Oxirgi marta siz o'zingizni mavqe'ingizni saqlab qolgan vaziyatda topdingiz va g'alabaga erishdingizmi? Siz do'stingiz, hamkoringiz, oila a'zolaringiz yoki sizga g'amxo'rlik qilayotgan inson bilan birga bo'lishi mumkin edi. Ha, siz "g'alaba qozondingiz" va bu kurash "adolat" ning ba'zi bir me'yorlari, qoidalari yoki tushunchalari asosida oqlandi, deb ishonishgan. Ammo, men bu ishni his qilsam, nima uchun men shu qadar yomon ahvolga tushib qolgan bo'lsam?
Tibetlarning bu ikkilanishni anglashi qadimgi so'zda "Siz dushmaningizga issiq ko'mir tashlashingiz mumkin, ammo qo'llaringizni qo'llaringiz bilan yoqib yuborasiz." Ushbu maqtov qarama-qarshilikdagi eng katta muammolardan biriga murojaat qiladi: g'alaba qozonish narxi . Siz "g'alaba qozongan oxirgi" jiddiy to'qnashuvingiz haqida o'ylab ko'ring. Faqat g'alabaning shirinligini yodda tutyapsizmi yoki dushmaningizni ezishning salbiy oqibatlari bilan birga qolasizmi?
Ular g'alaba qozongan jiddiy to'qnashuvni boshdan kechirgan ko'pchilik odamlar uchun, g'alaba qozonishning narxi ular uchun yoki ular mag'lubiyatga uchragan kishi uchun juda baland bo'lgan tuyg'u hissi bor.
Qarama-qarshilik muqarrarmi?
Qarama-qarshiliklar, qarama-qarshilik muqarrar ekanligi ko'rinib turadi. Qarovchiga g'amxo'rlik qilishning umumiy g'oyasi bor, lekin g'amxo'rlik qilayotgan kishi boshqa versiyaga ega . Mojaroni nol sumli o'yin deb o'ylashganda qiyinchiliklar paydo bo'ladi: agar bir kishi g'alaba qozonishi kerak bo'lsa, u yo'qotishi kerak.
Menda turmush o'rtog'iga g'amxo'rlik ko'rsatadigan mijoz bor edi. Uning yurak xurujidan oldin, u eng yaxshi, noqulay sherik edi. Eng yomoni, hissiy jihatdan noqonuniy turmush o'rtog'i. Uning yurak xuruji oldida, ularning orasidagi qarama-qarshiliklari chidab bo'lmaganda, u har doim ham ketishi mumkin edi-bu juda tez-tez sodir bo'lgan narsa.
Uning yurak xurujidan keyin narsalar o'zgardi. Hozirgi kunda u og'ir mehnatga layoqatsiz bo'lganligi sababli, halokatli muloqotni qoldirib, erining doimiy g'amxo'rlik qilishiga muhtoj emas edi, chunki u professional tarbiyalovchi xodimlarni yollash uchun pul yo'q edi.
Hatto, u bahs-munozaradan keyin o'zini oqlagan bo'lsa ham, u baxtsiz edi. Va uning tuzog'iga tushib qolish uning hayotini nazorat qilmaslik uchun uning nafratini oshirdi. Komediyalarda, Brianning hayoti, xayoliy otlarga hujum qilish istagida bo'lganlar qotil quyonga duch kelishadi. Rahbar baqirdi: "Qochib ket, qochinglar". Buni qilmaganlar quyon tomonidan yemadi.
Juda ko'p g'amxo'rlik qilayotganlar Monty Pythonning salibchilariga o'xshash, ular tezda ishlamaydi. Ular uchun to'qnashuv, odatda, ularning ehtiyojlari yoki muhtojlarning ehtiyojlarini qondiradigan nol sumli o'yin shaklida bo'ladi, lekin ikkalasi ham emas . Tashviqotchilarning ehtiyojlari qondirilgan taqdirda ham, o'z sevgan kishining ehtiyojlari o'zgalarga aylanganiga ishonishganda, aybdorlik tuyg'usi paydo bo'ladi.
Qarorlarni tanlash
Biz tez-tez "eng yaxshi" echim yo'q hollarda o'zimizni topamiz, aksincha biz ikki yoki undan ortiq og'riqli kishilarni tanlashga majburmiz. Surunkali yoki o'tkir kasalliklar bilan rivojlanadigan vaziyat. Go'daklar Big Mac bilan uch yulduzli Michelin restoranida taom tanlab olganlaridek emas.
