Surunkali og'riq artritli ko'plab odamlar uchun haqiqatdir. Biroq surunkali og'riq haqida juda ko'p tushunmovchilik mavjud. Buni boshdan kechirishni boshlagan odamlar yoki yaqin oila a'zolari va do'stlari atrofidagi kishilar surunkali og'riqlar bilan yashayotgan haqiqatni - ayniqsa, avval boshdan oxirigacha tushunmaydi.
Surunkali og'riqlarni qanday tushunish kerak?
Tajriba ajoyib o'qituvchi.
Aslida biz nima yashayotganimizni bilamiz. Biroq, surunkali og'riqning noto'g'ri tushunilishi va noto'g'ri tushunilishi muammolarga olib kelishi mumkin. Siz va yaqinlaringiz bilishi kerak bo'lgan surunkali artrit og'rig'i haqida 8 ta ma'lumot. Surunkali og'riqni yaxshiroq tushunish har bir ishtirokchining eng yaxshi usul bilan ishlashiga imkon beradi, bu esa har bir kishining ehtiyojlari ma'lum va shubhali ekanligiga ishonch hosil qiladi.
1. Xronologik og'riq 12 haftadan ortiq davom etadigan har qanday og'riqlar deb ta'riflanadi. Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, " o'tkir og'riqlar shikastlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan holatlarda, surunkali og'riq juda farq qiladi, surunkali og'riq davom etmoqda - ko'pincha oylar yoki hatto uzoqroq bo'ladi". Surunkali og'riq, surunkali bel og'rig'i kabi jarohatlardan so'ng rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, artrit kabi tibbiy holat bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Artrit bilan, surunkali og'riq, odatda, umr bo'yi davom etadi, chunki kasallik uchun davo yo'q.
Kerakli artritlarni davolash kasallik va xarakterli surunkali og'riqni boshqarish uchun juda muhimdir.
2. Og'riq, hatto surunkali og'riq, o'zgaruvchan bo'ladi. Kuniga bir marta, ba'zan esa o'sha kunning o'zida, artrit og'rig'ining intensivligi o'zgarishi mumkin . Bu oila a'zolarining yuqori og'riq darajasini, hatto og'riqli og'riq darajasini qanday uyg'otishingiz mumkinligini tushunish qiyin va u kutilmagan tarzda o'zgarishi mumkin.
Kun tartibini belgilashda moslashishga va moslashishga tayyor bo'lish kerak. Pastki qator - og'riq o'zgarmaydigan va oldindan aytib bo'lmaydi.
3. Surunkali og'riqlar bilan yashayotgan insonlar normal hayotga intilishadi. Artritli odamlar o'zlarining nima qilishlari, odatiy tartibga ega bo'lishlari va surunkali og'riqni ruxsat etmasdan, odatiy faoliyatda ishtirok etishni davom ettirishga harakat qilishadi. Normallik doimo maqsaddir. Oila a'zolari va do'stlari buni qanday qilib yordam berishi mumkinligini so'rab yordam berishlari mumkin. Oila va do'stlar vaziyatdan tashqariga emas, vaziyatga o'tishlari kerak.
4. Kichkina og'riq, ba'zida hayotni buzadi va buzadi. Oddiylikka intilishga qaramay, bunday bo'lmaydi, deb o'ylash xato. Ammo, surunkali og'riqni muntazam ravishda yoki rejalar bilan to'sqinlik qiladigan holat qanchalik og'irligiga bog'liq. Ba'zida bu sodir bo'lishi mumkinligini tushunish muhimdir. Qachonki, buni amalga oshirishga harakat qiling va surunkali og'rig'i bo'lgan odamni allaqachon qiladigan narsalardan ko'ra ko'proq aybdor his qilmaslikka harakat qiling. Rejalarni bekor qilishingiz kerak bo'lsa, iloji boricha tezda bu haqda yozing. Boshqacha aytganda, buzilishlarni kamaytirish.
5. Surunkali og'riqlar bilan yashash insonning o'zini o'zi qadrlashi mumkin. Surunkali og'riq, o'zlarining oldingi shaxsini talaydi.
Shubhasiz, ko'proq og'riqli odamlar ko'proq ta'sir ko'rsatadi. Artrit jismoniy cheklovlar bilan bog'liq. U kishi kamroq faol bo'lishga majbur qiladi va nogironlikka olib kelishi mumkin. O'zgarishlarni qabul qilish oson emas va bu ishonchga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, u kayfiyatning o'zgarishiga va hatto depressiyaga olib kelishi mumkin.
6. Sog'lom surunkali og'riq uyquga ta'sir qiladi. Surunkali og'riq juda katta oqibatlarga olib keladi. Bu faqat og'riq hissi bilan yashashni o'rganish emas. Surunkali og'riq uyquning ta'sirini uyg'unlashtirishi mumkin va uxlashni to'xtatib turish doimo muammoga aylanganida, u odamning qanday fikr yuritishi va his etishi ta'sir qiladi. Bu ularning energiya darajasiga ta'sir qiladi.
Bu ularning nuqtai nazariga ta'sir qiladi. Bu hamma narsaga ta'sir qiladi! U o'zgarmas charchoqqa aylanadi.
7. Surunkali og'riqli odamlar og'riq qoldirmaydi va dangasa emas. Surunkali artrit og'rig'i bilan og'rigan insonlar o'zlarining ahvoliga yoki dangasa bo'lishda ayblanganlikda ayblanishganini eshitganimdan hayronman. Ayblovchilarning aytishicha, surunkali og'riqli odamlar o'zlarining alomatlaridan ortiqcha narsalarni amalga oshirishga harakat qilishadi. Odatda, bu og'riqning o'zgaruvchanligi va og'riq darajasiga ta'sir qiluvchi omillar haqida tushuncha etishmasligidan kelib chiqadi. Samarali davolanish, stress, kam dam olish yoki ortiqcha harakat qilish og'riq darajasini oshirishi mumkin bo'lgan narsalarning bir necha misolidir.
8. O'tkir og'riq siz boshdan kechirgan narsa kabi emas - o'tkir og'riq emas. Surunkali og'riq siqilgan barmoq yoki tikilgan barmoq emas. Bu og'iz oyoqlari uzoqdan turib uzoq turmasligi kerak. Bu og'riqli tizza emas, chunki siz uni urgansiz. Bu boshqacha. O'zingizning surunkali og'riqli vaziyatingiz bo'lmagani holda, siz nimaga o'xshashligini bilmay qolasiz. Doimo yodda tuting - bu nima ekanini bilmay qolasiz. Bu hayotni o'zgartirib, eng oz gapirish. Eng yomoni, artrit - bu suyak-suyakdir, bu esa ishdan ketishi mumkin.
Manbalar:
Surunkali og'riq. NIH Medline Plus, jurnal. Bahor 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html