O'chokli oldini olish uchun oziq-ovqat qo'shimchalari yoki ovqatlardan foydalanish yanada ommalashmoqda. Oziqlantiruvchi oziq-ovqat mahsuloti - riboflavin, ya'ni bodom, ismaloq, qo'ziqorin va butun donlar kabi kundalik ovqatda mavjud bo'lgan vitamin.
Bu erda riboflavinga, yugurish rivojlanishida qanday rol o'ynashiga va migrenlarni oldini olish uchun uni ko'rib chiqish kerakligiga yaqindan nazar tashlang.
Riboflavinning roli migrenda o'ynaydi?
Mitokondriya - hujayralar kuchlari. Ular hujayraning tuzilishi va funktsiyasini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan metabolik reaktsiyalarni yoqish uchun mas'uldirlar. O'nlab migrenlarda mitokondriyalik defekti migren hujayralari uchun chegara kamaytirishi mumkinligini nazarda tutadi. Bu miyaga migrenni tetikleyenlarga moyil bo'lishga olib keladi.
Riboflavin hujayra metabolizmasida katta rol o'ynaydi. Shuning uchun riboflavin bilan qo'shib yuborish mitokondriyal defektni yoki miya energiyasi metabolizmasidagi buzilishni mitokondriyal energiya samaradorligini oshirish orqali bartaraf etishga yordam beradi.
Riboflavin ishlaydimi?
2012-yilgi Amerika bosh og'rig'i jamiyati va Amerika nevrologiya akademiyasi epizodik migrenni ro'yxatga oluvchi riboflavinni B darajasidagi preparat yoki "migrenni oldini olish" uchun "ehtimol samarali" deb atagan.
Aytish kerakki, migrenni oldini olish uchun riboflavin foydalanishni tekshiradigan ikkita randomize tekshiruvli tekshiruv bor.
Nörolojida o'tkazilgan bir tadqiqotda, 55 migrenni randomize qilish yoki platsebo - shakar hapini yoki 3 oy davomida 400 mg riboflavinni olish. Natijalar riboflavinning bosh og'rig'i sonini riboflavin guruhining 59 foizini kamida yarmini plyonka guruhining 15 foizigacha kamaytirganini aniqladi.
Ushbu tadqiqotda uchta salbiy ta'sir ko'rsatildi: biri platsebo guruhida - qorin bo'shlig'i kramplarida, ikkinchisi riboflavin guruhida diareya va ortiqcha siyish.
Bosh og'rig'idagi boshqa bir ishda 49 migrenni 3 oy davomida riboflavin (400 mg), magnezium (300 mg) va feverfew (100 mg) yoki platsebo (25 mg riboflavin) kombinatsiyasini oldi. Riboflavinning kichik dozasi platsebo shaklida berilganligi sababli, riboflavin siydikni flüoresansli sariq rangga ega bo'lganligi sababli bo'ladi. Shunday qilib, qatnashchilarga berilayotgan dori-darmonlarni chinakam ko'r qilishdi.
Natijalar platsebo va kombinatsiyalangan tabletkalarni ikkala guruhda ham O'chokli va O'chokli kunlar soni sezilarli darajada kamayganligi aniqlandi. Shunday qilib, platsebo guruhi va kombinasyon takviyasini olgan guruh o'rtasida farq yo'q edi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, platsebo va davolash guruhining deyarli yarmi migrenlarni sezilarli darajada qisqartirgan, degan xulosaga keldiki, hatto kichik riboflavin (25mg) doza migrenni oldini olishda ham rol o'ynagan.
Agar sizda migratsiyalar bo'lsa, bu nimani anglatadi?
Riboflavin O'chokli oldini olish uchun oqilona variant bo'lishi mumkin. Riboflavinni an'anaviy migren qarshi dori-darmonlarga solishtiradigan katta tadqiqotlar va tadqiqotlar foydali bo'ladi.
Har doim bo'lgani kabi, har qanday ovqatlanishni qo'llashdan oldin shifokor bilan maslahatlashib chiqing.
Manbalar "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin va migren: ko'prik mitoxondriyani bezovta qildi. Neurol Sci. 2014 yil may; 35ta qo'shimchalar 1: 141-4.
Evas RW, & Teylor FR. O'chokli oldini olish uchun "tabiiy" yoki muqobil preparatlar. Bosh og'rig'i. 2006 yil; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Epizodik migrenni oldini olish bo'yicha 2012 yil AHS / AAN yo'riqnomasi: abstrakt va boshqa klinik qo'llanmalar bilan taqqoslash. Bosh og'rig'i . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A va Burchette R. Migren profilaktikasi uchun riboflavin, magnezium va feverfewning kombinatsiyasi: randomize sinov. Bosh og'rig'i. 2004 y. Oktyabr; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 va riboflavin: mitokondriyali ulanish. Bosh og'rig'i. 2012 yil oktyabr; 52 Qo'shish 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J va Lenaerts M. Migren profilaktikasida yuqori dozali riboflavinning samarasi. Randomizatsiyalangan nazorat ostida ish. Nöroloji. 1998 yil fevral; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (Riboflavin). Maryland shtatidagi tibbiyot markazi .