Sub'ektiv kognitiv tanazzulning tavsifi va tavakkalchiligi
Subjektif kognitiv pasayish (SCI) tez-tez xotira faoliyatida qayd etilgan fikrlash jarayonlarida o'z-o'zini kuzatadigan pasayishdir. Bu sub'ektivdir, chunki boshqalar hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmasligi mumkin va siz demansni ekranlash uchun mo'ljallangan kognitiv testlarda juda yaxshi natijaga erisha olasiz; Biroq, sizda pasayish borligini his qilasiz. Misol uchun, xotirangiz eskisi kabi yaxshi emasligini yoki biror narsani tasvirlash uchun ishlatmoqchi bo'lgan to'g'ri so'zni eslashni qiyinlashtirganini sezishingiz mumkin.
Subjektif kognitiv buzilish sub'ektiv xotira yo'qotish, sub'ektiv xotira buzilishi, o'zini o'zi bildirgan xotira yo'qotish va sub'ektiv kognitiv pasayish deb ataladi.
Agar Siz SCIga ega bo'lsangiz, tashvishlanishingiz kerakmi?
Ha va yo'q. Bir tomondan, SCI Altsgeymer kasalligi va demansining dastlabki alomatlaridan biri bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan bir necha tadqiqotlar mavjud.
Misol uchun, bir tadqiqotda yillik kognitiv tekshiruvlardan o'tgan 500 dan ortiq odam ishtirok etdi. Tadqiqotchilar, SCI'yi muntazam ta'qibga tayinlash haqida hisobot berganlar keyinchalik engil kognitiv buzilishlar yoki demans bilan og'rigan bemorlarning deyarli uch barobar ekanligi aniqlandi. Qiziqarli tomoni shundaki, xotira buzilishining dastlabki shikoyati o'rtacha olti yil mobaynida engil kognitiv buzilishdan (ayrim hollarda, ammo doimo emas, demansiyani rivojlantirishga olib keladigan) diagnoz qo'yilgandan va demansga tashxis qo'yilganidan taxminan to'qqiz yil oldin sodir bo'lgan.
Boshqa bir tadqiqotda, SCI haqida xabar berganlar, shuningdek, ularning miyasida o'zgarishlarni ko'rishni skanerlarigacha ko'rsatishga imkon berishdi, bu ayniqsa beta-amiloid oqsilining yuqori darajasini ko'rsatdi. Miyalari beqaror beta-amiloid oqsillarini namoyon etgan shaxslar tomonidan aniqlangan tashvishlar o'zlarining xotiralari tengdoshlarining xotiralaridan ko'ra yomonroq ekanligini va vazifalarni tartibga solish va ustuvor vazifalarni bajarish (bu ijro etuvchi faoliyatni ishlatadigan) o'zidan ancha murakkab ekanini his qildi.
Uchinchi tadqiqot o'rtacha yoshi 80 ga teng bo'lgan 2000 dan ortiq kattalarni baholadi va ularning xotirasi yomonlashayotganini his qilishlarini so'radi. Ular bu xotira pasayishidan xavotirlangan-bo'lmasligini so'rashdi. Ikkala savolga ham "ha" ga javob berganlar sakkiz yil o'tgach, ularning xotirasi haqida xavotir bildirmaganlarga qaraganda, epizodik xotirada (muayyan hodisaning xotirasi) zaiflashuvni namoyon qilishi mumkin edi.
SCI ham miya o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lib, hipokampal atrofiy (miya bu sohada hujayra o'limidan kelib chiqadigan siqilish).
Boshqa tomondan, ba'zi bir tadqiqotlarda SCIning rivojlanish mexanizmi va demansga bo'lgan fikrini rad etadi, bir tadqiqot SCI "asosan benign holatdir" degan xulosaga keladi. Ushbu tadqiqotda tadqiqotchilar olti yil mobaynida SCI va boshqalar bilan normal tanishishga ega bo'lgan ayrim kishilarni kuzatib borishdi. Tadqiqot oxirida har ikkala guruhning kognitiv funktsiyalarida juda kam farq bor edi.
