Nafasni boshqarishga oid ko'rsatmalar
Nafas harakati rejasi erta ogohlantirish belgilarini va astma xurujining oldini olish uchun qanday harakat qilish kerakligini bilishga yordam beradi. Nafas harakati rejasini astma nazoratini yaxshilash uchun yo'l xaritasi sifatida ko'rib chiqing. Bu sizga astma tetiklarini oldini olishni va shuningdek, alomatlar rivojlanganda nima qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Ammo, Nafas harakatlar rejasi nimadan iborat?
Nafas harakati rejasi oddiygina sizning astma tetiklarini , odatiy simptomlarni, maksimal oqim o'qishni va sizning semptomlarınızın turli bosqichlarida olib borilishi kerak bo'lgan harakatlarini batafsil bayon etuvchi yozma hujjatdir.
Bunday reja odatda 3 ta hududga bo'linadi: yashil, sariq va qizil, xuddi transport nurida.
Agar siz yashil zonada bo'lsangiz, bu astmangiz nazorat ostidadir, sizning o'qishlaringiz sog'lom muhitda va siz sog'lom his qilyapsiz. Ammo, agar sizning alomatlaringiz yomonlasha boshlasa va / yoki sizning eng yuqori oqim ko'rsatkichlari pasayib ketgan bo'lsa, siz sariq zonaga tushasiz va tez yordamni inhalerdan foydalanish kabi aniq harakatlar mavjud bo'lib, siz tezda yashil zonaga qaytib borishga yordam beradi .
Agar siz sariq maydonga kirgan narsalarni sog'inmaysiz yoki tez yordamni davolash ishlamasa, siz xavfli hududingizda ekanligingizni va darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerakligini ko'rsatadigan qizil zonaga kirishingiz mumkin. Ushbu nuqtada kechikish astma hujumi va boshqa jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin.
Nafas harakati rejasi, siz va shifokor orangizda va agar siz va farzandingizning g'amxo'rlik qilayotgan bolalari o'rtasida astma bo'lgan bo'lsa, sizning muloqotingiz vositasidir.
Bu davolanishning izchil va o'z vaqtida bajarilishiga yordam berishi mumkin.
Ammo, faqat rejaga ega bo'lish etarli emas - bu vositadan astma hujumlarini to'xtatish uchun, ulardan foydalanishni bilishingiz kerak.
Ushbu ish rejasi quyidagilar uchun mo'ljallangan: _____________________________
Sana rejasi ishlab chiqildi: ____ / ____ / _____
Doktor ismi: ____________________ Telefon raqami: _______
Kasalxona / Xodimlar Manzil / Telefon raqami: ___________________________________________
___________________________________________________________________
Shaxsiy Nafas Tetikleyicilerim
- __ Polen
- __ qolip
- __ Dust
- __ Mushuklar
- __ Itlar
- __ Fumes
- __ sovuq havo
- __ tutun
- __ Boshqa: ____________________________
QO'ShIMChA QO'ShIMChALAR: Ushbu reja 3 ta zonalarga bo'linadi, yashil, sariq va qizil ranglarda, yo'l yorug'idagi ranglarga o'xshash. Agar siz GREEN hududida bo'lsangiz, unda siz yaxshi ishlaysiz. Kundalik dori-darmonlarni oldindan buyurilganidek olishdan boshqa hech narsa qilishingizga to'g'ri kelmaydi.
Agar siz YELLOW hududida bo'lsangiz, demak siz ogohlantirish olasiz. Sariq sizning astma kasalligining yomonlashuvini anglatadi va ehtimol sizda shovqin ko'tariladi. Nafas olishni oldini olish uchun harakat qilish kerak.
Agar siz RED zonasida bo'lsangiz, siz xavf ostida qolasiz va rejada ta'rif etilganidek, favqulodda vaziyatda harakat qilishingiz kerak!
Sizga kerak bo'lgan qadamlar har bir hududda berilgan. Nafas harakatlaringiz rejasi haqida savollaringiz bo'lsa, sariq yoki qizil zonalarga kirishdan oldin uni shifokor bilan muhokama qilishni unutmang.
Yashil hudud sizning yaxshi ishlaringiz!
Alomatlar:
- Siz o'zingizni yaxshi his qilyapsiz
- Sizda yo'tal, nafas olish yoki boshqa nafas olish muammosi yo'q
Va / Yoki ... Peak Flow Readings:
Eng kamida 80% yoki undan ko'proq mening eng yuqori cho'qqimdagi oqim, _________
Mening eng zo'r oqimim: __________________
Ushbu dori-darmonlarni har kuni oling (ism / doz / qanchalik tez-tez):
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
SARVI YO'NALISh Nafasingizning tobora yomonlashayotganini anglatadi
Alomatlar:
- Siz yumshoq yo'talasiz, hırıltı, ko'krak sıkışması yoki nafas qisilishi bor
- Ba'zida astma tufayli siz kechasi uyg'onasiz
- Siz odatdagilaringizning bir qismini bajarishingiz mumkin, ammo barchasi emas
Yoki ... Peak Flow Readings:
mening eng yuqori zichlik oqimining 50-80% i: ___________________________
Qilish uchun harakat:
- Kundalik dori-darmonlarni qabul qiling
- Keyin quyidagi tez dori vositasini qo'shing: __________________________
- Agar semptomlar yaxshilanmasa, shifokoringizni chaqiring
RED ZONE tibbiy ogohlantirishni beradi!
Alomatlar:
- Siz nafasingiz juda qisqa va faol hırıltılıyorsunuz
- Siz odatdagi faoliyatingizni qila olmaysiz
- Tez yordam beruvchi dorilar semptomlaringizni kamaytirmaydi
- Siz 24 soat mobaynida SELLO zonasida bo'ldingiz
Yoki ... Peak Flow Readings:
eng yaxshi zichlik oqimining 50% dan kamrog'i: __________________
Qilish uchun harakat:
- Kundalik dori-darmonlarni qabul qiling
- Keyin quyidagi qutqaruv dori-darmonlarini qo'shing: __________________________
- Sizning oila shifokoringizni hozirgina chaqiring
- Agar siz hali ham RED zonasida 15 daqiqadan so'ng bo'lsangiz va siz shifokoringizga etib kirmagan bo'lsangiz, u holda shifoxonaga borib yo qo'ng'iroq qiling!
Haddan tashqari xavfli belgilar: Agar ulardan birortasini ko'rsangiz, darhol favqulodda yordam kerak:
- Moviy yoki pushti (tsianoz) tusga kirgan dog'lar yoki tirnoqlar
- Yurma yoki suhbatlashish
- Ko'krak suyagi ichish
- Nostrilslar yonib bitadi
Nazoratdan oldin astma hujumlarini to'xtatish uchun harakat rejangizdan qanday foydalanishni bilish muhimdir.
Nafas harakati rejasining bizning versiyasini yoqtirmasangiz, quyida keltirilgan muqobil variantlardan birini ko'rib chiqing:
Amerika o'pkasidagi nefishni boshqarish rejasini tuzing
Avstraliyada milliy Nafas Kengashi harakat rejalari kutubxonasi