Jismoniy terapevtdan maslahat
Artritli do'stingiz yoki oila a'zolaringizga g'amxo'rlik qilish siz uchun qiyin, ammo barakali bo'lishi mumkin. Sizning yaqinlaringiz kasallik jarayonining turli tarkibiy qismlarini boshqarishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin va ularning qaramog'idagi ishonchli ittifoqdosh sifatida mavjud bo'lish ijobiy farqga olib kelishi mumkin. Ammo artritli odamga yordam berishning eng yaxshi usuli qanday?
Agar siz artrit qilsangiz, unda qattiqqo'llik va og'riq sizning to'g'ri harakatlanish va funktsional ishlash qobiliyatini qanday cheklashi mumkinligini bilasiz.
Artritdan chiqqan og'riq sizni qo'llaringizni va qo'llaringizni to'g'ri ishlatishingizga to'sqinlik qila oladi va sizning normal faoliyatingiz va o'yin-kulgi faoliyatingizdan quvonadi. Oila a'zolaringizni va do'stlaringizni sizga g'amxo'rlik qilishda yordam berishga undashingiz sizning ahvolingizni yaxshi boshqarishga va imkon qadar uzoq vaqt davomida funktsional ravishda mustaqil bo'lishingizga yordam beradi.
Artritning ta'siri
Osteoartrit va revmatoid artrit singari turli xil artritlar mavjud va ularning har biri artirit bo'lsa, turli darajadagi zo'ravonlik belgilarini boshdan kechirmoqda. Artritning ayrim umumiy xususiyatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Umumiy og'riq
- Umumiy og'riqlar
- Mushaklarning kuchayishi va funktsiyasi kamaydi
- Harakat doirasi yo'qolishi
- Funktsional harakatlanish bilan bog'liq qiyinchilik
Sizning yaqinlaringiz asosiy vazifani bajarishi mumkin bo'lgan ayrim vazifalar bilan bog'liq muammolarga duch kelishi yoki oyoqlari, qo'llari yoki har ikkisini ishlatishni talab qiladigan faoliyatni boshqarish qiyin kechishi mumkin. Artritning kunlik funktsional harakatlariga qanday ta'sir qilishini tushunish sizning do'stingiz yoki yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilishingizga yordam beradi.
Artritli odamga g'amxo'rlik qilish
Artritli biror kishiga g'amxo'rlik qilishda sizga yordam beradigan ba'zi narsalar mavjud. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Ularning holatini bilib oling. Yaqiningizning artrit holatini aniq bilib olishingiz sizga qaerga yordam kerakligini aniqlashga yordam beradi. Misol uchun, agar sizning yaqinlaringiz qo'l va yuqori ekstremite harakatlariga ta'sir qiluvchi revmatik artrit bo'lsa, shishani va idishlarni ochish yoki dori-darmonlarni boshqarish kabi nozik vosita ishlarini boshqarishda yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Tizza osteoartritli odam yurish va narvonda harakat qilishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
- Ochiq aloqa liniyalarini saqlang. Yaqiningiz yoki do'stingiz bilan ularning ahvoli haqida suhbatlashganda, u qanday ta'sir qilganini bilishning ajoyib usuli. Va kimgadir g'amxo'rlik qilish haqida his-tuyg'ularingizni baham ko'rishga uyalmang; Sizga g'amxo'rlik qilish va kimnidek doimiy ravishda sizga yordam berish sizga yordam beradi.
- Qachon yordam berishi va qachon qaytib borishini biling. Artritli odamlarning aksariyati imkon qadar mustaqil bo'lishni istaydilar. Bu yurish, yotoqda harakatlanish yoki kerakli vazifalarni bajarishga yordam berish va uni qo'llab-quvvatlash yaxshi fikr kabi ko'rinishi mumkin. Biroq, yaqinlaringizning imkon qadar funktsional ravishda mustaqil bo'lish imkoniyati borligiga va u kerak bo'lganda yordam so'rashini bilib oling.
- Dori-darmonlarni boshqarishda yordam bering. Ba'zida artritni boshqarish turli dorilarni boshqarishni anglatadi. Agar sizning yaqinlaringiz giyohvand moddalar va dozalarni to'g'rilashda qiyinchiliklarga duch kelsa yoki ular jismoniy dori-darmonlarni qo'llashda qiyinchiliklarga duch kelsa, yordam berishga tayyor bo'ladilar.
- Yordamchi qurilmalarni boshqarish bilan yordam berish. Artritli ba'zi odamlar atrofida aylanib yurish uchun ko'krak qafaslari yoki yurganlarga o'xshash yordam asboblarini talab qiladi. Ba'zan ushbu qurilmalarni ishlatish chiroyli yoki tushunarli bo'lishi mumkin. O'zingizning yordamchi qurilmangizdan qanday foydalanish kerakligini va uni to'g'ri ishlashni bilish uchun do'stingizga yordam berasiz yoki artrit bilan yaxshi ko'rishingiz mumkin.
- Mashq qilish va mashq qilishda yordam bering. Mashq qilish artritli ko'plab odamlar uchun foydali ekanligi isbotlangan. Harakatlar bo'g'inlarni yog'li va mushaklar mustahkam ushlab turishga yordam beradi. Bundan tashqari, mashqlar funktsional harakatni saqlab qolish yoki yaxshilashga yordam beradi. Ammo mashq qilish, artritli birov uchun og'riqli yoki og'ir ish kabi ko'rinishi mumkin. Jismoniy mashqlarni qo'llab-quvvatlash va o'zingizning sevimli mashg'ulotingizga yordam berish - bu artritli kishiga g'amxo'rlik qilishning ajoyib usuli. Bundan tashqari, agar sizning yaqinlaringiz birgalikda jarrohlik operatsiyasini talab qilsa, operatsiyadan keyingi mashqlarni bajarishingiz mumkin .
Do'stingiz yoki yaqinlaringiz sizning g'amxo'rligingiz va yordamingizni kutib olgan davrlar va ular faqat yolg'iz bo'lishni istagan davrlardan o'tishi mumkinligini yodda tuting.
Sizning yordamingizda moslashuvchan bo'lib qolishga harakat qiling, bu albatta kerakli paytda va yordamga muhtoj bo'lganingizda yordam beradi.
Jismoniy terapiya qanday yordam berishi mumkin
Jismoniy terapevtlar harakat mutaxassislari hisoblanadilar va ko'pchilik odamlar artiritning turli shakllarini baholash va davolash uchun tayyorlanadi. Agar do'stingiz yoki yaqinlaringiz artritga ega bo'lsa, ularni PTga borishga undash - ularning holatini samarali boshqarish uchun strategiyalarni o'rganishning ajoyib usuli.
Agar sizning yaqinlaringiz terapiya qilmoqchi bo'lsa, unda nima qilish kerakligini ko'rish va qanday qilib ko'rish mumkinligini so'rang. O'zingizni befarq qoldirmang, lekin ehtimol sizning yaqinlaringizni artritlarni boshqarishda qanday yordam berishingiz mumkinligi haqida bir necha savollarni olish uchun bir necha savol bering.
Bir so'zdan
Artrit har qanday o'zgaruvchan alomatlar bilan har qanday ta'sir qiladi, chunki u boshqaradigan qiyin kasallik bo'lishi mumkin. Do'stingizni tomosha qiling yoki artiritni boshqarish bilan yaxshi ko'rganingiz uchun qiyinchilik tug'dirasiz, shuning uchun do'stingiz yoki oila a'zolaringiz artrit bilan birga kelgan simptomlar va funktsional buzilishlarni to'g'ri davolash uchun zaruriy qo'llab-quvvatlashni ta'minlashi mumkin.
Manba:
> Feldthusen, S va boshq. Romatoid artrit bilan og'rigan bemorlarda odamni markazlashtirilgan fizik davolanishning charchoqqa bog'liq o'zgaruvchilardan ta'siri: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov. Arch Phys Med va Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.