Saraton bilan mashg'ul bo'lish xavfsizmi? Bu juda muhim savol. Ko'proq tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar saratondan so'ng sog'lom omon qolishning muhim qismidir. Ammo siz darhol boshlashingiz kerakmi, davolanish vaqtida? Yoki davolash tugaganidan keyin kutish kerakmi? Siz boshlashdan oldin saraton kasalligidan foydalanish xavfsizligini bilishingiz kerak.
Saraton kasalligidan nafaqat foydalanish xavfli, balki sog'liqni saqlash mutaxassislari ham buni talab qilishadi, deb aytishadi. Milliy saraton instituti (NCI) saraton kasalligi, mashqlar, mashqlar va semizlik bo'yicha 13 nafar mutaxassisdan olingan natijalarni e'lon qildi. Panel Amerika sport tibbiyoti kolleji (ACSM) tomonidan yaratilgan.
Ekspertlarning xulosasi? Faol bo'ling! Ular, saraton kasalligidan qutulganlarning, shu jumladan, saraton kasalligiga chalingan odamlarning hammasi uchun to'g'ri deb hisoblashadi. Saraton bilan mashg'ul bo'lish xavfsiz va u odamlarga saraton va davolash bilan bog'liq yon ta'sirlarni engishga yordam beradi. Bundan tashkari mashqlar tashxisdan keyin omon qolishni yaxshilashi mumkin.
Saraton kasalligi
Biror kishi yurak xurujiga yoki yurak xastaligining boshqa shakliga tushganda, u yurak reabilitatsiya dasturini (reabilitatsiya) amalga oshiradi. Yurak-reabilitatsiya mashg'ulotlari fizik-terapevtlar tomonidan boshqariladigan mashqlar dasturlarini va fizyologlarni mashq qilishni o'z ichiga oladi. Ushbu mashq dasturlari yurak kasalliklariga chalingan va hayot sifatiga ega bo'lgan odamlarga yordam berish uchun mo'ljallangan.
Kardiojarrohlik reabilitatsiyasi shuningdek insonning yurak xastaligi bilan bog'liq bo'lgan sog'liq muammolarini kamaytirishga qaratilgan. Bu yurak kasalliklari bilan kasallangan bemorlarni o'nlab yillar davomida parvarish qilish standarti edi. Saratondan zarar ko'rgan insonlar hech narsaga arzimaydi. Saraton kasalliklari markazlari saratonni tiklash uchun shunga o'xshash usulni ishlab chiqishlari kerak.
Saraton bilan mashq qilishning asosiy afzalliklari
Saraton bilan kasallanish xavfsizdir, ammo saraton kasalligida va undan keyin jismonan faol bo'lish uchun biron-bir foyda bormi?
Siz pul tikishingiz kerak! Mutaxassislarning fikriga ko'ra, saraton kasalligiga chalingan mashqlar ko'paygan.
Mashq qilish saratonni kamaytiradigan bemorlarning eng ko'p ko'rilgan shikoyatlaridan biri bo'lgan charchoqni kamaytirishi mumkin. Mashqlar davolanish vaqtida odamlarni yaxshi uyquga va uyqusizlik ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar davolash paytida va undan keyin saraton kasalligida jismoniy faoliyatni yaxshilaydi.
Bularning barchasi saraton kasalligidan qutulish uchun hayot sifatini sezilarli darajada oshiradi. Bugungi kunda AQShda 12 million nafar saraton kasaliga chalingan kishilar bu kamchilik emas. Bu demak, juda yaxshi ishlaydigan va juda ham baxtli odamlar.
Qaysi mashq turi va qanchalik ko'p?
