Yangiliklarda va internetda migrenlarning barcha turlarini tinglash va o'qish odatiy holdir. Klaster bosh og'rig'i ham tetikleyiciler yoki uyushmalar bo'lishi mumkin - ilmiy tadqiqot juda cheklangan bo'lsa-da.
O'choklilarga o'xshab, kümelenmiş bosh og'rig'ining tetiklantiruvchilari individual tarzda aniqlanadi va aniq aniqlanadigan narsalarni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Va ba'zida tetikler yoki uyushmalar oddiy nazoratdan tashqarida - masalan, DNKni o'zgartira olmaysiz!
Klaster bosh og'rig'iga oid tetikleyicilarning misollarini ko'rib chiqamiz va ularni oldini olish uchun nima qilishingiz mumkin (agar iloji bo'lsa):
Potensial klasterli bosh og'rig'i Triggerlar va havolalar :
Spirtli ichimliklar va sigaret chekish
Yuqori balandliklar: samolyotlarda yoki trekking tog'larida uchish
Yorqin nur (quyosh nuri, shu jumladan)
Jismoniy faoliyat
Issiqlik (issiq havo, issiq hammom)
Nitritlarda yuqori sifatli taomlar (masalan, cho'chqa va saqlangan go'shtlar)
Qahva ichish
Nitroglycerin (yurak xastaligi bilan og'rigan bemorlarda ko'krak og'rig'ini kamaytirish uchun ishlatiladigan dori)
Qo'qon
Bosh travma tarixi
Genetika (ba'zi oilalarda avtosomal dominant geni *)
Ehtimol, jiddiy hissiy qiyinchilik (bir misolni o'rganish **)
Chekish küme bosh og'rig'i bilan bog'liq eng katta tetikleyici bo'lishi mumkin. 374 ta Klaster bosh og'rig'i (CH) bilan kasallangan bir tekshiruv natijasida epizodik CH kasalliklarining taxminan 79 foizi sigmagan va surunkali CH kasalliklarining taxminan 88 foizi chekilgan.
Shu bilan ishlashda spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish - kuniga 10 dan ortiq ichimliklar - epizodik 16,2% va surunkali CH kasalliklarining 26,8%.
Qahva ichish - kuniga 6 stakandan ko'p - epizodikning 6,9% va surunkali CH kasalliklarida 36,6%.
Nima qilishim kerak?
Esda tutingki, uyushmalar odatning odatdagi turi - chekish yoki ichimlik suvi kabi - klasterli bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bu juda murakkab shovqin. Ko'plab tetikleyiciler, sizning genlaringiz va atrofingiz o'zaro klaster hujumlariga moyillik keltirib chiqarishi mumkin.
Aytish joizki, ma'lum bir tirnoqning sizning boshingizdagi bosh og'rig'ingiz bilan bog'liqligini ko'rsangiz, uni shifokor bilan muhokama qiling. Vabo almashish yoki turmush tarzini o'zgartirish - chekishni to'xtatish kabi - bosh og'rig'ingizni kamaytirishda birinchi o'rinda bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, bosh og'rig'i yoki elektron jurnalni yozib qo'ying va kundalik faoliyatingizni yozib oling:
- ovqatlar
- uyqu soatlari
- har qanday dorilar yoki qo'shimchalar
- spirtli ichimlik iste'moli
- chekish odatlari
- qahva ichish
- mashqlar rejimi
- kundalik turmush tarzingizdagi har qanday o'zgarish, dam olish yoki bayramga borish.
Uy xabarini oling
O'chokli singari, klasterli bosh og'rig'i, profilaktik dori-darmonlar va turmush tarzini o'zgartirishlar bilan birga, integratsiyalashgan usul bilan davolanadi . Klaster bosh og'rig'idan zarar ko'rsangiz, sizni hujumlarni engishga yordam berish uchun yaxshi nevrolog yoki bosh og'rig'ining mutaxassisi topilganligiga ishonch hosil qiling. Sen yolg'iz emassan. Boshqaruvni izlang va bosh og'rig'ingiz va umumiy sog'ligingizda proaktiv bo'ling.
Manbalar:
Klaster bosh og'rig'i. (Nd). PubMed Health . 10 fevral 2015 yil, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/ dan olingan.
Manzoni GC. Klasterning bosh og'rig'i va turmush tarzi: 374 erkak bemorning aholisi haqida. Cephalalgia . 1999 yil; 19 (2): 88-94.
Rassell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Klaster bosh og'rig'i, ayrim oilalarda otozomal dominant tarzda meros bo'lib qolgan buzilishdir: murakkab segregatsiya tahlillari. J Med Genet. 1995 dekabr; 32 (12): 954-6.
Shimor PS, Irimiya P, Jager HR, Goadsby PJ, va Kaube H. Kümelenme bosh ağrısının boshlanishi, hissiy ta'siri bilan boshlangan: bir omillardan biri. J Neurol Neurosurg Psixiatriya. 2006 yil; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Klaster bosh og'rig'i. Familiya Fam shifokori . 2013; 88: 122-128.