Yaxshiroq tishlar uchun qurilish bloklari
Tish tekshiruvingiz oldidan juda ko'p voqealar ketma-ketligi mavjud. Ehtimol, sizning so'nggi topshirig'ingizda sizga yaxshi cho'tkasi va tishlash kerakligi haqida aytilgan. Agar bu sizning oxirgi tashrifingizni tasvirlab bersa, tashvishlanmang - yolg'iz emassiz. Ko'pgina odamlar og'iz gigienasi va shakarni kamaytirishning qattiq polkiga yopishib olishmaydi va odatda bir xil tajriba haqida gapirishadi: hayot juda band edi, siz unutdingiz, yoki kundalik tishlash odatini saqlay olmadingiz.
Shunday qilib, ko'p odamlar dişhekimi tayinlashdan oldin tirnoqlarcha tishlashadi. Tish shifokoringiz sizni qaerdan bilishini bilasiz. Bu har ikkala tekshiruvda kuzatilishi kerak bo'lgan tish shifokori va bemor uchun kerakli natijalarga erisha olmaydigan va yaxshilangan tish sog'lig'ini keltirib chiqaradigan vaziyatni keltirib chiqarishi mumkin.
Ammo, agar tish cho'tkasi yoki qonagan tish go'shti sizni cho'chqaga aylantirmasdan va shakar odatingizni tekshirishdan ko'ra ko'proq nazorat qilsa nima bo'ladi? Ko'pchilik shakarni cho'ktirish va kesish bo'yicha hech qanday tavsiyalarni bermaydi, ammo hech qanday tish muammosi yo'q. Shu bilan birga, cho'tkasi , ipi va yaxshi ovqatlanadigan va hali ham tishlari bilan muammolar bo'lgan odamlar ham bor.
Bu chayqalish kabi ko'rinishi mumkin, lekin aslida, sizning tungi kundalik va shakar kamaytirish tish salomatligining yagona qismidir. Ochiq tish tekshiruvi uchun, sog'lom tishlar uchun ovqat iste'mol qilishingiz kerak (faqat diet past darajada shakar emas).
Biz uzoq vaqt tishlarni jonsiz narsalar deb o'ylab, tozalab, tozalab turishimiz kerak edi. Doimiy yuzaki parvarish talab qiladigan chinni vaza kabi. Xo'sh, tish chinni vaza emas. Ular tanangizning jonli qismi. Bizning tanamizni minerallar boshqaradigan usuli kaltsiy muvozanati va immunitet tizimini boshqaradi, bu ham D vitamini bilan muvozanatdir.
D vitamini va tish salomatligi
Tishlarning parchalanishi va qon ketishi sizning tishingizning eng keng tarqalgan ikki o'lchovidir. Har ikkisi ham surunkali kasalliklar. Tishlarning buzilishi bolalardagi eng keng tarqalgan surunkali holat bo'lib, qon bosimi tish go'shti kasalligining dastlabki belgisidir. Gum kasalligi - bu surunkali yallig'lanish buzilishi. Bu sizning saksof sog'lig'ingizning belgisi emas, balki sizning qorin sog'ligingiz belgisi.
Biz tishlarini toza va oq ushlab turish uchun diqqat qilsak-da, biz tana sog'lig'iga ta'sir etishi mumkin bo'lgan tanada sodir bo'layotgan narsalarga qaramasligimiz kerak. D vitamini tish sog'lig'ini targ'ib qiluvchi va tishlarning parchalanishi va gum kasalligining oldini olishga yordam beradi.
Tish ajralishi: D vitamini va tish immunitet tizimi
Tishlarning parchalanishi, yaxshi og'iz gigienasi bilan bog'liq emas. Ko'pgina an'anaviy madaniyatlarda hech qachon tish cho'tkasiga qo'l tegmagan va tishlarning juda oz qismi buzilgan. Buning asosiy omillaridan biri D vitamini. Biz D vitamini tanada quyosh nuri tushganda tanaga singib ketganini bilamiz.
D vitamini sog'lom suyaklar qurish uchun juda muhimdir, chunki u oshqozon tizimida dietadan kaltsiyni so'rish imkonini beradi. Kaltsiy - xom ashyo bo'lib, fosfor bilan tish emalini yaratuvchi suyak tuzilishini yaratadi. Sizning emalingiz ostidagi dentin. Dentin tana ichidagi barcha muhim qon ta'minoti va asabni himoya qilish uchun tanadan foydalanadigan tirik hujayralarni o'z ichiga oladi.
Sizning dentiningiz emaying chegarasida o'tirgan va immunitet omillarini qoldiradigan "qo'riqchi" hujayralarni o'z ichiga oladi. Ular zararlangan dentinni tiklashlari mumkin, ammo faqat D vitamini mavjudligi mavjud. Agar D vitamini darajalari past bo'lsa, mudofaa tizimida yuqadigan tishlarni himoya qilish va ta'mirlash uchun yoqilg'i yo'q.