Boshqa bir tadqiqotda, SCI ruhiy tushkunlik va tashvish bilan sezilarli darajada bog'liq bo'lgan. Yozuvchilar, SCI, ehtimol, hech qanday haqiqiy bilim tushishining dalolat deb hisoblanmasligi kerak, biroq, bu ruhiy holatga keskin ravishda ishora qilganini his qildilar.
Bundan tashqari, Altsgeymer kasalligiga chalingan odamlarning xotirasi yo'qolib ketganidan xabardor bo'lmasligi mumkin. Sizning xotirangizni xavotirlash sifatida aniqlashga qodir ekanligingiz, muammoning echimiga qaramasdan, kognitiv funktsiyalarni yaxshi darajada buzilmasligini ko'rsatadi.
Qanday qilib boshqa SCI ko'rsatilishi mumkin?
SCI keyinroq ko'proq xotira yo'qotishning boshlanishi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u bilimning ishlashini qiyinlashtiradigan, ammo idrokning haqiqiy qobiliyatiga ega bo'lmagan boshqa sharoitlarga bog'liq. Bu sharoitlar orasida ruhiy tushkunlik va tashvish, shuningdek boshqa sog'liq muammolari va surunkali kasalliklar mavjud.
Nima uchun SCIga e'tibor qaratish kerak?
SCI, ba'zan demensiya bilan aloqasi bo'lmagan holda, boshqa holatlarda Alzgeymerning yoki boshqa demensiya turining erta indikatori hisoblanadi. Tadqiqotchilarning fikricha, u avval rivojlanishi mumkin, so'ngra engil kognitiv buzilishlarga olib keladi, nihoyat, Altsgeymer yoki shunga o'xshash demensiya.
SCIni o'rganishning asosiy sababi - bu kasallik jarayonida biron bir kognitiv o'zgarishlarni aniqlash qobiliyatiga yordam berishdir. Altsgeymer va boshqa demensiyalarni erta aniqlash eng maqbul davolash uchun juda muhimdir, chunki ayrim davolash usullari aqliy qobiliyatlari sezilarli darajada kamaymasidan oldin eng samarali hisoblanadi. Erta aniqlash sizni ko'proq klinik tadkikotlarda ishtirok etishga imkon beradi.
SCI bo'lsa, nima qilish kerak?
Birinchidan, vahima qilmang. Ayniqsa, demensiya rivojlanishi mumkinligi belgisi bo'lishi mumkinligini o'qib bo'lgach, sizda engil xotira yo'qotishingiz haqida tashvishlanishingiz mumkinligi aniq bo'lishi mumkin, ammo SCI ning aksariyati demensiyada rivojlanmaydi.
Sizning yoshingizdagidek, sizning ma'lumotlaringizning umumiy tezligi sekinlashishi va bu demensiyani rivojlantirish bilan bog'liq bo'lmagan normal o'zgarish bo'lishi mumkinligini tushunish muhimdir.
Bundan tashqari, ayrim tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, SCI bilan kardiovaskulyar muammolar xavfini kamaytiradigan va kam miya atrofi ko'rsatadigan odamlar Altsgeymer vaqtini rivojlanishi ehtimoli kam. Shunday qilib, yurak-qon tomirining xavf omillarini kamaytirish uchun sog'lom tarzda yashash, ehtimol SCI rivojlanish xavfini kamaytiradi, bu esa ko'proq kognitiv buzilishlarga olib keladi.
Nihoyat, avval SCI va ruhiy holat o'rtasida muhokama qilingan assotsiatsiyani yodda tuting. Agar sizda SCI borligini his qilsangiz, depressiya va tashvishlanish uchun skanerlashni ko'rib chiqing. Ushbu aqliy sog'liq muammolariga to'xtaladigan bo'lsak, SCI semptomlarini engillashtirishi va hayot sifatini yaxshilashi mumkin.
