Caregiver ortiqcha yukini aniqlash va oldini olish
Agar siz Altsgeymer kasalligi yoki boshqa demensiya bilan og'rigan odamning asosiy g'amxo'rligisiz, siz o'zingizning yaqiningizga g'amxo'rlik qilish sharafi va sharafiga ega bo'lishingiz mumkin. Shu bilan birga, bu rolning qiyinchiliklari ba'zan qiyin kechishi mumkin.
Altsgeymer taraqqiyoti aqliy, hissiy va jismoniy o'zgarishlarni o'z ichiga olganligi sababli, g'amxo'rlik qilish qiyin bo'lishi mumkin.
Darhaqiqat, to'liq vaqtli kishiga g'amxo'rlik qilishning xislati umidsizlikka olib keladi. Garchi g'amxo'r ayol o'zini juda yaxshi ko'rsatsa-da, ba'zida bitta odamning ishi juda ko'p. Altsgeymerning g'amxo'rlik qilayotgan kishilarining umidsizlik va hatto suiiste'mol qilishlari, ko'pincha kimdir buni amalga oshirish uchun juda qiyin ish qilsa va boshqa nima qilishni bilmasa, sodir bo'lishi mumkin.
O'z-o'zini baholash
Vaqtingizni bir necha daqiqaga to'xtating va o'zingizni qanday baholang. Siz hayotingizda turli ehtiyojlarni muvozanatlashtirmoqdamisiz? Yoki siz bo'shlikka tayyor holda ishlaysizmi?
Ushbu Ovoz tanishmi?
Hech qachon siz bilan bahslashsa yoki bitta savolni yana takrorlayotgan bo'lsa, uni yo'qotmoqchimisiz? Yoki siz u bilan shug'ullanadigan joyga borgansiz, va siz buzilish nuqtasidami? Siz bu kayfiyatga uchragan odamni turmush o'rtog'ingiz, ota-onangiz yoki aziz do'stingiz deb bilganingizda, bu kabi dahshatli his-tuyg'ularni qanday qilib qabul qilasiz?
Tupurishning bu belgilaridan qanchalik ko'pmi?
- Kichkina narsalarga nisbatan g'azablanish, xafagarchilik yoki g'azabni kuchaytirasiz.
- Sizga g'amxo'rlik qilishning yumshoq, shafqatsiz yondashuvi yo'qolib ketgan yoki yo'qolgan.
- So'nggi paytlarda sizning yaqinlaringizga ovozingizni ko'tarasiz. Keyinchalik siz xafa bo'lib, o'zini aybdor his qilyapsiz.
- Ko'pincha sizning yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiladigan narsalaringizni qoldirib ketasiz, chunki ular o'z hayoti uchun muhimdir, chunki ular juda qiyin.
- O'z aqliy sog'ligingiz qisqaradi; Ehtimol, siz ko'proq tashvish, tushkunlik yoki uyqusizlik bilan kurashmoqdasiz.
- O'z jismoniy salomatligingiz kamaymoqda. Masalan, yuqori qon bosimini oshirishga to'g'ri keldi yoki o'zingizning yaqiningizni nogironlar aravachasiga ko'chirishga harakat qilayotganda o'zingizni jarohatlamagansiz.
- Sizning oilangiz buzilish bilan shug'ullanadi va sizning yaqinlaringizga g'amxo'rlik sizning oilangizga zarar etkazadi.
O'z-o'zini baholash natijalari
Agar siz bu belgilarni kamdan-kam uchratsangiz, o'z ehtiyojlaringizni va yaqinlaringizni Altsgeymer bilan muvozanatlashda yaxshi ish qilasiz. Sizga juda zo'r g'amxo'rlik qilishda davom etayotganingizda ortiqcha yuk belgilarini kuzatib turing.
Agar bu belgilar istisno o'rniga odatiy holatda bo'lsa, unda harakat qilish vaqti keldi. Aslida, o'zingizning farovonligingiz boshqalarga g'amxo'rlik qilishda muvaffaqiyat qozonish uchun ustuvor ahamiyatga ega bo'lishi kerak. Bu sizning ehtiyojlaringiz har doim sizning yaqinlaringizdan ko'ra ustunligini anglatmaydi; biroq, bu sizning ba'zi narsalaringizni boshqacha qilishingiz kerak yoki sizning asosiy yordamchingiz rolini davom ettira olmaysiz degan ma'noni anglatadi.
Agar siz bo'sh bo'lsangiz nima qilish kerak
- Yordam so'rang. Ehtimol, boshqa oila a'zolaringiz ko'proq ishtirok etishi mumkinligini so'rashingiz mumkin yoki ehtimol, yaqinlaringiz bilan qisqa muddatli ishlarni bajarish uchun jamoat yoki boshqa ijtimoiy guruhdan bir nechta ko'ngillilarni olishingiz mumkin.
- Uyda yordam beradigan , masalan uyda yordam beradigan do'stlar yoki uyda parvarish qilish kabi yordamni ishga olishni o'ylab ko'ring.
- Siz uchun zahiralash vaqti. Hatto taqvimingizda rejalashtirishingiz kerak.
- Birinchi o'ringa qo'yish. Taqimodor bo'lish muammolarini tan olish va o'zingizning "Doing" ro'yxatida nima qilishingizni hal qilish uchun o'zingizga ruxsat bering.
- Demansga qarashli insonlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni ko'rib chiqing. Mahalliy Altsgeymer assotsiatsiyasi yoki hatto sizning yaqinlaringiz va joylaringiz uchun mahalliy muassasangizni tekshiring. Ba'zan siz yolg'iz emasligingizni eshitishingiz mumkin.
- O'zingizning yaqinlaringizning ehtiyojlarini qondirish uchun hali ham sizning uyingizda qolishiga amin bo'ling. Masalan, agar u bir necha marta uydan uzoqlashib ketgan bo'lsa yoki uning jildida bosim ostida bo'lsa, uni jiddiy harakatlantirish yoki uni yaxshi yuvish juda qiyin bo'lsa, bu sizning qo'shimcha yordamga muhtojligingizni ko'rsatuvchi aniq belgilar.
- Hali ham homilador bo'lib, bo'sh emasmikin yoki yonib ketganmisiz? Ehtimol, qarindoshingizning qisqa muddatdagi qarovsiz qolishi haqida o'ylashingiz yoki hatto yaqiningizni yordamga muhtoj oilangizga joylashtirishingiz mumkin. Garchi bu sizning birinchi tanlovingiz bo'lmasa-da (ehtimol bu sizning oldini olishni istagan variant), boshqalar mehribon g'amxo'rlik ko'rsatadigan joylarni topdilar.
Bir so'zdan
Sizning hissiy va jismoniy energiyatingizni o'ylashning bir usuli gaz tankini tasvirlashdir. Sizning maqsadingiz - g'amxo'rlik qiluvchi sifatida sizning ko'zingizni gaz tankidagi o'lchash vositasiga qo'yib qo'yishingiz kerak. Juda ko'p berish kabi narsalar bor. Sizning hissiy va jismoniy energiya tankingizni muntazam ravishda to'ldiring, shuning uchun sizda qoldiradigan narsangiz bo'ladi. Bu sizga va sizga g'amxo'rlik qilayotgan insonga foyda keltiradi.
Manbalar:
Fisher markazi Altsgeymer tadqiqotlari fondi uchun. Altsgeymer kasalligida oila va g'amxo'r ayolning o'rni qanday?
AQShning milliy salomatlik institutlari. Qarish bo'yicha milliy institut. Altsgeymer kasalligiga chalingan odamga g'amxo'rlik qilish.