Buning o'rniga, tanlovlar gurme qahvaxonasi mavjud bo'lmaganda, qahvaxonani 7-11 da yoki tez stolda tanlashga o'xshash.
Og'riqli dori qo'llashning ikkita usuli o'rtasida tanlovga muhtoj bo'lgan qarindoshi uchun vaziyat uning uchun yaxshi edi. Ikkalasi og'riqni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, g'amxo'rlik qiluvchi qaysi biri eng achinariy usulni tanlash kerakligini aniqlab oldi. Bu semantik farq emas, balki munosabatdagi farq . Agar siz faqat "eng yaxshilar" uchun qidirsangiz, faqat mumkin bo'lgan narsalarni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
Qarama-qarshiliklarga oid qarorlar ko'pincha oqilona, adolatli yoki to'g'ri bo'lgan narsalar kabi juda oqilona mezonlardan foydalangan holda qo'llaniladi.
Bu mezon biz va boshqalarning "qanday his qilishi kerak" degan umidlari bilan bog'liq. Masalan, men xotinimning befarqligi haqida gapirishni yaxshi ko'rardim yoki qarindoshim o'zimning hissiy suiiste'mollikdan qochib qutulish qanchalik haqqim borligini aytganida o'zini oqlashi kerak edi. er.
Ba'zan, to'g'ri, halol yoki oqilona bo'lish, ular "bahslashib" bahslashish orqali o'zlarini qiziqtirgan mamnuniyatni keltirib chiqarmaydi. Qarshilik ko'rsatish vaqtida qarama-qarshilik qilishdan ko'ra, orqaga qaytish yaxshiroq bo'lgan vaqtlar mavjud.
Mojaroni oldini olish bo'yicha ko'rsatmalar
Ko'pincha biz nima uchun nizoni hal qilishni tanlayotganimiz haqida o'ylamaymiz. Va biz qiladigan bo'lsak, ko'pincha qarama-qarshilikning boshlanishidan oldin ham, yoki uning paytida ham. Ushbu bema'ni yondashuv idealdan kamroq. Siz nima qilishni yoki nima qilishingizni hal qilish uchun o'z-o'zingizni tekshirish o'rniga, oldindan rejalashtirishingiz mumkin. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan uchta ko'rsatma.
1. Maqsadlarga qaror bering
Odatda shaxslar o'rtasidagi "jang" paytida maqsadlarimizni birinchi o'ringa qo'yishni unutamiz. Muhim narsalar haqida noto'g'ri tasavvurga ega bo'lishimiz yoki ierarxik bo'lmagan maqsadlar ro'yxati bo'lishi mumkin. Agar qarama-qarshilik vaqtida ularni tashqariga chiqarishga harakat qilsangiz, "harakatlar" tez-tez bulutli hukmlardan beri imkonsiz bo'lsa qiyin bo'ladi.
Muammolarning katta qismini keltirib chiqaradigan maqsadlardan biri halol bo'lish kerak. Men halollikning oqibatlari bilan kurashayotgan yaqinlarim bilan umrbod halollik bilan faxrlanayotgan g'amxo'rlarga maslahat berdim. Xulosa qilib aytganda, "halollik eng yaxshi siyosat" degan fikr oqilonadi va ishonchli ta'sir o'tkazish uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Lekin bu barcha holatlar uchun eng yaxshi siyosatmi?
Nima qilish kerak: Agar mojaroning boshida sizning tanlovingizni tortib olsangiz, muhim bo'lgan narsalarga ustuvorlik bering: qozonish, tinchlik, mehr-shafqat va hokazo. Buni harakat qilishning asosiy printsipi sifatida foydalanganingizda, sizning tanlovlaringiz yanada aniqroq bo'lishi mumkin.
2. Qarama-qarshilikning ruhiy qiymati qanday?
O'zaro to'qnashuvda o'zimizni bartaraf eta olamiz. Biz ko'pincha nizolar va g'oliblik uchun pul to'lashimiz mumkin bo'lgan emotsional narxni beparvo qilamiz. Er Alzgeymer kasalligining dastlabki bosqichlarida turmush o'rtog'i bo'lgan. U demoqchi bo'ldi-ki, erining demans boshlanishidan oldingi xuddi shu poklik me'yorlariga amal qilgan. Uning noto'g'ri, diagnostika standartlari bo'yicha talablari ikkita ta'sirga ega. Kunning oxirida u 16 soat davomida erining xatti-harakatlarini kuzatganidan keyin charchagan. Ikkinchi ta'siri shundaki, u Altsgeymer boshlanganidan oldin u endi ishlamasligini tushunib, uni kamsitdi.
Uning turmush o'rtog'i "toza" bo'lishiga qaramay, uning qarshilik ko'rsatish harakati uchun juda ko'p bayram tadbirlari bo'lgan. Ikkala ham mening mijozim mutlaq poklik maqsadidan uzoqlashtirilguniga qadar baxtsiz edi. Undan kamroq talab qiladigan kishi, erining xotirjam bo'lishiga qaramay, uning ahvolini yanada yomonlashtirdi. Xotin uchun, bu yangi yanada qulay sharoitlar unga kamroq stress va shuning uchun ham ehtiyotkorlik va yaxshi g'amxo'rlik qilish imkonini berdi.
Nima qilish kerak: Qarama-qarshilik qilish yoki qilmaslikka qaror qilsangiz, sizning va yaqinlaringizning xarajatlarini aniqlang. «G'olib», hatto muhim masalada ham, uning hissiy ehtiyojlarini oqlay olmaydi.
3. Qaysi strategiya eng samarali bo'ladi?
Siz o'z maqsadlaringizga ustuvor bo'lib, qarama-qarshilik narxini baholadingiz. Endi eng samarali strategiyani tanlash vaqti keldi. Progressiv yurak etishmovchiligi bo'lgan mijozning eri bir vaqtning o'zida juda ko'p suyuqlik iste'mol qilgan. Natijada, shifokorga qarshi ogohlantiruvchi shart shamol ko'tarildi. Xotini shifokordan suv iste'molini qanday tarqatishni so'raganida, shifokor "buni amalga oshirish kerak", deb aytdi. Strategiyani tanlash uchun foydali maslahatlarning turi emas.
Muammoni hal qilish uchun u suv shishasini olib, uni shifokorning maksimal shaxsiy iste'moliga qarab maqbul miqdorda belgiladi. Keyinchalik eri har kuni iste'mol qilishi mumkin bo'lgan shishalar sonini aniqlash uchun shifokorning kunlik maksimal miqdoridan foydalangan. Endi u ichimlik bilan bog'liq qarama-qarshiliklarga qaramasdan, uning iste'molini cheklash uchun samarali strategiyaga ega edi.
Nima qilish kerak: Eng samarali strategiyani tanlash yuqoridagi misolga qaraganda ancha murakkabroq. Vaqtida g'amxo'rlik qilishda ko'pincha muvaffaqiyatli ishlardan kamroq foydalanishimiz kerak. Agar ishlamayotgan bo'lsa, rejangizdan chetga chiqishdan qo'rqmang.
Xulosa
"G'olib chiqqani", odatda, mojaroning yakuniy maqsadi deb hisoblanadi, bu mojaroning do'stona o'yin yoki ping-pong o'yinini o'z ichiga oladimi-yo'qmi. Ba'zilar hatto mojarosiz hayotni zerikarli deb hisoblaydilar. Ba'zi odamlar o'zlarining hayotlarini «yuqoridan chiqish» muhimligini hisobga olgan holda tuzishi mumkin bo'lsa-da, bu ko'plab g'amxo'rlik qilayotgan kishilar uchun fojiali printsipdir.
Amerika siyosatida kelishuv va sivolilik maqsadga muvofiq deb hisoblanadigan vaqt bo'ldi. Endi esa, ikkalasi ham ko'pchiligini printsiplardan voz kechish deb hisoblashadi. Bu umumiy e'tiqod siyosiy bo'lmagan munosabatlarning ko'p jihatlariga, shu jumladan, parvarish qilishga ta'sir qilgan.
Mutanosiblikdagi qarashlarga bo'lgan munosabatning rohatlanishi, o'zaro qulaylikdan ko'ra azob-uqubatlarga olib keladi. Keyingi safar siz mojarolarga kirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan so'rang: 1) men sizga homiyligimning maqsadi nima? 2) Mening harakatlarim meni va menga g'amxo'rlik qilayotgan odamni qanday his qiladi? 3) Maqsadimni amalga oshirish uchun eng yaxshi strategiya nima?
Muvaffaqiyatli g'amxo'rlik qilish mutlaq "oqlar" yoki "qora" lardan ko'ra ko'proq "hayot kulranglari" ga asoslanadi. Qarama-qarshilikni hal qilishdan oldin bu uchta qadamni qo'llagan holda, nizolardan kelib chiqqan nopok niyatli harakatlarning ko'pi yumshatildi.