Siz sevgan kishining kutilgan yo'qotilishi bilan shug'ullanish uchun takliflar
Sevimli odamning to'satdan va kutilmagan o'limiga qaramay, azob-uqubatlar va qayg'ularni boshdan kechirish mumkin, biroq oila a'zolari yoki do'stlari kundan, haftadan, oydan yoki hatto undan uzoqroq vaqtdan ajralib ketgan do'stlar, oldindan qayg'u tufayli qayg'uga botganidan shikast etkazishi mumkin - o'lim oldidan qayg'u hissiyoti.
Keksa qayg'u bilan kurashish uchun maslahatlar
Sizning yaqinlaringizning o'limiga dosh berishga urinishingizda va ular bilan muomala qilishda sizga yordam beradigan takliflarni ko'rib chiqaylik.
Tuyg'usiz his
Agar qarovchisiz xizmat qilyapsizmi yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar, yaqinlaringizning vaqti cheklanganligini bilsangiz, sizning jismoniy va hissiy qudratingizni kamaytiradi. Odamlar faqat "favqulodda vaziyat" da qisqa vaqt ichida samarali ishlashlari mumkin.
Vaqt davomiyligi insonga va ahvoliga qarab o'zgaradi, bu cheklovga erishilgach, aql va hislar o'z-o'zini himoya qilish chorasi sifatida yopiladi. Bu ko'p jihatdan o'zini namoyon qilishi mumkin, jumladan:
- Uyquga muhtoj
- Konsentratsiyaning yo'qligi
- Hissiy "uyqusizlik" yoki ajralish
Bu his-tuyg'ular juda yaxshi bo'lganini va siz sovuq yoki shafqatsiz ekaningizni anglatmaslik kerak. Oxir-oqibat, tanangiz va ongingiz tiklanadi, va siz yana bir marta normal kayfiyatda bo'lasiz - yana bir narsa yuqori sezuvchanlik holatini keltirib chiqaradi. Bunday tuyg'u to'lqinlarini boshdan kechirishni va kerak bo'lganda va sog'lom bo'lib turgan vaqtlarni ko'rishni kutishingiz kerak.
Buning ustiga, uyquga ketish, to'g'ri ovqatlanish, boshqa oila a'zolari yoki do'stlar bilan vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling va baxtli tuyoqlilarning belgilarini bilib oling.
Tilni his qilish
O'lim ko'pincha odamlarning gapirishlari uchun qiyin masala. Ayniqsa, yaqinlarimizning uzoq davom etgan o'limiga guvoh bo'lishimiz kerak.
Biz noqulay his etayotganimiz sababli, ko'pincha biz yaqinlarimiz o'limni kutayotgan o'lim haqida gapirishni xohlamagan yoki xohlamagan narsalar haqida bosh qotirishni boshlaymiz. Masalan, "agar men uni qanday sog'inaman deb tushunsam, o'zimni yomon his qilaman "yoki" oxirigacha xayrlashib bo'lmaydi, shuning uchun u va men qolgan vaqtda baxt topa olaman ".
Bunday ichki suhbatlarning aniq ta'siri odatda o'lgan odamni yolg'iz, e'tiborsiz yoki yolg'iz his qila oladigan hech narsa aytilmagan .
Hozircha his qilish qiyin bo'lgani kabi, ochiq va bevosita muloqot - o'lgan odam bilan muloqot qilishning eng yaxshi usuli. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapirishni xohlayotganingizni, shuningdek, qo'llab-quvvatlash va qulaylik nuqtai nazaridan qolgan vaqt davomida nimani taqdim eta olishingizni bilib qo'ying.
Og'zaki suhbat boshlanganidan so'ng, siz ushbu suhbatni boshdan kechirishdan qo'rqishingiz mumkinligini bilib olishingiz mumkin.
Gunohkor his qilish
Biz sevgan insonimiz terminal kasalligi bilan og'rigan bo'lsa, barcha e'tiborimizni va energiyani bemorga deyarli o'z ehtiyojlarimizdan mahrum qilishga qaratamiz. Deyarli o'limga duchor bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qilishning sababi - ayniqsa, katta miqdordagi parvarishlarni ta'minlaydiganlar uchun - bu jismoniy, hissiy va hatto moliyaviy ta'sirlarni o'zlariga sarf qiladigan vaqtlarda ko'pincha g'amxo'rlik qilishiga olib kelishi mumkin.
Tushunish qiyin bo'lgan tuyulishi mumkin bo'lsa-da, homilador ayolning stressi o'limga olib boradigan bemorga nisbatan g'azab, g'azab yoki hayajon hissiyotlariga olib kelishi mumkin va bu his-tuyg'ular ko'pincha katta aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Agar davolanmagan bo'lsa, bunday his-tuyg'ular sizni ruhiy tushkunlik xavfi, o'z joniga qasd qilish yoki travmatik stress buzilishi haqidagi fikrlarni qo'yib, bemor o'lib ketganidan keyin qayg'u chekishini qiyinlashtirishi mumkin.
Agar sizga g'amxo'rlik ko'rsatuvchi stress belgilarini ko'rsatsangiz, darhol oilangiz yoki do'stlaringiz bilan gaplashib, "yordamga muhtojman" deb aytishingiz kerak. Ideal holda, kimdir sizga oromgohda bo'lishingizni va ba'zi stresslarni engillashtiradigan sizning vazifangizni vaqtincha, hatto vaqtincha egallashi mumkin.
Agar bu imkoniyat bo'lmasa, o'zingizga kerakli tanaffusni berish uchun kattalardagi kundalik parvarishlash muassasasi yoki uyda xizmat ko'rsatuvchi ayolni ishga qabul qilish kabi ko'proq vaqtinchalik yordamni ko'rib chiqing.
Vaqtinchalik yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizni majburlash qiyin bo'lsa ham, siz yana yangilangan va baquvvat bo'lib qaytib, sizning o'lib ketgan yaqiningizga juda yaxshi g'amxo'rlik qilasiz.
Manbalar:
"Qanday qilib xayrlashsang, sevgan odam o'lsa o'ladi". www.caring.com. Paula Spenser Scott, Caring.com. 17-iyul, 2012 yil. Qabul qilingan: http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"O'lim vaqti yaqinidagi manbalar". https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins bolalar markazi. 26 iyul kuni qidirildi. Https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Uzoq yo'l". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. 26 iyul, 2012 yil. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf