Spirtli ichimliklar, Allergiya va burun chiziqlaridan qochish yordam berishi mumkin
Ajablanarlisi shundaki, uchish bilan bog'liq bo'lgan keng tarqalgan qo'rquv va tashvishlardan biri bo'lishi mumkin: samolyotda uxlab yotgan holda o'zingizni uyaltirish va atrofingizdagi odamlarni bezovta qilish uchun baland ovoz bilan horg'inlash . Siz samolyotda horg'inlikdan qochishingiz mumkinmi? Spirtli ichimliklar, allergiya va ko'ngilsizliklarni oldini olish kabi bir necha oddiy qadam va muolajalar haqida bilib oling.
Nima sababli horg'inlanish mumkin?
Xo'roz, burun uchidan o'pkaga qadar cho'zilgan, havo yo'li bo'ylab to'qimalarning tebranishi bilan bog'liq. Keyinchalik tez-tez, bu nafas olish paytida yumshoq tana titraganda paydo bo'ladi. Burundan kelishi mumkin, ammo ekshalasyon paytida ham paydo bo'lishi mumkin. Havo yo'lining to'sqinlik qilishiga olib kelganda, uxlash apnesi paydo bo'lishi mumkin. Bu sizni shov-shuv va g'azab bilan uyg'otib qo'yishi va boshqa oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Xo'rozni parvoz paytida ayniqsa xijolat bo'lishi mumkin. Erkaklar ham, ayollar ham o'zini ongli his qilishi mumkin. Chet elliklar orasida o'tirish, ijtimoiy fobiya darajasini, boshqalarning qanday qarashi mumkinligini qo'rqitish yoki sud qaroriga olib kelishi mumkin bo'lgan qo'rquvni keltirishi mumkin. Xavotirlanish sizning anatomiyangizga bog'liq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu borada bir nechta narsalar bo'lishi mumkin.
Chiqib ketishdan oldin horg'inlanishni yaxshilovchi tadbirlar
Samolyot parvozidan oldin horg'inlikni yaxshilashga yordam beradigan muolajalar va aralashuvlar bir necha bor.
Agar burun septum deb atalgan burunning o'rta chiziqli tuzilishi bir tomonga surilsa, bu qo'shimcha horg'imga olib kelishi mumkin. Septoplastika deb ataladigan jarrohlik tuzatish chigalni harakatga keltirib, deviatsiya qilingan burun septumini tuzatishi mumkin va bu horlamani kamaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, burun turbinatlar (yoki nazal poliplar) deb nomlangan to'qimalar filtrlari ham burunni to'sib qo'yishi mumkin.
Ushbu turbinatlar tez-tez davolanmagan allergiya bilan birgalikda kengaytiriladi. To'qimalarining radiofrequency ablasyon deb atalgan va ularni eriydigan usul bilan olib tashlash mumkin. Yumshoq tanglay operatsiyalari ham bu to'qimalarni olib tashlashi yoki tebranishi mumkin.
Oxirgi daqiqali davolanish usullari sho'rlangan, chiziqlar va spirtli ichimliklarni kamaytiradi
Agar siz safaringiz uchun sumkangizni o'rab qo'ysangiz, horg'inlik uchun jarrohlik muolajani hisobga olish juda kech bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kilogramm halok kabi boshqa muolajalar bir chetga surib qo'yilishi kerak. Umid qilmang, siz hali ham horlama ehtimolini kamaytirasiz.
Allergiya davolash
Salin spreyi, Neti pot yoki nasal steroid spreyi (Flonase, Nasacort, Nasonect va boshqalar kabi) allergiya bilan davolash burun tıkanıklığını kamaytirishi va horlama rivojlantirishga olib kelishi mumkin.
Burunning dilatorlari va klapanlari
Bundan tashqari, Breathe Right burun chiziqlar kabi burun dilatörleri burununuzu ochib, yordam beradi. Bu chiziqlar juda ehtiyotkorlik bilan va bir oz foydali bo'lishi mumkin. Xavotirlanishni yaxshilash uchun mo'ljallangan, Provent va Theravent kabi boshqa nazal qurilmalar ham mavjud.
Og'iz asboblari
Xo'rozni og'zaki qurilma bilan ham yordamlashishi mumkin. Bular tish shifokori tomonidan o'rnatiladi va pastki jag 'va tilni oldinga siljitish orqali baland ovozda horg'inlanishni engillashtirishi mumkin.
CPAP terapiyasi
Uzoq parvozda doimiy musbat havo yo'li bosimini (CPAP) ishlatish ham mumkin. Keyinchalik yangi turistik modellar samolyotlarda ishlatilishi uchun etarlicha kichik bo'lib, hatto ba'zi joylarda quvvat mavjud bo'lmagan taqdirda batareyada ishlaydi.
Obyekt
Agar samolyotda tik tursangiz, hatto kamtarroq burchak ostida o'tirsangiz ham, horg'inlikni kamaytirishda tortishish hissi bilan yordam beradi. Til odatda qaytib tushadi va havo yo'lini to'sib qo'yadi, lekin bu o'tirganingizda kamroq bo'ladi. Shuning uchun ham sizning joylashuvingiz horg'inlik ehtimolini kamaytirishi mumkin.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qisqartirish
Horlamadan ehtiyot bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishdir.
Havo yo'llari muskullarini (masalan, benzodiazepinlar kabi) spirtli ichimliklar va boshqa preparatlar horg'inlikning oshishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, horg'inlik haqida xavotirda bo'lsangiz, parvozingiz uchun ularni bir chetga qo'ying.
Qo'shimcha imkoniyatlar
Siz ozgina burunli sho'rsinadigan spreyi yoki hatto tranzit vaqtida ba'zi zaytun yog'ini yutish uchun foydali bo'lishi mumkin. Parvozlardagi parvozlar bilan suyuqlik cheklovlaridan ehtiyot bo'ling.
Nihoyat, agar siz samolyotda horg'inlik haqida o'zingizni ongingiz deb bilsangiz, safar vaqtida hushyor bo'lishni xohlashingiz mumkin.
Bir so'zdan
Biroq, horg'inlik haqida xijolat bo'lish uchun hech qanday sabab yo'q. Bu har qanday yoshdagi erkaklar va ayollarga ta'sir ko'rsatadigan juda keng tarqalgan holat. Agar siz baland ovoz bilan xitob qilsangiz ham, ehtimol jetli dvigatellarning shovqini bilan g'arq qiling. Shunday qilib, orqa o'tirib, dam oling va horg'inlik qo'rqish sizni keyingi parvozingizdan bir oz dam olishga to'sqinlik qilishiga yo'l qo'ymang.
Kryger, MH va boshq . "Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti". Elsevier , 6-nashr, 2017 y.