ishlarini va boshqa ishlar bilan shug'ullanadigan bakalavrlarni topishga yordam berishi mumkin, bunda siz o'zingizning batareyangizni zaryad qilish uchun vaqt ajratasiz.