SCI uchun kognitiv trening
Altsgeymer kasalligining jurnasida bayon etilgan bir tadqiqot asosan bu savolga qaratilgan: "Biron narsa bo'lishi mumkinmi?" Ushbu tadqiqot epizodik xotira vazifasini bajarish uchun mo'ljallangan ikki oylik bilimga asoslangan ta'limda ishtirok etgan xotira xavotirlari bo'lgan kishilarni o'z ichiga olgan. Ushbu mashg'ulotdan so'ng ishtirokchilarning xotira faoliyati yaxshilandi va miyalarning kulrang jismlari hajmi nazoratga olindi (boshqalar xotira tashvishlari bo'lmagan boshqa bilimlar ishtirokchilari) bilan solishtirildi. Shunisi e'tiborga loyiqki, miyalarning katta miqdori yuqori bilish funktsiyasi bilan bog'liq.
Boshqa tadqiqotlar MEND yondashuvini SCI va MCI ning teskari alomatlarini aks ettirishda biroz samarali deb topdi. MEND yondashuvi dietani, vitaminlarni qo'shib qo'yishni, jismoniy faollikni, etarli uyquni va boshqalar kabi bilimlarni ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir necha sohalarni qamrab oladigan ko'p yo'naltirilgan davolash strategiyasidir.
Bir so'zdan
Qisqacha aytganda, siz so'z topish qobiliyatining yoki xotiraning biroz qisqarishini Altsgeymer kasalligingiz yoki kasallikni rivojlantirmoqchi ekanligingizni anglatmaydi. Ba'zi odamlar ushbu o'zgarishlardan xabardor bo'lishlari yoki asosiy shaxslar o'rtasidagi farqlardan kelib chiqib, ular haqida tashvishlanishlari mumkin. Xotirani yo'qotishning ko'plab sabablari ham bor va ba'zilari juda band bo'lganligi yoki uxlashni xohlamasligi kabi yaxshi. B12 vitamini etishmovchiligi kabi boshqa narsalar ham qaytalanishi mumkin.
Xotirani yo'qotish esa sizning e'tiboringizga e'tibor berish va shifokorga xabar berish kerak. Bundan tashqari, sog'lom ovqatlar , jismoniy mashq qilish va aqlan zaif faollik bilan faol miyani saqlab qolish uchun o'zingizning harakatingizni amalga oshirishingiz mumkin, bularning barchasi yaxshilangan bilim bilan bog'liq.
Manbalar:
Altsgeymerlar uyushmasi. Sog'liqni saqlash mutaxassislariga qisqacha ma'lumot. Tadqiqotning muhim mavzular: Sub'ektiv kognitiv xavotirlar Altsgeymer kasalligining dastlabki klinik ko'rsatkichi bo'lishi mumkin .. http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf
Altsgeymer assotsiatsiyasi xalqaro konferensiyasi (AAIC) 2013. > F5-01-04, P4-178 va P4-206 tezislari.
Cheng, Y., Chen, T. va Chiu, M. (2017). Yengil bilish buzilishidan sub'ektiv kognitiv pasayishgacha: kontseptual va metodologik evolyutsiya. Nöropsikiyatrik kasallik va davolanish , jild 13, s.491-498. doi: 10.2147 / NDT.S123428.
Hessen, E, Eckerström, M., Nordlund va boshq. (2017). Subjektif kognitiv pasayish 6 yil davomida kuzatilgan bemorlardagi xastalik kasalligining asosan benign holatidir: Gothenburg-Oslo MCI tadqiqoti. Demans va Geriatrik Kognitif Bozukluklar Qo'shimcha , 7 (1), s.1-14.
Altsgeymer kasalligining jurnali. 2014 Yanvar 1, 41 (3): 779-91. Sub'ektiv xotira buzilishi bilan kasallangan bemorlarda kognitiv ta'limning kulrang modda moddalariga ta'siri. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630
Yates, J., Clare, L. va Woods, R. (2015). Subjective xotira shikoyatlari, kayfiyati va MCI: kuzatuv natijalari. Qarish va aql salomatligi , 21 (3), s.313-321.