Qon ketishining oldini olish: D vitamini, og'iz bakteriyasi va yallig'lanish
Gingivitisni oldini olish uchun og'iz gigienasini tish shifokoringiz tavsiya qiladi. Qonash tishli go'shti sifatida ham tanilgan gingivitis yallig'lanish belgisidir.
Gingivitis nafaqat kambag'al tish sog'lig'ining belgisi emas; u yallig'langan immunitet tizimining belgisi. Sizning og'izingiz immunitet tizimining 80 foizini egallagan ichak mikrobomangizning kengaytmasi hisoblanadi.
Yutgich kabi, og'iz mikroblar va o'z immunitet hujayralari o'rtasidagi o'zaro ta'sirdir.
Vitamin D immunitet tizimini boshqarishda muhim rol o'ynaydi. Immunitet hujayralari qanday va qanday tuzilishini nazorat qiladi.
Vitamin D etishmasligi
D vitamini etishmovchiligi bo'lgan bolalarda tishlarning parchalanish xavfi yuqoriligini ko'rsatdi. Bu munosabatlar etishmovchilik va etishmovchilik bilan bog'liq. D vitamini uchun standart qon testi 25 (OH) D qon darajasining o'lchovidir.
Misol uchun, kamchilik deb hisoblangan bolalar eng yuqori xavf ostida edi. Biroq, D vitamini etishmovchiligi sifatida baholangan bolalar tishlarning parchalanish xavfini sezilarli darajada oshirdi. Agar siz yoki sizning farzandingiz tishning parchalanib ketgan bo'lsa, siz D vitaminini tekshirishingiz kerak. Ko'p hollarda tishlarni parchalanadigan bemorlar 20-40ng / ml orasida. 60-80ng / ml oralig'ida bo'lishni maqsad qilishingiz kerak.
Ushbu sohalarda ko'proq tadqiqotlar talab etiladi, ammo D vitamini qo'shilishi sizda sakut kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.
Vitamin D darajasini boshqaring
Sizning D vitamini darajasini saqlab qolish uchun oddiy turmush tarzi va xun o'zgarishlar mavjud:
Hayot tarzi: kuniga 30 daqiqa tabiiy quyosh nurini oling.
- Yuz va qurollarga ta'sir qilishni unutmang, aks holda tanangiz D vitamini o'zgartirmaydi
- Geografiya: 37 daraja kenglikdan yuqori, quyosh nuri teriga D vitamini aylantirmaydi
- Agar sizda ovqat hazm qilish, immunitet yoki jigar muammolari bo'lsa, bu D vitamini konversiyasiga ta'sir qiladi
Diyet : kuniga 1-2 dona vitamin D ta boy ovqatlar
Tishlarni mustahkamlaydigan taomlar boylikning D3 vitamini manbai bo'lishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:
- Yog'li baliqlar
- Organ go'shtlari
- Tuxum
- Yog ', qatiq, pishloq (yaylovdan chorva hayvonlarini)
Qo'shimchani: D) vitamin D ni boshqarishning uzoq muddatli usuli sifatida tavsiya etaman, agar siz etishmayotgan bo'lsa (25ng / ml dan kam) sizning sog'lig'ingiz bilan maslahatlashuvingiz kerak. Shuni yodda tutingki, D3 har doim etarli K2 vitamini bilan birga olinishi kerak.
Bir so'zdan
D vitamini tish sog'lig'iga eng katta hissa qo'shuvchi va tishlarning parchalanishi va tish go'shti kasalligi xavfini kamaytiradi. D vitamini darajasini hayot tarzi va oziq-ovqat bilan boshqarishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, sog'lom tishlari uchun ovqat sog'lom tana uchun ovqat. Sizning keyingi tish shifokoringiz yoki shifokor tayinlanganda D vitamini darajasi haqida so'raganingizni tekshiring.
> Manbalar:
Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, D vitamini va pediodontal sog'liqni saqlash: Hozirgi tushunchalar, J Hindiston Soc Periodontol. 2013 yil may-iyun; 17 (3): 302-308.
Aranow C, D vitamini va immunitet tizimini, J Investig med. 2011 yil; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, D vitamini va kaltsiyda etishmaydigan kalamushlarda Odontoblast metabolizmi. IV. Lizozom va energiya metabolik fermentlari. J Oral Pathol. 1980 yil; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C va boshq. Obiodinogen bakteriyalar, front Physiol tomonidan tishlangan tish pulpasi yallig'lanishining odontoblast nazorati. 2013 yil; 4: 326.
> Shroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, D vitamini va bolalarda tish karies, J Dent Res. 2016 yil fevral; 95 (2): 173-9.