Ko'pgina saraton kasallariga shifokorlar mashq qilishning yaxshi usuli sifatida yurishni maslahat berishadi. Yurishdan tashqari, nima qilish kerak va qanchalar ko'p narsalarga bog'liq:
- Saraton kasalligiga chalinganingizdan oldin sizning jismoniy faolligingiz darajasi qanday
- Sizda mavjud bo'lgan boshqa sog'liqni saqlash shartlari
- Sizda saraton turi bor
- Siz davom etayotgan saraton kasalligining turi
- Siz yashayotgan semptom va yon ta'sir
- Siz yaqinda jarroh bo'lasizmi
- Sizning saratoningiz yoki davolanishingiz tufayli suyakning yo'qolishida tajribasiz bo'lasizmi
- Agar sizda qon quyqalaringiz bormi yoki o'tmaydigan bo'lsa, davolanasizmi
- Yoshingiz va jinsingiz
- Shifokor yoki hamshira tomonidan ko'rsatiladigan boshqa omillar
Misol uchun, agar siz saraton tashxisini qo'yishdan oldin juda faol bo'lsangiz, unda odatdagi mashqlar muntazamligini ko'paytira olasiz. Agar siz saraton tashxisi oldidan jismonan faol bo'lmasangiz, mashq dasturini boshlashdan oldin shifokor bilan gaplashib olishingiz kerak. Sizning tibbiy guruhingizdan sizning mashq rejangiz sizning hozirgi fitness darajangizga mos kelishini tasdiqlashingiz kerak.
Bundan tashqari, yurak xastaligi yoki diabet kabi boshqa shartlar siz uchun mos bo'lgan mashq turlari va miqdoriga ta'sir qilishi mumkinligini yodda tuting.
Umuman olganda, piyoda yurish ko'pchilik uchun xavfsizdir. Agar jismoniy faol bo'lmasangiz, qisqa yurish boshlash uchun yaxshi joy. Biroq, sizdan oldinroq doktoringizdan qo'shimcha ma'lumot va yo'l-yo'riq so'rang.
Qachon siz saraton bilan mashq qilmaysiz?
Jismoniy mashqlar qilish xavfsiz emas, ayrim holatlar mavjud. Saraton kasalligidan foydalanish xavfsiz emasligi misollari quyidagilardan iborat:
- So'nggi jarrohlik. Jarrohlik qilgan bo'lsangiz, mashq qilishni boshlaganingizda shifokorga murojaat qiling. Bundan tashqari, jarrohlik amaliyotingiz tarixini hisobga olgan holda, shifokoringizga qanday mashqlarni xavfsizligini so'rang.
- Qon pıhtılaşması bilan bog'liq muammolar. Agar siz urfarin (kubmadin) yoki heparin kabi koagulyatsiyaning (qon ivishini) nazorat qilish uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, mashqlaringizning ayrim turlaridan qochishingiz kerak bo'lishi mumkin. Jigarrang, yugurish yoki basketbol kabi tanangizga yuqori ta'sir o'tkazadigan mashqlar xavfsiz bo'lmasligi mumkin.
- Suyak yo'qotish. Agar sizning saratoningiz yoki uning davolanishida suyakning yo'qolishi yoki suyaklaringizda shish paydo bo'lsa, mashqlar siz uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin.
- Bosh aylanishi yoki haddan tashqari charchoq. Agar bosh aylanishi yoki qattiq charchash bo'lsa, mashqlar siz uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Doktoringizdan maslahat so'rang.
Bu saraton bilan mashg'ul bo'lish xavfsiz bo'lmasa, ayrim misollar. Boshqalar bo'lishi mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, saraton kasalligida yangi faoliyatni boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Pastki chiziq saraton kasalligiga chalinganlarning aksariyati uchun muntazam jismoniy faollik, davolanish vaqtida ham, davolanishdan keyin ham yaxshiroq va yaxshi yashashingizga yordam berishi mumkin.
Manbalar
Amerika rak jamoasi. Saraton kasalligidan keyin oziqlantirish va jismoniy kirish. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Amerika rak jamoasi. Jismoniy kirish va rak kasalligi. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Milliy rak instituti. NCI rak xabarnomasi. Qoidalar saraton bemorlari, vrachlar uchun mashq qilishni talab qiladi. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment