Saraton kasalligida mashq qilishning afzalliklari yaxshi hujjatlangan. Muntazam jismoniy faoliyat sizga yordam blyuzini mag'lub etib, charchoq va og'riq kabi ba'zi yon ta'sirlarni nazorat qilishda yordam beradi. Biroq, qon va suyak iligi saraton kasalligi bo'lgan bemorlar leykemiya, limfoma va miyelom kabi xavfli va sog'lom mashqlar bilan shug'ullanishi mumkin. Siz boshlash yoki mashq dasturini bajarishdan oldin o'ylashingiz uchun bir nechta narsalar.
Mashq qilishni rejalashtirish paytida qon hujayralari hisobga oling
Qon va marrow xujayralari va ularning davolanishlari sizning muomalada bo'lgan sog'lom qizil qon hujayralari, oq qon tanachalari va trombotsitlar sonining kamayishiga olib kelishi mumkin. Bu tushirilgan hujayra hisoblagichlari sizning jismoniy mashqlaringiz uchun xavfli yoki hatto xavfli rejimni tuzishi mumkin.
- Past oq qon hujayralari (neytropeniya): Oq qon hujayrasi miqdori past bo'lsa, siz infektsiyalar bilan kurashish qobiliyatini qisqartirasiz. Ayni paytda siz ko'pchilikdan qochishingiz va jismoniy mashqlaringizni muntazam ravishda uyingizga yaqin bo'lishingiz kerak. O'yin-kulgilar, basseynlar va echinish xonalari sizni kasallikka olib keladigan virus yoki bakteriyalarga duchor bo'lish xavfini oshiradi. Agar sizda isitma bo'lsa, o'zingizni mashqlar qilishga majburlamang. Tanangizni davolay va davolanishiga yordam berish uchun vaqt ajrating.
- Kam qon tanachalari (anemiya): Qizil qon hujayralari organlar va to'qimalaringizga kislorod tashiydi. Ular past bo'lsa, mashqlar paytida tanangizga ortib borayotgan talabni ushlab tura olmaydi. O'zingiz ko'rsatsangiz, siz charchaganingizni sezasiz va nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Qizil qon hujayralari past bo'lgan davrlarda siz mashqlaringizning intensivligidan o'chirib qo'yishingiz yoki shifokoringiz maslahatiga qarab butunlay qochishingiz kerak.
- Past trombotsitlarni hisoblash (trombotsitopeniya): trombotsitlar tanangizdagi pıhtoqlarni shakllantirishga mas'uldir. Ularning sonlari kamayganda , siz qon ketish va mo'rtlashishga ko'proq xavf tug'dirasiz. Shuning uchun siz tushish yoki jarohatlar xavfi yuqori bo'lgan faoliyatlardan qochishingiz kerak. Og'ir vazn toifalarini emas, balki siz tushirishi mumkin bo'lgan qarshilik bandlaridan foydalanishni tanlashingiz mumkin. Shu vaqt ichida aloqa sportlaridan uzoq turishingiz kerak.
Saraton kasalligini davolash paytida mashq qilish bilan xavfsizlik birinchi
Hujayra miqdori bilan bir qatorda, qon va marrow saraton kasallarida bir nechta xavfsizlik nuqtalari mavjud:
- Agar sizda markaziy venoz kateter (CVC) mavjud bo'lsa , mashqlar jarayonidan oldin uni yaxshi saqlab turishingizga to'g'ri keladi. Tunnelli CVC sport sutyenine o'ralgan bo'lishi mumkin, yoki bantlı yoki badaningizga bog'langan bo'lishi mumkin. Periferik CVC (PICC chiziqlari) ularni ajratib olinishiga yo'l qo'ymaslik uchun bantli yoki o'ralgan bo'lishi kerak. Sog'liqni saqlash guruhiga PICC qo'lingiz uchun faoliyat cheklovlari haqida so'rang.
- CVC'li bemorlar va radiatsiya terapiyasini olganlar, shuningdek, yuqtirishni oldini olish uchun suzish va issiq suv o'tkazgichlaridan saqlanishlari kerak.
- Miyelomadagi bemorlar suyak sinishi va shikastlanish xavfini oshiradi. Yuqori xavfli tadbirlardan va tana bilan aloqada bo'lgan shaxslardan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
- Do'stingiz bilan mashg'ul bo'ling, ikkalasini ham sizni rag'batlantirish va xavfsiz saqlash uchun.
- Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Favqulodda vaziyatlar haqida mashq qilish
Sog'liqni saqlash xizmatini o'zingizning mashqingiz bilan mashg'ul qiling va muntazam ravishda kuzatib boring (o'zingizning randevularingizni saqlang). Biroq keyingi uchrashuvni kuta olmaydigan paytlar bor va siz shoshilinch tibbiy yordamni izlashingiz kerak.
Rivojlansangiz darhol yordam qiling:
- Ko'krak og'rig'i yoki ko'payish
- Vizyonunuzdaki o'zgarishlar
- Bosh aylanishi
- Chalkashlik
- Oyoq og'rig'i
- Kutilmaganda nafas qisilishi
- Suyaklaringiz yoki bo'g'inlaringizda g'ayritabiiy og'riq
- Kutilmaganda ko'ngil aynish va gijjalar
- Hashamatli sehrgarlar
- Noodatiy bruising
Manbalar:
Coon, S., Coleman, E. "Harakatlantiring: Miyelomli bemorlar mashqlar va charchoq haqida gapirishlari" Onkologiya Hemshirimi Forumi 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Ko'p miyelomli bemorlarga mashqlar bajarishga ko'maklashish" Klinik Onkologiya Hemşireliği jurnali 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Mashq qilish va hayot sifati: aloqalarni mustahkamlash" . Onkologiya Hemshirurgiyasi klinikasi 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Tinchlik, D. "Gematopoetik ildiz hujayra transplantatsiyasini olgan bemorlarda mashq qilish: Fizibilite ishlashidan o'rganilgan darslar va natijalar" Onkologiya Hemshirimi Forumi 2011. 38: 216-223.
Xanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nikolas, D., Kaminskiy, L. "Har xil saraton turlari bo'lgan bemorlarda jismoniy funktsional, charchoq va ruhiy holatlar bo'yicha keng qamrovli mashqlar dasturining ta'siri" Onkologiya Forum 2008. 35: 461-469.
"McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S." Sog'lom turmush tarzi: saraton kasalligiga chalingan bemorlarda asabiy mashqlar dasturini tadqiq qiluvchi ". 16: E105-110.