Sut odatda GERD tiraji emas, balki uni kuchaytirishi mumkin
Katta buvachingiz bir stakan iliq sutning nordon oshqozonni yumshatish uchun uxlashni boshlashi mumkin bo'lgan har qanday narsaga yordam berishi mumkinligini aytgan bo'lishi mumkin. Bu xalqning donishmandligining keng tarqalgan qismi, ammo u yog 'yoqishi bilan bog'liq bo'lsa, pastki chiziq sutga yordam bermaydi.
Aslida, bu stakan sutni ichish, ba'zi odamlarga kechki yurak urishi bilan bog'liq bo'lsa, qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Buning sababi shundaki, agar siz ovqatlanish vaqtiga juda yaqin bo'lsa, ayniqsa oshqozon ekansiz, ortiqcha oshqozon kislotasi ishlab chiqarilishiga olib kelishi mumkin. Bu, o'z navbatida, yong'oqni ekishga sabab bo'lishi mumkin.
Oshqozon yonishiga sabablari
Oshqozon yarasi GERD belgisi ( gastroesophageal reflux kasalligi ). Odatda, pastki qizilo'ngach sfinkteringiz (LES) - oshqozon va qizilo'ngach o'rtasidagi mushak - oshqozonga oziq-ovqat va suyuqliklarni berish uchun ochiladi, ammo ular yopiladi va ular teskari tomonga o'tmaydi. Oshqozonga duch kelganingizda, LES oshqozon kislotasidan qizilo'ngachni qaytarib olishga ruxsat beradi. Bu sizning ko'kragingizda noqulaylik hissi yoki og'riqli, yonish hissi keltirib chiqarishi mumkin. Oshqozon ekishidan tashqari, odam yetishmovchilik, yutish va hatto surunkali yo'talni boshdan kechirishi mumkin.
Ko'pgina omillar GERD olish ehtimolini oshiradi. Ular quyidagilardir:
- Kilogramm, semiz yoki tez va katta og'irlikdagi narsalarni boshdan kechirish, sizning o'pka bosimingizni kuchaytirishi mumkin, bu esa zaiflashishiga olib keladi.
- Spirtli ichimliklar va kofeinni ichish va / yoki ichish LESni damlab turishi mumkin.
- Homilador bo'lish homiladorlik gormonlari ham LESni sog'aytirishi mumkin, bachadonning yuqori bosimi esa LESni zaiflashtirishi mumkin.
- Achchiq, yog'li, qizarib pishgan taomlar yoki sitrus kabi ba'zi oziq-ovqatlarni eyish , og'riyapti.
- Stress - bu potentsial tetik, ammo bu ilmiy tadqiqot orqali bevosita bog'liq emas.
- Xiatal churraga ega bo'lish. Bunday holatda, oshqozon ichak qismi diafragma orqali o'tadi.
Nima uchun sut umuman oshqozon ekzosiga yordam bermaydi
Sog'ib olinadigan sutni ichish sizning tomog'ingizdan pastga tushganda kislota oqimi qaynafasini engillashtirishi mumkin. Ammo keyinchalik bir xil sut ichishi oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni boshlashi yoki oshqozonni bo'shatishni sekinlashtirishi mumkin (bu ham GERDda rol o'ynaydi).
Bu, ayniqsa, sut tarkibidagi sutga nisbatan to'g'ri keladi. GERD dietasida yog 'suti odatda tavsiya etiladi - bu yog' yoqishi uchun davo sifatida emas, balki oshqozon bilan og'rigan ovqat rejasi qismidir. Esingizda bo'lsin, sut kabi sut mahsulotlari osteoporozning oldini olish uchun suyakning salomatligi uchun muhim bo'lgan kaltsiy manbalari bo'lishi mumkin.
Bu erdagi katta rasm shuki, sut, odatda, yo'talni yoqtirmaydi yoki yo'q qilmaydi, hatto odamning allaqachon noqulay belgilarini qo'zg'atishi mumkin. Bularning barchasi, agar sut ichishdan keyin diareya yoki shishganlik kabi gastrointestinal kasallikning alomatlarini sezsangiz, siz GERDdan farqli laktoza intoleransiyangiz bo'lishi mumkin.
Sizning Nighttime Heartburn ni yengishning yaxshiroq yo'llari
Bir stakan sutdan boshqa tungi oshqozon yonishini osonlashtiradigan yo'llar mavjud. Yong'oqni oldini olishning oldini olishga yordam beradigan maslahatlar:
- Kechki ovqatdan kichikroq ovqat eyavering.
- Ovqatdan keyin kamida ikki-uch soat turing (va tikib) .
- Uxlab yotganingizda boshingizni ko'taring . Ketish yostig'ini o'ylab ko'ring. Bu sizning LESga bosimni kamaytirishga yordam beradi.
- Chap tarafingizda uxlang . Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu oshqozon bilan yordam beradi. O'ng tarafdagi uxlab yuqishning sababi ko'proq.
- Qattiq shimlardan saqlaning . PJs uchun ham, belborklar bo'shashmasligi kerak.
> Manbalar:
Gastroesofagal reflyuks kasalligi bilan og'rigan bolalarda Farovon F, Najafiy M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Cowning sut allergiyasi. Gut jigari . 2011 yil sentyabr; 5 (3): 298-301.
> Katz P., Gershon LB, Vela MF. Gastroezofagial reflyuks kasalliklarini tashhislash va boshqarish bo'yicha ko'rsatmalar. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.